Quels sont les risques de trop peu de sommeil?

De mauvaise humeur. Irrité. Irrité. Tout le monde sait que trop peu de sommeil peut faire en sorte que vous vous sentez moins bien. Mais pas tout le monde est conscient du fait qu'il peut y avoir des conséquences plus graves liés à un manque de sommeil. Quelles sont les conséquences les plus graves d'une pénurie structurelle de sommeil de toute façon? Pouvez-vous rendre malade trop peu de sommeil? Quelles sont les conséquences d'une nuit de grève? Beaucoup de gens obtiennent structurellement trop peu de sommeil et ne sont pas conscients. Il ya des risques médicaux toutefois assez sévères associés à ?? s souvent trop peu de sommeil et que quelque chose de peu de gens savent. Des raisons qui sont assez graves pour appeler sur la considération que la grève de la nuit maintenant peut-être encore mieux gauche évitée.

Quels sont les risques de trop peu de sommeil?

Diabète

Il semble peu probable, mais il semble vraiment être un lien entre le diabète et le sommeil suffisant. Une étude de 70.000 femmes a montré que lorsque les femmes de moins de cinq heures par nuit et dormir un peu, ils ont un énorme 33% plus susceptibles de développer le diabète. Pourquoi cette corrélation ne soit pas 100% clair, mais il semble que trop peu de sommeil souffre d'une pénurie de leptine. La leptine est appelé une hormone peptidique qui est sécrétée par les glandes endocrines, et nous donne un signal que nous devrions arrêter de manger après un repas. Cela revient en fait à dire que vous mangez plus que votre corps a besoin par le manque de sommeil. Ce processus entre en vigueur à partir de sommeil insuffisant deux nuits.

Les maladies du coeur

Les recherches menées par l'Université de Chicago a constaté que le manque de sommeil conduit à des niveaux élevés de cortisol dans le corps pendant l'après-midi et le soir. Cela conduit à un rythme plus rapide du coeur, l'hypertension, et un niveau plus élevé de glucose dans le sang. Cette excitation artificielle ?? ?? Corps arrive au mauvais moment de la journée, à savoir dans les moments où votre corps fait détendre lentement devrait laisser venir. Une des conséquences de ce niveau de cortisol plus élevé avéré être un risque accru de maladie cardiaque, qui est associé avec seulement les trois caractéristiques mentionnées ci-dessus de la production de cortisol dans le corps.

La dépression et l'irritation

La recherche montre qu'il existe un lien fort entre l'humeur et de sommeil. Parmi les personnes ayant des problèmes de sommeil, 21% ont indiqué qu'ils étaient insatisfaits de leur vie et 12% ont décrit leur humeur colère ?? ??. Près de la moitié des sujets avaient de la difficulté d'une manière normale avec la famille et amis pour aller, qui est, sans éprouver une irritation trop sévère. Plus de 60% ont indiqué qu'ils sont extrêmement impatients et même agressif à avoir à attendre dans une file d'attente ou lorsque coincé dans le trafic. Le mécontentement et la colère ont marqué pas moins de trois fois plus élevé que chez les personnes qui ont déclaré dormir suffisamment. Ces personnes se sont décrits plus en termes de ?? plein d'énergie ??, ?? détendue ?? ou ?? heureux ??. Il se trouve que sommeil et l'humeur à la fois être régie par les mêmes substances dans le cerveau.

Risques ?? s dans le trafic

Des nuits blanches font pour une diminution de la réaction et crée donc un risque accru d'accidents. Une étude réalisée par la National Sleep Foundation indique que plus de 100 millions d'Américains chaque jour avec la privation de sommeil la voiture dans les étapes. Cela a entraîné, selon l'étude dans 100.000 accidents, avec 1550 décès et 72 000 blessures directement attribuables avéré conducteurs qui sont endormis en conduisant. Aux Etats-Unis, considéré comme une action en justice, qui les conducteurs somnolents sont interdits à lui-même et donc d'autres devraient être soumis à ce risque. La somnolence est en fait pas moins dangereux que boire au volant.
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Commentaires - 2

Armeline Berthou
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Bonjour, je dois long sommeil trop courte et qu'elle fît que je dors souvent. Les tours ont commencé Juillet 2013 et je avait 15 ans, je suis 16 maintenant, quand je tente de dormir plus tôt, je par exemple, de réduire le risque que je me pose une maladie cardiaque? Merci, Fenny

Amande La Selve
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Bonjour, mon nom est Leah, il est 02h44 et je ne peux pas sleep.I've eu ce pour une semaine donc je suis curieux et effrayé du fait que teweinig sommeil avec votre doet.Daar Je suis un peu choqué, maintenant, mais bientôt dormir et demain à la recherche de conseils de sommeil supplémentaires? DankuwelLeah B.

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