Sport pour les débutants: garder le plaisir!

Peut-être que vous connaissez le problème moi-même. Vous savez que vous devez travailler. Peut-être que vous êtes un peu en surpoids? Ou êtes une telle personne qui est haletant après le sommet de l'escalier. Que vous le vouliez car tout le monde le fait. Vous pouvez aussi tout simplement se sentir malsain. Le déménagement de commencer à exercer est difficile, surtout si vous n'êtes pas dans les sports naturellement. Il ya une petite consolation: vous n'êtes certainement pas seul! Dans cet article quelques conseils pour faire la transition plus facile et mieux de garder plein.

Quel sport?

Pour commencer, il est utile de penser à ce que vous souhaitez. Si vous aimez une équipe? Si vous préférez le faire seul? Si vous préférez le sport, vous pouvez accepter d'aller avec une équipe poser quelques amis et connaissances tout faire. Allez jeter un oeil ou avez une leçon / leur formation. Ensuite, vous obtenez image claire de ce que le contenu de sport. Dans le cas d'un sport d'équipe, il ya une chose importante que vous devez vous rappeler: vous pouvez vous permettre de participer régulièrement? Si vous êtes quelqu'un qui est souvent absent est un jeu d'équipe pas vraiment adapté. Ensuite, vous laissez trop souvent attaquer vos coéquipiers, et ils ne sont pas heureux avec ça! Pour ceux qui préfèrent exercer seul, il ya tellement de choix. Vous pouvez aller à la gym. Parce que vous avez encore des conseils, mais il est tout homme pour lui-même. Bien sûr, vous pouvez aussi le faire avec un ami. Vous pouvez également acheter un appareil pour la maison, une cassette vidéo avec des exercices, ou tout simplement aller courir avec un programme sur le lecteur MP3. Et puis il ya les vrais sportifs en solitaire. Ceux-ci incluent le tennis, la natation, le vélo, etc. La bonne chose à ce sujet est qu'il peut toujours amener quelqu'un avec vous si vous en avez besoin. Prenez en tout cas, le temps de découvrir ce que vous aimez. Enfin, il est une honte si vous achetez une pièce coûteuse de l'équipement ou un équipement coûteux qui après trois semaines dans le cabinet demeure / raccrocher. Vous ne serez certainement pas le premier qui vient à travers elle!

Set but

Pour garder le plaisir pour le long terme, il est important que vous vous fixez un objectif. Simplement, pour la motivation. Pensez à un moment donné et ce que vous voulez atteindre dans ce moment-là. Cette condition peut être améliorée, un certain nombre de kilos perdus, a remporté un concours, etc. Gardez ce soit dans la raison, il devrait finalement être amusant et pas un camp de punition. Travailler pour vous-même peut être une motivation pour vous récompenser lorsque vous avez atteint la cible dans le délai convenu avec vous. Par exemple, donnez-vous une journée dans le sauna présente. Ou ce pantalon mignons. Parce que vous avez enfin pris considérable fait de votre mieux!

Votre propre niveau

Si vous commencez l'exercice, vous aurez beaucoup à apprendre. Savoir nouveau sport. Mais aussi la sensation de votre propre corps. Ce dernier point est très important. Et surtout pour ceux qui ont jamais réellement été sédentaire. Une blessure est dans un petit coin à côté de l'accident. Écoutez attentivement à votre entraîneur et ses coéquipiers, suivez les instructions appropriées de votre lecteur DVD / MP3 et de lire attentivement le manuel d'instructions pour vos appareils de sport. Un peu douleurs musculaires le lendemain est bon. Mais vous devriez toujours être capable de marcher normalement. Tout construire tranquillement et travailler sur votre condition physique. Peut-être cela très au sérieux compte tenu de votre état, mais il est vraiment plus naturellement quand vous vous entraînez régulièrement. Rien brusquer. Laissez-vous ne pas être aiguillonné par ceux incroyablement bon coéquipier. Ni par ceux musclé pas obtenir poussif personne sur le téléphone à côté de vous dans le gymnase. En outre, ces personnes ont commencé, tout comme vous!

Excuses

Ne pas essayer d'être sensible à vous-même. Parce que qui est la cause de toutes les excuses pour sortir de sport. Si vous êtes vraiment souffrez de quelque chose que vous pouvez sauter une fois. Je me réfère à: blessures, la grippe et les choses semblables. Les sportifs ne doivent jamais se faire au détriment de votre santé. En outre, certaines situations privées peuvent vous forcer à aller une fois de plus. Les excuses sont des choses comme je suis coincé dans le trafic, je fait la dernière fois si bien formé, j'y ai mangé en bonne santé cette semaine, il pleut, je dois une gueule de bois, etc. Montrez l'auto-discipline et de ne pas acheter dans vos propres excuses.! Le problème avec les excuses est que si vous avez fait une fois: alors vous êtes un peu plus faible alors le temps parce qu'elle était la première fois finalement rien.

Persévérez maintenant!

La première fois que la plupart des gens sont fanatiques. Il ne prend aucun effort pour assister à la prochaine classe / formation ou pour attirer à nouveau les formateurs. En effet, il est nouveau et qui aide énormément. Les premiers résultats obtenus grandement motiver dont une forme plus consciencieusement.
Après plusieurs mois conduit dans un plongeon. Soudain, ce lundi soir est pas si parfait plus. Dois-je à nouveau apparu que conjure de l'appareil, puis stocker à nouveau? Ces coéquipiers ne sont pas tellement agréable plus. Maintenant, il est une question de persévérance. Peut-être avec quelques ajustements mineurs. Si l'heure et le jour ne sont pas adaptés à ce passe habituellement. Le faire parce que vous voulez aller enfin de l'avant. Et il pourrait ne pas être une chambre ou une tache dans le grenier sur l'endroit où l'appareil de sport peut tout simplement se tenir debout sans avoir à toujours être stocké? Et ses coéquipiers ne l'ont pas confortable ou le niveau est trop élevé ou trop bas pour vous? Parce que le plaisir est dans votre sport retard frustrant.
Découvrez ce qui est la cause de votre immersion, et faire quelque chose avec elle. Parce que vous étiez enfin profiter de le faire et vous savez vous-même que vous pouvez le faire!
0

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter L'article

title
text
Caractères restants: 5000