Pour perdre du poids rapidement et effet yo-yo: pourquoi ils vont toujours ensemble

 Perdre du poids trop rapidement est la principale cause de régimes yo-yo. Même si nous avons fait ans à 10, 20 ou 30 kilos en surpoids à construire, alors nous voulons que ces kilos en quelques mois ou, mieux encore quelques semaines, il ya eu de nouveau depuis. Et qui est précisément la raison pour laquelle nous sommes tout aussi difficile après une longue période de temps, voire souvent plus lourd que nous voorvat commencé le régime. Ce phénomène est connu comme l'effet yo-yo.

Réalisme

Si vous voulez perdre du poids, vous devez être réaliste rapide, alors voici quelques faits pour indiquer les limites de perte de poids rapide:

  • Pour graver un minuscule 500 grammes de graisse, vous avez besoin d'environ 3500 calories de moins que votre corps utilise pour pénétrer à l'intérieur. Si qui distribue une semaine, puis vous sortez sur 500 calories par jour.
  • Un kilos en une semaine est donc égale à 7000 calories, ce qui est de 1000 calories par jour. Comme une femme une moyenne de 2.000 calories par jour et un homme 2500 calories, vous avez votre apport calorique et donc presque réduire de moitié juste brûler un kilo de graisse par semaine.

Sauf si vous exercez un lot, il est presque impossible de perdre plus de 1 kg de graisse par semaine. Si vous êtes plus d'un kilos en une semaine, alors il est habituellement le cas que vous avez combattu et les muscles sont perdus; surtout si vous ne l'avez pas l'entraînement en force.

Pour perdre du poids rapidement, les conséquences de

Rappelez-vous que notre corps a besoin chaque minute de chaque jour de calories pour survivre. Nous pouvons donc réduire le nombre de calories, mais à un certain point, même si nous voulons perdre du poids rapidement.

Si nous recevons beaucoup trop peu de calories, notre corps se passe dans un mode de survie. Notre métabolisme est un travail extrêmement lent pour économiser des calories pour les principales fonctions de notre corps. Vous avez alors pas d'énergie et vous obtenez des problèmes de concentration. Et parce que vous travaillez le métabolisme très lent, vous brûlez presque pas de calories.

Malheureusement, vous vous retrouvez avec un grand nombre de régimes dans ce mode de survie. Perdre du poids certainement dans cette période, mais vous pouvez déjà deviner ce qui se passe quand votre corps vient de la mode de survie, donc après le régime est terminé et vous retomber dans vos habitudes alimentaires «normales» ... votre corps commence et devrez remplir toutes les réserves dont elle a perdu en mode de survie, l'humidité, les muscles et la graisse corporelle réserves ci-dessus! Voilà l'effet yo-yo.

Il ya en plus de l'effet yo-yo, deux autres effets indésirables importants de perte de poids trop rapide: IE peau lâche lâche et les rides de!

Éviter l'effet yo-yo

Pour éviter que votre effet yo-yo en souffrira, vous devez donc vous assurer que votre corps ne reçoit pas en mode de survie. Cela peut être fait par pas de réduire de plus de 300 à 500 calories par jour. L'inconvénient est que vous perdrez pas plus de 500 grammes par semaine, mais est-ce si mauvais quand vous savez que le poids ne reviendra pas?! Probablement pas, parce que vous serez en bonne santé pour perdre du poids et aussi perdre du poids de façon permanente ou de façon permanente!

La principale cause de l'effet yo-yo est de perdre du poids trop vite. Gardez cela à votre prochain alimentation si conscient, ce sera donc le dernier régime que vous aurez jamais besoin de suivre. Vous avez des questions ou des commentaires au sujet de la perte de poids rapide? S'il vous plaît laisser un commentaire ci-dessous! Je 12, je suis 55 kilos que dois-je faire

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Commentaires - 79

Fatimata Le Gourriérec
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Je suis près de deux semaines de moins de 1000 calories par jour pour manger et je voudrais maintenant vraiment à arrêter. Mais comment puis-je le faire tranquillement sans obtenir l'effet yo-yo? Je suis très peur que je devient immédiatement très épais et je tiens à réduire sans prendre de poids. D'ailleurs, je pèse 45 kilos et je suis 170 cm. Cordialement, Pippa

Sauvanne Kergoat
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Ben mi Janvier commencé mon régime alimentaire pour s'adapter à 1000 calories par jour pour prendre moins je brûle. Pesait 122 kg, 176 cm de longueur 62 ans. Je les utilise pour Fitbit Flex. Maintenant, à la mi-mai, je pèse 100,7 kg, mais soudain stabiliser mon poids, même si je dois encore au moins 700 moins de calories que je brûle ingérable adaptée à votre poids actuel. Maintenant, je le cycle régulièrement et ne comprend pas que la perte de poids a cessé. Quelqu'un peut-il expliquer cela?

