Toujours souligner? Conséquences et le traitement du stress chronique

Le stress est une réaction de l'organisme qui sera responsable d'un moyen physique ou émotionnel. Le corps réagit au stress, entre autres, à augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Ce type de mécanisme d'alarme que le corps se prépare pour une nouvelle situation. Si ce mécanisme d'alerte à long terme persiste, elle peut conduire à un stress chronique qui augmente le risque de problèmes cardiaques. Pour être résistant à souligner le point est de développer certaines habiletés mentales. Un aperçu des origines, les conséquences et le traitement du stress chronique.

Quelles sont les causes du stress?

La pression artérielle est augmentée
Si nous sommes imposés sur le chemin physique ou mentale, que notre corps réagit avec un certain nombre de réactions. Le corps se prépare pour une réaction de lutte vol. Le corps va alors augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Il permet également de régler le souffle et de créer certaines hormones. En outre, augmente le tonus musculaire de votre corps et il est le sucre supplémentaire et la mobilisation des graisses comme source d'énergie supplémentaire en cas d'urgence.
L'adrénaline est produite
L'objectif est de mobiliser les énergies afin que votre corps peut s'adapter à la nouvelle situation et de continuer à fonctionner efficacement que possible. Le système nerveux autonome va produire adrénaline et le cortisol dans le cerveau sera créé. Ceci est une sorte de mécanisme d'alarme qui est très efficace dans le court terme, mais à long terme pour un problème chronique peut causer.

Si vous avez un stress chronique?

Continue l'état de stress
Le mécanisme d'alarme de stress est habituellement de courte durée. Lorsque le danger est passé, le corps remonte à sorte d'un état de repos dans laquelle l'équilibre est rétabli. Si cela ne se fait pas, le risque de stress chronique. Nous parlons des réponses de stress chronique du corps lorsque ceux-ci se produisent à peu près constante, en d'autres termes, lorsque le stress persiste.
Adrénaline accrue
Dans ce cas, le système est continuellement déclenché et devient, comme il a été en surchauffe. Si vous avez un stress chronique, alors vous avez des niveaux élevés d'adrénaline. À la fin de la journée de travail sont chroniquement souligné par exemple, étaient les niveaux d'adrénaline bien plus élevés que les non-stressés chroniquement étaient. Voilà parce que le corps veut lutter contre les effets néfastes de la fatigue croissante.

Les facteurs de stress promotion

Il ya quelques facteurs qui peuvent favoriser le stress comme un travail exigeant ou des problèmes familiaux en cours. Qui, par exemple, depuis des années frustrés au travail et ne trouve aucun appui entre collègues ou amis, peuvent souffrir de stress chronique. Mais aussi être en mesure d'obtenir les chômeurs chroniques souligné parce qu'ils ont perdu le sentiment de contrôle sur leur situation. Dans ces situations - à la fois pour le travail et la personne du demandeur d'emploi - se résume à des sentiments d'anxiété survenir parce qu'ils ne semblent pas avoir d'influence sur leur propre situation.

Les effets du stress chronique

Les arythmies cardiaques
Si vous souffrez de stress chronique, alors il peut arriver que votre tension artérielle est élevée de façon permanente. Vous pouvez également augmenter le rythme cardiaque et le risque de troubles du rythme cardiaque est augmenté. Il permet également de réduire la variabilité de la fréquence cardiaque. Parce que votre cœur est perturbé par le stress chronique, il est moins adapté précisément aux besoins de la situation, comme l'exercice et de détente. Les problèmes cardiaques sont fréquents chez les personnes souffrant chroniquement stressés.
L'estomac et des problèmes intestinaux
En outre, beaucoup de ces personnes estomac et des problèmes intestinaux. Le stress chronique met également les opérations gastro-intestinaux sous pression. En outre, beaucoup de gens parlent de la fatigue psychologique et sont en proie à des douleurs lombaires. Le risque de maladie augmente lorsque les autres facteurs de risque tels que l'obésité, le diabète, consommation excessive d'alcool et l'usage du tabac.

