Ralentir: les bienfaits de la relaxation et de tranquillité

Détendez-vous, le repos, la relaxation et la méditation peuvent encore être si important pour nous, stress et le bruit sont en train de réfléchir une fois ne fait plus partie de nos vies et sont souvent la priorité. De cet article, il semble que le travail acharné à lui seul ne conduit pas à la meilleure performance. Précisément parce que pénible, en intégrant la paix dans votre vie, vous êtes capable de plus; dans le domaine du travail, de détente et de bien-être. Suffisamment de raisons pour commencer la méditation, le yoga ou d'autres techniques de relaxation.

Reposez-moi de souligner d'aller

Le travail acharné et le stress ne sont pas en eux-mêmes mal pour un humain. Ils veillent à ce que vous pouvez faire avancer les choses, vous avez terminé vos tâches au travail à l'heure et que vous pouvez faire beaucoup de choses dans un certain temps.
Cependant, quand vous avez vraiment efficace avec votre temps pour aller, vous devez alterner les périodes de travail et le stress avec des périodes de repos et de détente. Lorsque vous êtes dans des conditions stressantes, exige beaucoup de votre corps. Il n'y a rien de mal à cela, mais il faut aussi donner à votre corps se reposer.
Prendre des pauses pendant votre travail est aussi quelque chose que vous devriez prendre très au sérieux. Essayez d'éviter de vous mangez votre déjeuner à votre bureau. Préfèrent aller pour une promenade ou s'asseoir quelque part dans un endroit calme. Essayez de vider votre tête, se détendre et profiter de la détente. Même si vous avez un travail très exigeant - ou sont forcés autre façon d'utiliser votre temps de manière aussi efficace que possible - cette fois ne sera pas gaspillé. Pour vous détendre, restaurer votre corps et l'esprit les efforts qu'ils ont déployés et ils peuvent à nouveau contre. Un bon équilibre entre travail et détente sont très importants.

Reposez-vous pendant la réalisation de premiers résultats

Seuls soins non seulement nécessaire pour la ralentir pour passer de la ruée en cours; il ya plus. Il semble que beaucoup de gens qui excellent en face - et souvent pendant - cet exploit dans un état d'esprit soient de calme intérieur. Athlètes de haut niveau, les athlètes, les musiciens et les chirurgiens sont souvent trouvés à posséder la capacité d'être très calme, les laissant complètement sur leurs objectifs et les tâches peuvent se concentrer.
La même chose est possible dans presque toutes les tâches. En créant de repos pouvez vous consacrer entièrement à quelque chose de si nécessaire et obtenir des performances que vous pourriez ne pas avoir cru possible. Cela peut être une des raisons pour commencer la méditation, le yoga ou d'autres techniques afin de parvenir à un état de relaxation.

Reste comme une base pour profiter

La vie est non seulement de travailler et d'effectuer. Relaxation, puis a également une fonction tout à fait différente que ce qui est décrit ci-dessus.
Dans la société d'aujourd'hui qui est vrai pour la plupart des gens qui, même si elles sont très occupés, ont encore beaucoup de temps libre. Néanmoins, il ya très peu de gens qui gèrent chaque jour pour se détendre vraiment dans le temps donné au large. Une des principales causes de celui-ci, puis l'homme moderne semble avoir l'idée que il ou elle a toujours besoin de faire quelque chose. En d'autres termes, nous voulons être constamment nourris avec des incitations. Lorsque la journée étaient déjà occupés au travail ou à l'école avec le traitement de l'information, nous irons là-bas dans la soirée juste passer.
Beaucoup de gens en quête de détente tout au long de la télévision en soirée. Rien à voir avec regarder la télévision en elle-même est mauvais, mais vous devez comprendre que la télévision regard fait pour un flux quasi ininterrompu de stimuli. Donc, vous ne pouvez jamais vraiment vous détendre.
Les mêmes personnes qui les soirs de semaine stress peut vraiment pas secouer, y souffle souvent le week-end dans. Ensuite, ils prennent un bain de luxe ou prendre une marche dans les bois: activités où vous faites en fait rien et la quantité de stimuli qui viennent à vous est très limitée. Grâce à ces activités, nous pouvons réaliser beaucoup plus nous-mêmes. Par conséquent, nous nous chargeons donc beaucoup mieux et plus vite, par exemple, regarder la télévision.
Les activités que vous pouvez choisir de vous détendre et de vraiment profiter, d'ailleurs, ne se limitent pas à la méditation, de prendre un bain et de marcher dans les bois. En outre, l'application d'un passe-temps appartient à ces possibilités. La question est de pas que vous ne faites rien; le point est que vous arrivez à vous. Et cela peut très bien être très concentré sur un acte particulier occupé. Il peut porter sur la pratique d'un sport, jouer d'un instrument ou d'une autre forme d'art, bricoler avec une voiture, cyclomoteur ou à vélo, le jardinage, etc.

Ralentir pour augmenter la qualité et la quantité de la vie

Lorsque la fuite est pas tellement sur la vie plus lent, mais beaucoup plus conscients vie. Agitation et du stress entendent aujourd'hui réalité de la vie. En fait, nous ne pouvons guère vivre sans elle. Où se détendre questions est que nous apprenons à gérer le stress. Cela est possible au rythme du temps pour tourner vers le bas ou même ne rien faire du tout - la plupart des formes de méditation descendre à rien de plus que reposer.
Lorsque nous nous reposons plus intégrée dans nos vies qui ne sera pas seulement avoir son effet sur notre niveau de performance et de détente à court terme; précisément aussi dans le long terme ralentir certains avantages importants.
Grâce à plus de calme dans nos vies de quitter, nous allons vivre plus intensément. Il approfondit notre relation avec nos voisins et nous-mêmes. Nous avons été en mesure de faire des choix plus éclairés. Cela peut sembler un peu vague. Il ya aussi des questions plus concrètes découlant de la paix. Notre résistance et notre système immunitaire fonctionnera mieux. De cette façon, nous devenons plus résistants et donc nous sommes moins susceptibles de tomber malades. Il ya des scientifiques qui affirment que même le yoga, la méditation et autres techniques de relaxation peuvent apporter une contribution significative en matière de traitement du cancer.
Suffisamment de raisons au moins essayer d'intégrer plus de paix dans nos vies.
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