Francette Trutat
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Cela pourrait signifier quoi que ce soit; L'effet est également connu comme «effet de plateau», «effet yo-yo", "Power Save" et "hiver de la faim." Dans cet article sur les changements métaboliques explique la raison peut être que vous avez soudainement ne plus perdre du poids. Ces cinq conseils si votre ancien régime efficace ne fonctionne plus. Et enfin quelques conseils pour obtenir votre corps de sommeil. Nous espérons que vous avez quelque chose. Bonne chance!

Anthony Gourcuff
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Je suis Calmette, était épais, mais je aussi perdu du poids.

Amance Labbé
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Je suis Xavier; Je mesure 1 mètre 59 et je aussi perdu du poids. Mon poids est de 45 kilos.

Tilio Roulier
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Hey, je suis une fille de 17 ans, je suis 58 et je pèse environ 1.69m. Je tiens à perdre un peu de 8kilo je ne sais pas comment je veux commencer avec elle. Mon problème lui-même est DATK ont des jambes épaisses et je tiens à se débarrasser de lui. Quelqu'un d'entre vous avez des conseils sur la façon dont je le plus tôt possible et je peux facilement perdre tels 8kilo? Merci! S

Tristan Kucheida
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Si vous êtes 17 est de 58 kilos trop léger. Je suis 15 et pèse encore plus lourd, avec un poids santé. Je vous conseille de perdre quoi que ce soit!

Simone Koehl
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hey, Je suis âgé de 15 ans et pèse environ 80 kg et 1,70 m de haut Maintenant, faites tous les autres jours de remise en forme lun, mer, ven, dim football sur les jours que je ne conditionnement physique mar, jeu, sam quand je suis dans le gymnase venir, je ne entraînement cardio 30min-1h présentes m'a brûlé environ 800-1000 calories Je fais aussi la formation de poids, donc je vais aussi quelque chose à venir, mais pense que la partie cardio tog excès de poids perdre le respect, mangeant parfois un casse-croûte mais utile tog tous les jours, les repas standards ontbijd parfois pas seulement quelqu'un peut expliquer à moi ce que je peux améliorer et peut-être fournir des informations dans le domaine du conditionnement physique Merci Merci, B

Yvette Souchon
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Je suis âgé de 14 ans, 178 cm de haut, et je pèse 68 kilos. Je me trouve beaucoup trop de graisse, même si d'autres personnes ne sont pas. personne ne sait combien je dois perdre du poids pour obtenir un ventre plat?

Lauryn Guitton
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Jasper, Rien du tout pour perdre du poids! Un ventre plat vous ne perdrez pas de poids. Il vous devez former vos abdominaux, Avez-vous un poids santé, donc avec beaucoup d'exercices abdominaux et de remise en forme que vous aussi vous construit lentement jusqu'à obtenir un ventre plat / Sixpack!.

Melvin Toustain
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Je suis âgé de 15 ans et je suis 1,73 m pesant 90,3 kg. Je besoin d'une aide urgente que puis-je faire ???

Claire Le Roux
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Je suis âgé de 19 ans Dennis et pèse 106 kilos, mais dans deux mois, je suis passé de 121 à 106 kilos en arrêtant complète avec des bonbons, cola, des trucs profonde tous super mauvais pour moi. beaucoup de mouvement, je travaille avec moi parce que je suis le heledag et marche dusja, raccourcis Buvez beaucoup d'eau 8 verres par jour et voilà

Aïcha Bergeret
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Bonjour à tous, Je lis ici que tous les gens sont un peu désespérés de perdre du poids. Je connais un bon moyen, mais pas l'ensemble en bonne santé. Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement pour quelque chose de spécial, alors vous devriez juste manger moins et la faim supplément avec de l'eau. Si vous buvez suffisamment d'eau, vous allez y arriver bientôt sentir plein d'. Je ne dis pas que vous devriez aller immédiatement heeeel peu de nourriture, parce que ce était malsain, mais je veux dire un peu moins que la dose normale, ou tout simplement le petit déjeuner, mais ne se propage pas à grignoter toute la journée. Une fois que vous pensez: hmm ,, maintenant je me sentais quelque chose de nouveau, saisir rapidement votre bouteille d'eau et boire, boire, boire jusqu'à ce que le sentiment est parti. Je demande cela souvent dans la soirée. Je suis maintenant plus sur la ligne, parce que je dois mon poids idéal, mais je geworstelt ans avec l'effet yo-yo. Voici donc ma tactique consiste à se tenir debout, mais il pourrait aussi bien aider à perdre du poids. Et, la meilleure partie est que je ne tiens pas dans un gymnase. Bien que je ne veux mon ventre était quelque chose de musclé, disons tendue, et que vous faites vraiment pas mince, il apparaît. Donc de toute façon faire des exercices abdominaux, mais ils sont si zwaaarr ... ..

Sami Dropsy
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Qu'est-ce que la terreur des histoires sur ce site, et perdre du poids peut parfois nécessaire. Aussi, je dois être cru, après la naissance de mes deux enfants, en 2009, je perdu un total de 44 kg. Après deux grossesses je pesais 112,4 kg, donc je pas eu le choix. Je pense que ce site est une plate-forme pour les jeunes filles des troubles alimentaires se développent de cette manière. En fait, je trouve que l'administrateur du site, il est vraiment préférable d'aller garder un œil sur, que 500 calories par jour est pas bon et ne sera pas autorisé à désigner en réalité aussi grande.

