Pratiquer pour votre travail avec l'Epi-pas

Performances de haut Bevallen..een et pourtant si tout simplement parce que des millions de femmes ont déjà des enfants mis sur le monde. Quand vous vous tenez pour votre premier enfant, vous pouvez cependant sentir assez précaire. Beaucoup de femmes se demandent si elles peuvent gérer la douleur, si elle correspond ?? ?? et notamment la peur de l'épisiotomie ou déchirure. Pour ces femmes, il ya une possibilité de rendre les muscles de votre plancher pelvien garder une certaine souplesse, vous rendant plus confiants entrer dans le travail. Voici un appareil très pratique existe, l'épi-pas.

Pas de coupe

Signifie littéralement épi-pas ?? n ?? clin d'oeil. Epi ?? ?? est l'abréviation de l'épisiotomie, le terme médical pour entailler et ?? ne ?? signifie ?? n ??. La pensée d'une coupe ou la déchirure du périnée est quelque chose que beaucoup de femmes prennent soin d'eux avant de donner naissance peut faire. Compréhensible, parce que signifie souvent découpe joindre. La récupération après l'accouchement dure plus longtemps car la région pelvienne reste plus douloureux et sujettes à l'inflammation. Une coupe est parfois nécessaire, par exemple si le bébé est en détresse et a besoin d'être né rapidement. Une telle réduction sera mis en une contraction, vous ferez l'expérience guère de douleur. Mais mieux vaut prévenir que guérir.

Origine africaine

L'épi-pas a été développé en réponse à l'expérience de certains des femmes africaines qui forment leurs muscles en utilisant des calebasses vagin. Cela a mis dans et après un certain temps ils les presser doucement à nouveau. Par chaque fois d'apporter une gourde plus large et de faire sortir, étirez-les de cette façon, les muscles, ce qui à l'avance. Il a été trouvé que ces femmes en pratiquant moins susceptibles de se déchirer lors de l'accouchement.

Ballon

L'épi-pas est un pas gourde, mais un ballonnet gonflable en silicone, qui avec un peu de lubrifiant dans le vagin insert à base d'eau. Vous pouvez utiliser le ballon à l'aide d'une pompe à pomper un peu, chaque jour plus grande. Vous laissez le ballon à une dizaine de minutes en bas, et puis vous pressant doucement. Vous permet de pratiquer comme si le stade du travail de la presse. Le but ultime est d'atteindre un diamètre de 8 à 10 centimètres. Ceci est à propos de quelles mesures la tête d'un bébé moyen à la partie la plus large de la tête. Vous pouvez aller à partir de la semaine 37 de grossesse commencer à pratiquer plus tôt est pas recommandée.

Exercices

Beke étage entraînement musculaire
Les muscles épi-pas du plancher pelvien peuvent être formés. Vous apportez le ballon en une seule pièce, alors vous essayez de déplacer le ballon en serrant doucement les muscles en place. Faites cela pendant dix secondes, après quoi vous détendre pendant dix secondes. Cette contraction et la relaxation vous essayez de garder dix minutes.
Stretch
En réunissant dans le ballon et doucement pour pomper jusqu'à une taille qui se sent toujours à l'aise, vous étirer progressivement les muscles de la zone vaginale. Grâce à chaque séance d'entraînement le ballon un peu plus grande pompage, le tissu devient plus flexible. S'il vous plaît soyez conscient que vous allez jamais à propos de votre seuil de la douleur. Si vous avez pressé vous mesurez ensuite le ballon pour voir combien de progrès que vous avez fait. Au début, il pourrait être intéressant de laisser une certaine fuite d'air à travers la soupape d'air. Cela rend plus facile à presser. Au fil du temps, vous pouvez laisser l'air dans le ballon comme il appuie continuera en douceur. A tout moment il est possible de dégonfler le ballon de marcher à travers la vanne d'air. Ceci est une pensée réconfortante, il peut échouer à nouveau pour presser le ballon. Vingt minutes par jour est assez d'exercice.
Après l'accouchement
Trois semaines après l'accouchement, il est possible de former les muscles du plancher pelvien pour favoriser la récupération. Dans le manuel fourni avec l'épi-pas sont plusieurs exercices beschrevn vous dans ce contexte que vous pouvez faire.

Effet de la formation avec l'épi-pas

Parce que vous avez déjà une certaine expérience avec la mise sur le ballon, vous savez au cours de l'étape de travail que vous quoi faire de la presse. Vous savez comment il se sent et vous pouvez capitaliser sur. Vous donnez naissance avec confiance dans, en outre, vous aurez plus de confiance dans ce que votre corps peut naturellement.
Les muscles du plancher pelvien sont formés avec l'epi-pas, de sorte que vous raconte rapidement après l'accouchement. Le risque d'incontinence ainsi réduite.
Vous pratiquez à la maison en toute tranquillité, vous apprendrez à vous détendre. Le plus vous êtes détendu lors de l'accouchement, le plus lisse et plus vite il va habituellement. Vous rebeller contre moins de douleur et permet donc moins d'adrénaline, vous rendant effectivement éprouver moins de douleur.

Ne pas utiliser si ..

Utilisation de l'épi-pas est déconseillé dans les situations suivantes:
  • Si la grossesse a déjà été déterminé que pour une raison quelconque pas un accouchement naturel peut avoir lieu et donc une césarienne programmée.
  • Si il ya un risque d'infection par exemple parce que les eaux ont rompu prématurément ou avec une infection vaginale ou des saignements dans la région vaginale.
  • Si le cancer du col est détecté.
  • Si l'utilisation de la trop de douleur épi-pas causant.

Expériences

Si vous recherchez l'Internet pour des expériences avec l'épi-pas, ceux-ci sont généralement positives. Notamment en Suisse et en Allemagne, l'épi-pas largement utilisé et recommandé par les spécialistes.
Aux Pays-Bas, les avis sont plus partagés. Certaines sages-femmes sont enthousiastes et recommandent l'utilisation d'épi-pas à leurs clients. D'autres spécialistes sont sceptiques, estiment qu'il est une fraude et prétendent que l'épi-pas simplement atteint le contraire et peur de l'accouchement plutôt travailler à la main.
Demandez à votre sage-femme un regard, ou google fois si vous avez des doutes sur la façon d'utiliser l'épi-pas. À la page de divers grossesse ?? vous pouvez trouver des histoires de naissance. Basé sur ce que vous pouvez décider si vous souhaitez ou non utiliser l'entraîneur de naissance.
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