Traitement du stress chronique

Lâchez des choses et devenir résistant au stress
Pour éviter le stress chronique revient à développer une sorte de résistance à des problèmes ou des échecs potentiels. Important ici est d'apprendre certaines compétences pour être résistant au stress. Une telle compétence est constitué afin d'emporter et de se laisser aller. Si vous prenez du recul à partir de votre situation, vous obtenez une meilleure vue de vos problèmes. Qu'est-ce que vous pouvez aider est de vérifier votre respiration. Si vous pouvez respirer plus calme, vous pouvez aussi penser plus calme.
Contrôlez votre propre vie
Une autre possibilité d'être sous le stress est de se concentrer sur un objectif spécifique qui reste gérable. Vous devriez semblent avoir l'impression que vous pouvez contrôler votre propre vie et de la situation. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur un objet que vous essayez d'atteindre. Si certains objectifs ne semblent pas atteindre, vous pouvez toujours changer votre attitude. Parce que le plus important pour éviter le stress est que vous ajustez votre comportement et le mode de vie à ce qui est possible pour vous.
Nourriture et des suppléments anti-stress
En plus de l'aspect mental du problème peut également souligner sur la surface physique de la traiter. Il va sans dire qu'un régime alimentaire malsain affecte votre résistance et vous rend moins résistantes au stress indirectement. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines et de minéraux tels que le fer et le magnésium peut faire corps et l'esprit fort et plus résistant au stress. Si nécessaire, vous pouvez augmenter votre résistance au stress grâce à des suppléments anti-stress qui travaillent et traitent le stress relaxant. Voici quelques exemples:
  • Capsules anti-stress Ortholon
  • Comprimés Valdispert
  • A. Vogel Passiflore
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Commentaires - 4

Raymond Morel
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Benjaminik avait la même. Le stress et l'hyperventilation. A propos de vous entraîner pas, faire des choses qui vous apportent de se reposer et je veux dire vraiment reste profonde. Apprendre à écouter les signaux de stress, car à mon avis pour la pleine 100% attribuables à celle-ci.

Océane Bouvier
  Like 4   Dislike 1

L'année dernière je eu une crise cardiaque. Je réussis ci-après ne sont plus à compter sur mon corps, je suis très inquiet ici. Je cherchais de l'aide avec le conseiller. Je lire ses colonnes des journaux et a eu un bon feeling. Après sept réunions se sont beaucoup mieux pour moi et je suis en mesure de laisser aller de la crainte d'une attaque cardiaque à nouveau. Je vous encourage tous à trouver et pas trop longtemps pour se maintenir avec errant attention.

Octave Biot
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Salut, je voudrais vous conseiller lorsque vous arrive d'avoir un ECG. Pour moi, ce fut la façon dont, après des années derrière k présage que je devais les troubles du rythme cardiaque, qui ont été quelques fois je subir l'ablation d'Eindhoven et de Gand. Ensuite, il était pas, donc je maintenant utiliser des médicaments pendant des années. Puis ont été diagnostiqués avec des troubles du rythme cardiaque était la nuit et je eu quelques heures 342 coups p. m. Cela fait beaucoup, et sentent que la gigue. Seulement dans le moment, si vous l'avez, ils peuvent savoir si les troubles du rythme cardiaque. Ne pas marcher le long ici. Il peut ne pas être immédiatement mortelle, mais il peut être fait. Pour moi, ils sont environ cinq ans trouvés après je l'ai eu pendant des années. Je suis maintenant soixante-cinq ans maintenant. Bonne chance et salutations.

Vivien Tasset
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Bonjour, Tout d'abord permettez-moi de dire que je ne pensais pas être ici sur ce forum komen.Het Tout a commencé au début de 2012, quand je était âgé de 19 ans et avait une relation l'année avec une très belle fille. Elle a donc reçu beaucoup d'attention et je était jaloux, et il était ma petite amie. Après un an, de semaine en semaine, hurlant querelle, je souffrait de toutes sortes de symptômes vagues. Une sorte de petite panique Attaquer peu, mais jamais vraiment des plaintes spécifiques, sauf la peur. Après une recherche excessive Google je me suis vite arrivé à 50% de maladie cardiaque, 50% des problèmes hyperventilation / anxieux. Je pensais que ce dernier, mais au cours de l'exercice 4 fois par semaine je joue au football, je ne regardais sur mon cœur. Je fais de toute façon deux ans plus tard encore. Chaque fois que je pense, oui maintenant il est à ce jour, je me sens dans mon cœur, même si l'adversaire l'occasion de marquer. A un moment, je pensais que ce sera bon, parce que je ne l'avais jamais frapper la poitrine ou quelque chose. Jusqu'à ce que je suis à mi-parcours de l'été soudainement pendant une séance d'entraînement, un rythme cardiaque rapide, mais aussi en termes de sentiment 2x plus rapide que l'effort normal. Je marchais directement à partir de la formation et je suis allé chez le kiné, il pensait que des arythmies cardiaques et je ne le croyait pas. Pourtant, laisser faire un électrocardiogramme et a vu tout de pico bello. Relation passé de la fin de 2012, mais il l'a fait intéresser plus de moi, parce que je suis juste avec moi-même garder "mentalement et physiquement en bonne santé" occupé toute la journée. Je dois ceux rythme cardiaque rapide méga avait encore 2x puis pendant l'exercice, en dix-huit mois. Je suis dans l'intervalle, jamais livré à mon esprit était le stress. Did I arythmies ou est-ce à cause du stress? Je dois aussi toute la journée souffre de palpitations, une sensation irréelle et pendant les attaques d'un sentiment vague dans ma poitrine, des sueurs froides. Les attaques ne durent pas plus de 10 minutes à mij.Kan quelqu'un me aider?

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