Lola Hommell
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Je suis une fille de 13 ans, Longueur: 1,75 poids: 54 kg. et je me trouve vraiment trop épaisse ,, Copines me dis que je dois modellenburau parce que je suis tellement «mince et mince": s mais je ne le crois pas et je voudrais même cinq à huit kilos afvallen..maar comment?

Luciano Kergoat
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Vous devriez certainement pas perdre !! Ne soyez pas dupe.

Bernadette Fossey
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Je suis 14, je pèse 63 162 et je longue période. Je pense que je dois perdre du poids pourquoi je suis maintenant obligé d'agir sur un régime, je mange environ 600/700 par jour et je mange seulement le péché maaar ge des choses comme des fruits, des légumes et du pain brun Je mange tout ce que je ne l'aime le pain blanc. mais maintenant, je dois une question que je fais manger suffisamment chaque jour ou dois-je manger moins. a.u.b vous voulez pour répondre de retour

James Thinel
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Soyez vous-même commencé avec ce «régime» ou vous aurez l'aide d'experts là-bas? Quand je regarde dès que vous obtenez assez loin à l'intérieur et vous allez perdre du poids au début et puis vous tombez silencieux. Votre corps se met en mode d'économie d'énergie, et vous finirez par obtenir l'effet yo-yo familier. Je pèse consultant, y compris les jeunes, et si vous voulez, je peux vous aider.

Delotte Durand
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Salut à tous, Je voudrais, dans deux semaines, 15 kilos, mais je dois aller vite et je trouve cela très malheureux, parce que je ne fais pas l'alimentation. Je dois un tapis roulant à la maison et je marche tous les jours entre 1 et 2 heures. Je essaie autant que possible de boire de l'eau. Puis-je perdre du poids de cette façon? Si vous s'il vous plaît me donner quelques conseils!

Lothaire Chapoutot
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Je l'ai aussi fait le Ramadan Vous pouvez mieux commencer après le Ramadan tapis de course ne permettent pas il vient à votre modèle d'alimentation Assurez-vous que si vous avez par exemple envie de chocolat vous cherche alors un remplaçant par exemple le miel avec quelque chose sochtends mangent bien 1 oeuf ou 2 boire beaucoup d'eau puis il viendra bonne et que vous avez des problèmes avec la suralimentation ou de la bonne nourriture dire Je sais une solution

Aïssatou Duff
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certains tous ces jeunes filles effrayantes qui font tellement pathétique de leur poids. Après la lecture: perdre du poids pendant la croissance / la puberté crée tard énormes pour la santé

Lorie Balle
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Je suis âgé de 13 ans et pèse 45 kilos. Je pense trop. Combien puis-je perdre du poids aussi rapidement que possible? Xx

Germaine Le Goff
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combien de temps avez-vous si vous dépensez plus de 1h55 sont alors il n'y a pas problème

Christiane Thébaud
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Je décidai en 2009 que je voulais partir de 101 kg à un peu moins de 90. Je pense qu'il est raisonnable pour quelqu'un de mon âge et de 1,83 m de haut. Conformément aux instructions de modifications mineures. Dans mon travail irrégulier choisi ampoules cassis à la place de hamburger de fast-food. Au lieu de cela les boissons gazeuses diète et des milkshakes joghurtdranken. Et juste un peu peu moins des bonbons. Jusqu'au mois de mai de cette année, ce qui m'a amené à ajuster la réduction de 8 kg. Puis, soudain, sans aucune raison aanwijzbare en quatre semaines 8 kg il. Quelle est la cause? Jojo? Peut tout recommencer! Mai et Juin environ un demi kg perdus à nouveau avec mon ancien modèle.

Anneli Prigent
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Bonjour, je suis les trois dernières semaines en moyenne 2,1 kilos par semaine de poids. Je l'ai fait chaque jour environ deux heures du matin et marchai environ deux heures dans la soirée. Voilà moyenne, je exemple. Un jour et un autre jour ne marchais trois buts sur balles en quatre heures entre l'obtention d'une pause d'une heure. Je marche à un rythme normal. Je transpire un peu, mais ne rentre pas détrempé. Je mange le matin et à midi deux tranches de pain brun avec poitrine de poulet, œuf frit ou oignon frit à la tomate. Si le dîner est quelque chose de différent à chaque fois. Aussi une fois emporter et oo chinoise une fois frites avec de la mayonnaise et un hamburger. Entre je mange des carottes, des tomates et un morceau de fruit ou trois aujourd'hui. soirées yaourt parfois avec des fraises et je boire de l'eau minérale et un Coke Diète occasionnelle. Parfois, je dois une sensation de faim. Carottes travaillent ensuite comme il est seulement transféré au prochain repas. Malheureusement, je ne fume pas et qui aide à rien entre prise. Dois-je craindre l'effet yo-yo? Quelqu'un a parlé et je fini sur cette page. Il dit que vous ne pouvez pas avoir plus d'un kilo par semaine la perte d'une manière saine, sauf si vous exercez intensément. Je marche pour mon idée beaucoup, mais ne sais pas si ça passe pour les sports intenses. Je l'ai fait pour le plaisir que d'essayer difficile de marcher, mais gardé rapidement vu. Je suis il ya deux semaines a commencé à fumer à nouveau arrêté après avoir été environ 8 mois. Merci pour la réponse.

