Tout sur l'asperge et l'automne

Asperges sont de très bon goût et très polyvalent. Vous pouvez les préparer, car à bien des égards. Pour votre perte de poids et de santé est recommandé asperges. Asperges à savoir la promotion de la digestion, le métabolisme et brûler les graisses. Un avantage supplémentaire est que les asperges détoxifier le corps.

La récolte des asperges

Asperge traditionnellement du jeudi 2-Avril. La récolte annuelle de l'asperge est de courte durée, parce que le 24 Juin, il arrête à nouveau la récolte des asperges. Ainsi peut absorber l'énergie et les asperges restantes plantes repoussent. De cette façon, aussi l'année, le temps des asperges suivant pour être récolté.

Asperges vertes et blanches

L'asperge est une plante vivace. L'usine aérienne meurt à l'automne au large ... le contraste des parties souterraines, hibernate, et former de nouvelles pousses au printemps. Ces pièces sont coupées au ras du sol. Les parties souterraines sont mis sur le marché comme les asperges blanches bien connu. Le rez-dessus de tiges décolorées vert, et sont commercialisés comme des asperges vertes.

Bienfaits pour la santé

Les deux asperges blanches et vertes sont riches en éléments nutritifs importants. Ils sont sans gras, faible en calories et faible en sodium. En outre, l'asperge est riche en fibres alimentaires, de la vitamine A, B1, B2, B6, C, E et K et les minéraux et oligo-éléments tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le zinc et le phosphore. Ainsi, les asperges grande nourriture que vous pouvez aider à la minceur et la perte de poids. Asperges devrait également avoir un effet sur le cancer inhibant due à la poussière glutathion.

Polyvalence d'asperges

L'asperge est si super sain. Un avantage supplémentaire de l'asperge est qu'elles peuvent être préparées et combinées de nombreuses façons différentes. Asperges peut être:

  • Blanchies et transformées dans une salade d'asperges
  • Servi comme un plat d'accompagnement
  • Grillé avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel de mer
  • Mélangé avec d'autres légumes
  • Ajouté aux plats de pâtes et de riz
  • Raffiné, avec de l'ail frais écrasé, le poivre fraîchement moulu, sel de mer fraîchement moulu, huile d'olive extra vierge et / ou de graines de sésame

Astuce: asperges cuites «al dente». Ainsi ils restent croustillantes!

Asperges Recettes & -Plats

Ici, en conclusion un certain nombre de recettes et des plats sains et asperges minces qui ont été intégrés:

  • Plat sain: enveloppe avec des asperges et d'avocat
  • Sauté d'asperges au sésame
  • Recette pour le tilapia filet avec du piment et des asperges fraîches
  • Recette pour les asperges soupe sans crème

Finalement,

Asperges sont ridiculement sain et extrêmement savoureux. Ils peuvent être préparés à bien des égards, se combinent et mangez, si vous êtes sur un asperges rapide non sans inspiration. Dans l'ensemble, l'asperge est peut-être le légume idéal; non seulement en termes de santé et de bienfaisance, mais aussi quand il vient à la perte de poids et la perte de poids.

Aimez-vous les asperges et comment veut tu qu'ils préfèrent? Permettez-moi de savoir ci-dessous!

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Commentaires - 1

Gauvain Lozac'h
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Asperges sont vraiment délicieux que possible, de sorte que cela pour moi sont de bons conseils. Merci!

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