Symptômes carence en vitamine B12

Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine B12? Les vitamines jouent un rôle important dans nos vies. Quelle vitamine est juste pour nous, est souvent inconnue. Par exemple, les symptômes sont souvent inconnu à une carence en vitamine. Dans cet article, vous pouvez lire sur les symptômes d'une carence en vitamine B12.

Qu'est-ce que la vitamine B12: pourquoi, faits et chiffres

La vitamine B-12 est une substance très importante pour le corps humain. La vitamine B12 est en effet nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux, et en outre, pour la production de globules rouges dans le corps. Dans l'estomac, une protéine particulière est créée. Cette protéine est également appelée «facteur intrinsèque» et l'absorption de la vitamine B12 est fonction de cette protéine. Il est frappant que la vitamine B12 est la seule vitamine soluble dans l'eau, qui est stocké dans le corps humain. Un autre nom de la vitamine B12 est «cobalamine. La vitamine B12 se trouve dans les produits animaux, en pensant à lait, la viande, les œufs et les poissons de vache.

Carence en vitamine B12: symptômes

Les personnes qui ne consomment pas de produits mentionnés ci-dessus, tels que les végétaliens, sont plus susceptibles de créer une pénurie de vitamine B12. Mais les personnes âgées ayant une déficience de la protéine de l'estomac ou d'une maladie gastro-intestinale courent le risque d'une carence en vitamine B12. Cette carence peut conduire à une forme d'anémie pernicieuse. Il est également appelé «l'anémie pernicieuse. En outre, cette carence peut avoir des conséquences neurologiques. Ceux-ci comprennent des fourmillements dans les doigts, perte de mémoire, incoordination, ataxtie et fatigués et / ou faiblesse dans les jambes. Une personne ayant une déficience en vitamine B12 peut souffrir d'une langue brûlure ou d'avoir une étrange sensation dans les pieds, par exemple, le sentiment de marcher sur de la laine de coton. Il peut également être la fatigue se produire, ou des problèmes psychologiques comme la dépression ou la tristesse. Une carence en vitamine B12 peut aussi causer un manque d'appétit, vertiges, perte de poids ou de la diarrhée. La personne en question est tourné vers le visage. Cependant, ce sont les symptômes les plus communs. Avec des symptômes inexpliqués, vagues, il est conseillé de faire un chèque à un manque de vitamine B12. Un diagnostic tardif peut conduire à des plaintes persistantes graves et des dommages permanents.

Apparence: Mieux vaut prévenir que guérir

Pour éviter une carence en vitamine B12, il est important de prêter attention à manger et de vivre. Le déficit est notamment souvent causée par une mauvaise alimentation ou déséquilibrée. Il est important de ne pas seulement le régime alimentaire varié, peut passer à un éco ou alimentation biologique faisant bonne santé. Le quotidien consomment pas assez de fruits et légumes est fortement recommandée. Produits avec une teneur élevée en vitamine B12 sont les œufs, la viande et les produits laitiers. Végétaliens et les végétariens peuvent prendre de la vitamine B12 par des compléments alimentaires. Un médecin ou une diététiste peut vous fournir plus d'informations sur. Certaines algues, les algues et les champignons contiennent une substance semblable à une vitamine et peuvent servir d'alternative.
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