Æmilie Mansuy
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Quelques conseils: matin 30 minutes d'exercice, puis petit déjeuner copieux, entre la carotte, salade de plat pour le déjeuner et une tasse de bouillon, entre la pomme, à 18h00 le dîner. Après ce rien de plus de nourriture. Gardez la journée une bouteille d'eau demi-litre à portée de main. Chaque fois que cela est de le remplir à nouveau. Si vous buvez toute la journée au moins deux litres d'eau. Les malfaiteurs: les boissons gazeuses, les croustilles, biscuits, bretzels, l'alcool est une terrible et vous faire la graisse pendant un régime même dangereux. Tabac: si vous arrêtez de fumer, vous allez manger plus, qui est un fait. Si vous avez besoin pour arriver pas regarder de ce que vous mangez: prendre un demi-concombre au lieu d'un cookie; une pomme au lieu d'une banane; quelques carottes ou une tomate est aussi savoureux. Pour les jeunes visiteurs à ce site: pour la taille XS voir vous ressemblez à un cadavre ambulant, et cela ne semble pas certaine de la hanche. Optez pour un esprit sain et un mode de vie sain

Laurine Besnard
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foin Je suis fille de 14 ans et avoir un taux de 1,67 et 53 kilos ne pas trop lourd pour moi, mais je dois le ventre et je veux l'écart pour l'été Maintenant, je mange tout simplement pas collation plus et il contribue très bien Je suis maintenant trois jours Bezug et moi sommes déjà plus mince ... ce qui est normal .. ?? XXX - moi

Abelin Mariolle
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il doit tout simplement entraîner votre Je l'ai également fait choisissez vous perdez la graisse du ventre ne va pas loin mais votre peau persiste course et la natation ne contribue pas mais levage de poids et push ups ou succès

Oriana Dubillard
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Hola Aleide, Je voudrais essayer la recette de la potion de la vôtre. Je très souvent et rapidement souffre de l'effet yo-yo, et peut-être cela va fonctionner pour moi. Salutations Brit

Lorenza Gatteaux
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Bonjour Je suis 13 ans et près de 14 vais strictement dans un court régimes de temps. Maintenant, je lis cela, je crains que je suis arrivé si vite et beaucoup. comment puis-je éviter cela? Merci Salutations moi.

Harlem Gilliéron
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Bonjour Je suis une jeune fille de 13 ans est presque 14. Je suis un 1:58 cm Je pèse 70 kilos, bien sûr, est que trop, mais personne ne sait comment je peux perdre 30 kilos de ZONER rapide d'un régime Merci xx Beautiful Girl

Souleymane Chabaud
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cela est impossible toutes ces pilules et d'autres choses sont indésirables vous pouvez devenir plus facile pour vous de faire la diète si vous êtes un chewer douce mange ensuite la plupart des fruits et miel produits Oubliez les puces et bouger un peu concentré par exemple sur un vêtement qui est trop serré et vous voulez porter comme il est une motivation Je suis 13 et je pesais 84 kg et était de 1,63 de long Maintenant, je suis 65 kilos et de 1,75 de long Donc, ça fonctionne vraiment Il faut environ six mois pour se débarrasser de 30 kg ou bien vous devez avoir un régime très strict succès

Valentine Perrot
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Hey Pretty Girl, Il est avec nous presque «tzelfde, je pèse 68, 13 h, environ huit mois et 14 1,60 m de long. Je pense que 30 kilos est beaucoup, mais je suis déjà 12 kg au large et je frappe aussi bon qu'il peut l'être tout au sujet de grignoter. Je ne suis pas en très bonne santé parce que je mange moins de 1000 kcal ou tout simplement en 1000, et parfois je mange un peu moins. Si vous voulez, je serais en mesure d'aider ou alors avec App ou FB. Quoi qu'il en soit, je pense que vous allez le faire.

