Un week-end avec Sweet Crêpe Pour barres de céréales et souple


Marirosa Barbieri - Maman, unique, femme ... quel que soit votre statut, ce week-end choyés avec deux recettes légers, savoureux et de la lumière.

Il fissures sur les céréales et les doigts bricolage douce: deux plats qui peut être apprécié pour le petit déjeuner, comme collation ou dessert. Les deux fissures doigts contiennent des ingrédients utiles pour notre corps, tels que les céréales, les graines et les fruits secs.

CANNES SOFT

Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire, votre collation, se compose généralement de yogourt, de fruits ou friandises.
Les bars sont un agrégat de céréales maintenus ensemble par le miel et sont particulièrement utiles et d'amortir les attaques de la faim hypocalorique.
Vous pouvez les préparer à la maison, dans un court laps de temps, en utilisant les ingrédients que vous aimez.

INGRÉDIENTS: 70 grammes de raisins secs, 30 grammes de graines de lin et 30 grammes de graines de pavot, 120 grammes de graines de sésame et de 230 grammes de farine d'avoine, 100 grammes de noix, 300 grammes de miel.

PROCÉDURE: Mettre tous les ingrédients dans un récipient sans ajouter le miel. Pendant ce temps, verser le miel dans une casserole et porter à 117 degrés. À ce moment, ajouter le miel pour le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que le mélange est unique.
Graisser un plat allant au four et verser le mélange en lui donnant la forme que vous souhaitez. Mettre le mélange dans le réfrigérateur et attendre avant de devenir compact. Par la suite, coupe le bloc en plusieurs rectangles. Vos doigts sont prêts!

FISSURES CÉRÉALES

Les fissures nous rendent fou, avouons-le! Surtout si servi avec une brossé avec du chocolat, de la confiture ou du miel.
Préparer eux est très simple et ne nécessite pas un gros effort, ni beaucoup de temps.

INGRÉDIENTS: 200 grammes de farine, céréales, 50 grammes de graines de lin, une demi-cuillère à café de poudre à pâte, un oeuf, une cuillère à café de vanille, 100 ml de lait entier, 250 ml d'eau, une pincée de sel.

PROCEDURE: composé dans un récipient de farine avec l'ajout de graines de lin, de la levure, la vanille et le sel. Utilisez un récipient différent et le remplir avec de l'eau, le lait et l'œuf. Ajouter ce mélange à la farine et le tout avec énergie à aider avec des fouets mélanger.
Maintenant, la préparation de mettre la casserole sur le feu: vous avez à l'huile, il verser soigneusement et lentement la pâte obtenue, avec une louche.
Faire cuire la crêpe et faites attention de ne pas brûler. Répétez la même procédure pour créer d'autres fissures jusqu'à ce que tout le mélange. Vous pouvez accompagner votre magnifique crêpe avec des fruits secs, du fromage, de la confiture ou du miel.

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