Pourquoi perdre du poids échoue

Beaucoup de gens qui sont sur un régime alimentaire pour perdre du poids se demandent pourquoi pas. Perdre du poids est pourtant assez simple; perte plus de calories que vous enregistrez. Nous mangeons parce qu'il est nécessaire et que rend évidemment tout cela plus difficile.

Comment fonctionne notre corps

La nourriture que nous consommons sera traitée par nos organismes décomposent la nourriture avec seulement ce que nous avons besoin est maintenue, tandis que le reste est jeté comme un déchet. Notre corps utilise les calories et les nutriments des aliments pour effectuer toutes les tâches quotidiennes que nous prenons au large. Mais notre corps a besoin de seulement une certaine quantité de calories pour faire ces tâches. Toutes les calories inutilisés sont stockés dans notre corps sous forme de graisse.


L'excès de calories

Le principal problème pourquoi perdre du poids ne fonctionne pas est qu'il n'y a aucun moyen de dire à notre corps qu'il doit arrêter le stockage des calories. Toutes les calories excédentaires sont automatiquement convertis en graisse, peu importe combien de graisse que vous avez déjà dans votre corps. La plupart de nos aliments est presque toujours plus que ce que nous devons, avec toutes ces calories supplémentaires dans l'obésité. Ainsi, un régime est pensé pour aider à perdre ces calories supplémentaires.

Besoin de plus de suffisamment de nourriture

Un régime est un régime où vous essayez de contrôler la quantité de calories. Moins d'aliments peu ou ne sont pas la seule façon de perdre du poids. Puisque le but est de manger moins de calories, vous pouvez manger en permanence, aussi longtemps que l'alimentation ne contient pas beaucoup de calories. Ainsi, vous pouvez manger plus d'aliments tels que les fruits ou les légumes que peu de calories si on le compare avec la même quantité d'autres aliments, comme la viande.

La faim

Lorsque vous suivez un régime, vous aurez souvent manger moins que la normale. Cela vous donne une sensation de faim plus souvent pendant la journée et aussi un sentiment moins complète après les repas. Cela est difficile à éviter, parce que vous essayez de réduire votre consommation de calories. Cependant, ne pas sauter de repas et ne pas se priver de nourriture. Ainsi, il sera de suivre le régime encore plus difficile.

La préparation

Une bonne alimentation doit effectivement fournir un moyen pour supprimer l'appétit, que ce soit physique ou mentale. Une raison pour laquelle la perte de poids ne fonctionne pas est que vous n'êtes pas psychologiquement préparés pour vous sur un régime alimentaire. Votre préparation psychologique est essentielle pour assurer que vous serez en mesure de suivre le régime alimentaire aussi longtemps qu'il le faudra pour atteindre votre objectif. Une deuxième raison pour laquelle la perte de poids ne fonctionne pas parce que le régime alimentaire ne fournit pas de collations alternatives. Sans collations saines, il est pratiquement impossible de supprimer l'appétit.

Repas équilibré

Quand vous allez sur un régime alimentaire, ne pensez pas que vous ne l'eau et les légumes peuvent manger. Une alimentation saine favorise réellement manger un repas équilibré. Vous voulez vous assurer que vous absorbez moins de calories, mais le reste des éléments nutritifs doit pas être ignoré. Si vous évitez certains aliments, vous devriez aussi éviter les nutriments dont il. Ainsi, le régime alimentaire devrait vous montrer une autre nourriture que vous pouvez obtenir pour remplacer les nutriments manquants. Habituellement, les aliments sont évités pas totalement interdit. Ainsi, vous pouvez toujours les manger en petites portions.

Métabolisme

Une bonne alimentation contribue également à votre métabolisme naturel. Chaque personne a son propre taux de métabolisme. Une personne avec un taux métabolique plus élevé est capable de brûler plus de calories par jour. Un bon régime alimentaire peut aider les gens à faible métabolisme d'utiliser pleinement les nutriments contenus. Par exemple, un bon petit déjeuner est une bonne façon de commencer le métabolisme, le déjeuner est nécessaire pour conserver l'énergie va et assurez-vous que vous mangez moins au dîner. ?? Dans la soirée, manger moins est particulièrement important parce que vous ne brûlez pas autant de calories pendant la nuit.
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