Hervé Robert de Massy
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Salut, je suis 22 ans et 1,82 de haut. Il ya 5 semaines, je pesais 123 kilos, qui a été / Je suis vraiment SAT. Je suis maintenant 5 semaines pour perdre du poids grâce à: - Manger sainement - Beaucoup de sports Seulement ces deux opérations doivent depuis que je après cinq semaines, pesant seulement 110 kilos. Voilà 13 kilos en 5 semaines. Pour cela, je voudrais dire que je suis aussi bon péché occasionnel. Voilà, boire 2 x BBQ, et une fois de belles frites épaisses. Ainsi, je ne sera pas atteint à nouveau? Assez simple, SPORTS! Pour moi, perdre du poids vraiment une chose mentale, il devrait y avoir un bouton, sortir de ce fauteuil, bouger, obtenir de la nourriture saine, et les kilos envoler. Pour garder cette place, il est sage, si vous péchez! Mais ne pas oublier d'exercer ces jours pécheurs aussi! Pour en revenir à la partie mentale, il est absolument pas facile de passer à tourner. Vous voyez amis frites nourriture dans la pause au travail / école, puis vous vous asseyez là avec votre racine. Savoureux! =) Toujours garder à l'esprit, il est maintenant que K **, mais une fois je suis assis beaucoup mieux dans ma peau, je me risque à la piscine, je me permets de retour au sauna, je ose montrer mon corps à nouveau! !! En outre, vous vous sentirez beaucoup plus en forme et cela a des implications positives à la fois pour vous et toute votre environnement. Encore un point que je eu un moment difficile: Reconnaissant que vous êtes gras. En prenant le pas à aller dehors et faire de l'exercice va voir les gens autour de vous, hé il exerce, il est gras ... non, que pensiez que les personnes déjà! Que ce donc pas un obstacle à un tel transfert. Il est pas facile, mais prend cette étape, fixé des objectifs plus petits sur le chemin de votre but ultime et avec chaque petit objectif à atteindre sera la météo jeje sentir mieux! Cordialement, Marius

Marinette Légier
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Hé, je suis plus âgé, 22 ans, 176cm et 59 kg. Je donnais naissance en Novembre 2008 que je pesais 78 kilos, puis, taille 40, longtemps après un régime amaigrissant avec + - 500kcal par jour et parfois quand je suis 1000 kcal  Au total 24 kilos tombés en cinq mois, donc je était en prison en Juin 2009 augmentant à 54 kilos de sorte que tous acheté de nouveaux vêtements 34 mt, encore six mois séjourné dans cet poids et depuis Janvier 2010 je suis allé manger tout ce que vous nommez EGT malsaine crises de boulimie, le grignotage que je pouvais frites grasses à des collègues de travail avec moi presque chaque jour !!! mes vêtements ont été plus serrés et EGT certains étaient trop petit !! Deux mois plus tard, en Mars, donc je me tenais sur les échelles pour mon verbassing Je me tenais à 62 kilos, donc huit kilos arrivé en deux mois oeiii, alors je pensais pas, je ne vais pas revenir à la taille 40 So'm repartir régime strictement EGT 500 kcal par jour que je me perdais en moins d'une semaine 3 kilos et voudrais perdre 3 56 semble parfaite Eh bien les gens si vous voulez perdre du poids, vous devriez le faire bien et ce qui est particulièrement difficile de rester sur le poids, mangez ce que vous voulez, mais avec modération autre il était pour rien, parce que pour certains, il est très facile d'obtenir plus de perte de poids. Alors, comment faites-vous de toute façon, le faire bien et ne pas aller trop vite xxxxxxxxxxxxxx

Satomi Toustain
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Avec 56 kg et d'une longueur de 176, vous êtes trop léger. Vous seriez IMC 18. En moyenne, il indique que le poids sain est un IMC entre 20-25. , Le centre de nutrition pour moi entre 19 et 25 à. En bref, veillez à ce que vous ne voulez pas être trop léger, trop, est malsain!

Christiane Boterf
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POUVEZ-VOUS PAS LIRE ?? Au sommet de cet article sont une excellente aanwiizingen: faire les deux cardio et fittnes, prendre moins de calories quotidiennes que vous avez besoin et vous atteindre votre poids idéal calme. Si nécessaire aller à un diététicien mais pas vous affamer. Cela est un faux profit vient plus tard que nouveau garantie. Je suivre South Beach, qui est en bonne santé et que vous ne pas avoir à souffrir de la faim. Parce que vraiment souffrant de la faim à l'hyperphagie boulimique.

Clémentine Fournier
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salut, Je tombe très rapidement tout en mangeant aussi peu que possible. à l'école, je me jette du pain simplement disparu. Je mange habituellement un biscuit ou quelque chose souper encore je dois contraire commencer à harceler mes parents. à l'école, ils ont peur que la guerre de l'anorexie ils ne devraient pas se plaindre ainsi. qui n'a jamais me voir dans mon justaucorps. ballet parce que je sens toujours tellement épaisse qui est pourquoi je veux perdre du poids. Je consomme donc récemment eu une énorme tempête dont je dois encore me débarrasser ff. xx

Gwendolen Bénard
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Allez faire un autre sport .... Vous êtes vraiment dur pour développer sur le chemin de l'anorexie et croyez-moi, vous ne voulez pas vraiment!

