Renseignez-vous sur les avantages et les propriétés de la chayote

Considéré comme les légumes les plus fades - même si elle est en fait un fruit - la chayote est le grand soutien de la cuisine brésilienne. Par facilement absorber le goût de la viande et des épices, juste jouer ce rôle si bien que peu de gens sont intéressés à en apprendre davantage à ce sujet ou comment le préparer en vue de la rendre plus savoureux. Beaucoup affirment qu'il n'a pas le goût de rien, mais en cours de préparation peut être délicieux. En outre, la chayote est si bénéfique pour le corps qui ne devrait plus être soutenu pour devenir personnage principal de la nourriture, car même contribue à la perte de poids.

A propos de fruits

Originaire d'Amérique centrale et le Mexique, la chayote est le fruit d'une vigne qui, étant variété résistante des conditions climatiques a fini par se répandre dans le monde. Y compris le Brésil, la chayote est facile à trouver, car il pousse presque partout qui est planté.

Nutriments

Qui regarde chayote avec cette apparence "exotique" sans couleur attrayante, pas d'odeur et - en fonction de leur formation - insipide, certainement, je ne peux pas imaginer qu'il y aurait trouver quelque chose qui pourrait bénéficier. Cependant, la pratique montre exactement le contraire: chuchu est riche en nutriments, tels que les vitamines A, C et complexe B, calcium, fer, phosphore, magnésium, potassium et autres minéraux, et de nombreuses fibres.

Caractéristiques et avantages

Parmi les propriétés bénéfiques de chuchu sont: des antioxydants, des stimulants, diurétique, le renforcement, entre autres. Les nutriments que vous avez, chayote aide à prévenir les maladies osseuses, et de renforcer les dents et les os empêchant la rupture ou à subir un dommage. Comme un puissant stimulant, il est efficace dans la fatigue et la dépression étonnant de combat, étant un grand allié pour le traitement de ces maladies - qui nécessitent également suivi par un spécialiste et les médicaments qui ce laps.

Ses propriétés antioxydantes empêchent le vieillissement prématuré, renforcer le système immunitaire, accélérer le métabolisme et combattre les radicaux libres. Ainsi, la chayote est également important de laisser la peau et de beaux cheveux, et aider à la perte de poids, car un métabolisme rapide correctement stimule la combustion des calories. Parlant de calories, la valeur calorique de chayote est très faible: seulement 30 calories par 100 g de fruit, ce qui lui un allié de l'alimentation pour ceux qui cherchent à perdre du poids sainement fait. Pourtant, la chayote accélérer le transit intestinal, ce qui rend les intestins fonctionnent mieux; abaisse la pression sanguine et donne plus d'énergie.

Préparation

Pour conserver les propriétés de chayote, éviter de cuire dans beaucoup d'eau pendant une longue période, et les faire frire. L'idéal est de le faire cuire dans un peu d'eau ou même faire revenir dans un peu d'huile d'olive. Sentez-vous libre pour préparer différentes recettes avec lui comme des omelettes, salades, soupes, crèmes, des collations et des soufflés. Bon appétit!

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