Nicaise Odent
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Hé, je suis 13 ans et 55 kilos, mais je ne me sens vraiment pas bien dans ma peau, et quand je compare mes amis, je suis avec moi vraiment épais! Je veux vraiment perdre du poids parce que je me soucie de tout le temps effet yo-yo ... le week-end, je ne peux pas résister à bonbons mais aussi manger trop de fruits, parce que mon corps sera douce, et si je fais quelque chose mange prop moi pleine d'entre eux. Je suis un peu marre Gwoon. aidez-moi x

Megan Bourdin
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fruit est pas très mais vous devriez vous brosser les dents Je vous conseille de manger quelque chose avec du miel le miel est presque pas de graisse Vous aurez donc pas de la graisse

Élodie Gourmelon
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Bonjour tout le monde! Un régime qui fonctionne bien: diète South Beach. Je travaille maintenant six jours et déjà 3,8 kilos. Il est assez difficile, parce que je l'aime à manger, d'où mon surpoids, mais dans le livre il ya beaucoup de recettes, ce qui permet de perdre du poids de façon saine. Ce régime est pas tant caractérisée par la perte de poids, mais vous en savoir plus ce que la nourriture saine est et ce qui l'est pas. Alors vous vous enseigner une nouvelle façon de manger dans, causant beaucoup pour perdre du poids. Vraiment, je vais jusqu'au bout et hautement recommandé !!!

Périne Botrel
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16 ans, 180 cm de hauteur, 96,5 kg lourde. Sur mon maximale, il ya trois mois, je suis à 102 kilogrammes. La chute elle-même est si fine, et à un rythme tranquille, mais je suis les deux derniers jours sont arrivés un demi-kilo. Voici Bale je peur de parce que je sais que cela prend à nouveau une bonne semaine avant que je sois à nouveau un demi-kilo off, et je me sens comme je l'ai réalisé jusqu'à aucun résultat. Ceci est la raison pour laquelle je considère maintenant être extrême persistent et donc d'attaquer plus, mais l'histoire ci-dessus me fait peur des conséquences .. Donc, je suis à nouveau mon histoire.

Gwenaëlle Curval
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vous avez à faire votre être pas occupé Je fus 13 et pesais 84 kilos et maintenant je suis 14 et pèse 65 et 1,75 de long et l'effet yo-yo n'a pas de revenir vous avez juste à faire beaucoup, mais mangez sain par exemple, le matin œuf dans l'après-midi un sandwich au fromage ou un tostie et dans le soir tout Il n'a pas d'importance combien vous mangez mais ce que vous mangez

Édouard Souchon
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A 12 ans, je pesais 93 kilos, je était de 1,73 et 1,78 h pèse 67 kilos. Surtout au début insisté copines parfois faire simplement supposer ce cookie, but've été forte et il a été livré! Il est censé être dans le sport, la marche est également bon, juste aller une demi-heure de marche ou deux par jour. Bonne chance!

Josseline Louarn
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Je suis âgé de 16 ans et je me bats depuis le lycée avec mon poids. Je suis 1,78 de haut et pèse 76 kilos, je mon IMC dit cela est sain. mais je dois bedaine et mon cul, je ne est pas gay 😕 Je voudrais perdre du poids, je l'exercice quatre fois par semaine et de cycle de I à la semaine, chaque jour deux heures. Je prévois de perdre du poids, et d'aller la nourriture très vert, beaucoup de fruits et légumes ainsi. me souhaiter chance 😛

Éloïse Boisdeffre
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16 ans, 87 kilos, 1,84 de haut. Football trois fois par semaine, pendant deux heures. Chaque jour, 11 km et 11 km à l'école. 25 min que je fais à ce sujet. Comment puis-je perdre du poids rapidement? Parce que je reste pour 3 mois assis dans que 87 kilo

Melvine Gastinel
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Hay suis âgé de 14 ans et se sentir comme je suis trop épaisse, jugez vous-même, de 1,66 m de haut et pesant 54 kilos, je dois aider rapidement aller à une nouvelle école et veut bien paraître et en forme SRAK !!: D je mange beaucoup 'S ochends: 2 gâteaux de riz 2stukes fruits entre en mâchant de la gomme tout simplement Le voorschoteld du soir ce qui me mère! Ensuite, je dois manger! Et la mère est trop pour moi la création! Je veux me back en taille S seulement!

Castor Tanguy
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Je suis un halo de 14 ans et 162 long'm poids perdre quatre semaines parce que je pesais plus de 70 kilos et je suis déjà 15 kilos 8). Parfois, les quelques premières semaines plupart ont presque rien mangé une sultane et ce que je mange le soir ma mère avait mais je prenais toujours très peu. Parfois, je devais manger seul je l'ai jeté 😀 avoir beaucoup d'eau à boire et pas de coke ou autre. Est tout simplement génial, juste manger presque rien alors maintenant je vais à mon nouveau sgool élégant !!! Vraiment fou !!

Jocelyn Rannou
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truie ne peut y avoir considérable en tournant. 500 kcal par jour est un repas ordinaire du soir. Donc, vous ne recevez jamais tous les nutriments dont nous avons besoin que vous avez besoin d'un minimum de 1200 kcal par jour, avec une bonne nutrition. Vous êtes de cette façon simplement jouer avec votre santé et de chasser les autres dans un trouble de l'alimentation.

Marie-Christine Braudel
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Je mange très peu lol Il ya deux mois Enne, quand je étais à 1,5 semaines 5kilo tombé 😀 alors je ne mange à nouveau normalement et je me suis rien, je suis tombé juste un demi-kilo chaque maintenant et puis je suis resté le même et quand je voulais perdre à nouveau, puis tombé 1kilo une semaine de congé et Maintenant, je suis très sportive de boire beaucoup d'eau et manger peu moins de 500 calories par jour, 800 fois 😕 trop, je avoir un trouble de l'alimentation pendant 2 ans, mais ce qui excite me 😛 encore tomber 15kilo et je vais courir tous les week-end afin 2uurtjes environ 9,5 semaine, je aurait été plus de poids, mais je veux juste être plus serré que puis nouvelle schoolja et je suis une personne différente 😉 8)

Mickaël Dumont
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vous ne devriez pas nommer comme vous le savez aussi que vous vous pas avec 500 cal. il n'a pas sauvé. amour qui conneries que vous étiez heureux

Élise Quemener
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Chers amis, Le plus gros problème est que vous ne voulez pas vous embêter à tomber. Tout cela semble très agréable et facile, 5 kilos en 4 jours pour perdre du poids, mais ce ne sera jamais un bon effet. Creuser plus loin dans le sujet avec des articles scientifiques sur la façon dont fonctionne le corps humain et vous verrez qu'il est impossible de brûler les graisses cinq kilos en 4 jours sans ou pour obtenir un effet yo-yo Ou que cinq kilos de graisse, mais pas aussi bien Etat dans l'article, l'humidité et les muscles. Désolé les gars, mais vous pouvez vraiment seulement de perdre un demi-kilo par semaine si vous mangez bien et le sport. Seulement graisse pure va tomber. Bien sûr, si vous êtes vraiment manger moins de gras contribue aussi, mais vous perdez aussi le muscle et puis obtient la peau lâche. Juste sports, cinq fois par jour, une alimentation saine et avoir de la patience. Si nous pouvions facilement perdre, personne ne serait plus épais, alors laissez ce rêve sur un bateau comment beau ça sonne

Florent Tasset
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salut aleida, pouvez-vous me dire comment je peux obtenir cette boisson merci beaucoup déjà groetje RSE

Gilberthe Verlet
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bonjour, Je suis un garçon de 15 ans et pesant 60,8 kilos et je ne suis pas en surpoids, mais suis pas mince. Je voudrais perdre du poids wnat d'avoir beaucoup de graisse sur le ventre et les hanches borskas je me obtenu un plan de régime de 1200 kcal créé juste parce que je l'avais lu eu dt dt vous devez exactement ce correct? et si je perds ce calendrier ?? 07:30 yogort et de la banane 10:00 liga 12:00 pomme, pain brun et à la tomate 15:00 pomme banane fraîchement pressés de sinasapeel 18:00 quelque chose que ma mère cuisine sous 372 kcal sur le sport: Football brûlé 420 kcal 2x par semaine vélo 60 minutes 5x par semaine, 240 kcal vélo sur un vélo d'exercice 5x 360 kcal krachtrainingb 30 min 180 kcal et encore 30 minutes krachttrening 180 kcal kcal par jour brûlé une moyenne de 780 kcal entrer en moyenne 1 200 kcal

Guénaële Chabaud
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Quelqu'un peut me expliquer à quelle vitesse vous pouvez arriver? et si vous arrivez rapidement pain et trois biscuits 1x par semaine? Et je dois tels problèmes avec les crises de boulimie! Quelqu'un peut me dire pourquoi? et des conseils pour les éviter? Merci Salutations, Elise

Abraham Luengo
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Avoir un jeu de matin et incontournable de 60,3 kg à 59 si vous pouvez me présente sur le temps et comment? : S

Rafaèla Labitte
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Bonjour, Je pèse 67 et je ne peux pas manger normalement. Il ya un mois, je pesais 57. Je mange nix si je mange tout ce qu'il ya à manger est. Je trouve cela très frustrant que je me tourne vers bol. Quelqu'un at-il une astuce? Alimentaire normal je ne peux pas réel. Gens I plus de 1,77 m de long. Donc, je suis tout simplement trop lourde Gr.

Laurelle Barralis
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Salut aleida Je suis également genre de personne qui tombe toujours éteint et revient et je demande vraiment vos boissons peux vous s'il vous plaît aidez-moi avec le recpeten. Une personne très reconnaissants Salutations de natasja

Edmond Even
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Je tiens également à perdre du poids et rapidement, sais juste que plus vite vous perdre du poids plus rapidement le trug je viens en deux jours 3,8 kilos gweest par 8 litres d'eau pour boire un jour et mangent au moins ... Is not ainsi, a une douleur lancinante dans mes reins et la vessie ... Qu'est-ce que le travail est vBuvez beaucoup d'eau avant que vous mangez, vous vous sentirez plus complète, vous vous rendez compte que vous avez besoin également de beaucoup d'exercice, quelqu'un pourrait me donner une sorte de manger l'horaire peut doorstuen ou des conseils à; celebi1991 suis 17 et pesait 86 kilos à une longueur de 1,70 Je suis 4 mois, 14 kilos. et qui sont heureux après six mois encore tomber. -J'ai Pas la totalité de l'exercice ne essayer d'entraînement, mais après une semaine plus soutenue! Donc, je vais faire quelque chose tous les jours Continuer à être, FUN! et facile! - Je ne me suis pas affamé. mais prescrit alimentation «propre», donc je surprends soudain à moi, mais à 900 calories? sans avoir faim et sur. Qu'est-ce? 3 tranches de pain brun le matin, avec une boisson / thé / eau légère. petit morceau de gâteau, un sandwich ou un savoureux biscuits pleine de nourriture sultane! Me souper qui rend ma mère juste prêt. Spaghetti / macaronis / frites / patate / purée vous le nommez. NOTE'll rester sous 600 calories qua souper! Après cela, une délicieuse soupe de tomate Coupe chinoise Beaucoup d'eau et MAX 2 Glasen HELEDAG Cola Light. Pour chaque repas 1 VINAIGRE DE POMME pilule. et oui! Je suis heerijk complète. mais ils sont restés en dessous de 1000 calories par jour? Peut-être que certains diront que cela est mauvais. mais dans mon expérience, il est seulement mal quand vous vous uithongerd. Il suffit de remplacer les frites pendant quatre sandwichs. Je parie que vous remplit vite! et les kilos vont voler là-bas!

Hilda Pilet
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Je suis 17 et pesait 86 kilos à une longueur de 1,70 Je suis quatre mois 14 kilos. et qui sont heureux après six mois encore tomber. -J'ai Pas la totalité de l'exercice ne essayer d'entraînement, mais après une semaine plus soutenue! Donc, je vais faire quelque chose tous les jours Continuer à être, FUN! et facile! - Je ne me suis pas affamé. mais prescrit alimentation «propre», donc je surprends soudain à moi, mais à 900 calories? sans avoir faim et sur. Qu'est-ce? 3 tranches de pain brun le matin, avec une boisson / thé / eau légère. petit morceau de gâteau, un sandwich ou un savoureux biscuits pleine de nourriture sultane! Me souper qui rend ma mère juste prêt. Spaghetti / macaronis / frites / patate / purée vous le nommez. NOTE'll rester sous 600 calories qua souper! Après cela, une délicieuse soupe de tomate Coupe chinoise Beaucoup d'eau et MAX 2 Glasen HELEDAG Cola Light. Pour chaque repas 1 VINAIGRE DE POMME pilule. et oui! Je suis heerijk complète. mais ils sont restés en dessous de 1000 calories par jour? Peut-être que certains diront que cela est mauvais. mais dans mon expérience, il est seulement mal quand vous vous uithongerd. Il suffit de remplacer les frites pendant quatre sandwichs. Je parie que vous remplit vite! et les kilos vont voler là-bas!

Gérald Ramey
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Bonjour Aleida, Après ma grossesse très arrivé et il peut maintenant définitivement finir là. Je voudrais savoir comment je peux obtenir Slim boissons. Merci badankt

Théodule Lefort
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Je suis 17 annuel. !! Et maintenant, je pèse 59 kilos. 55 Dernier point, mais décide qu'il ne suffisait pas pour que je puisse arriver quatre kilos !! Je suis en langue 45 kilos, parce que je pesais 105 kilos une fois !! Il ws très difficile, et je suis en langage parfois une demi / deux ans faire pour parvenir à ce résultat, et je doivent surveiller ce que je mange, parce que je suis comme k * tstofwisseling. Un conseil, où je appris. vous ne me suis pas mourir de faim, je suis dans les deux semaines, une fois perdu huit kilos. puis manger à nouveau deux tranches de pain et tadaaaa; bonjour kilos !! Juste continuer à manger normalement, vous ne pas vraiment avoir beaucoup moins de manger suffisamment, si vous, mais pas tous les jours manger du chocolat ou autre ... Mais allez-vous qui interdisent, car alors vous avez naturellement des ennuis. Vous ne pouvez pas vraiment 3 fois par semaine ont un régal comme si elle est juste une portion normale. Et la chose de Sultana !! Toujours mangez très savoureux, épais et vous ne serez pas aimer! 😀

Véronique Quéré
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Je suis également tombé beswel et planant maintenant mon apport calorique entre 1200 et 1800 kcal par jour, et je suis totalement marre de manger aussi peu que je fais après l'été des quantités normales pénétrer à l'intérieur, les gars que beaucoup de nourriture sont aussi minces. mais je ne jojo'en pas vraiment vraiment ... vraiment! Ikweet savent pas combien je pèse, filles de me classe disent que je suis trop mince, mais je me considère normal ... Ooja et je sens que je ne la croissance, vous avez s'il vous plaît, de conseil ou quelque chose de la façon dont je peux être de retour à la normale sans gagner ou jojo'en aller?

Omer Hénaff
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peut-être qu'il est judicieux de garder une certaine séance d'entraînement plus intensif à la place vous principalement concernés par ce que vous mangez, si vous choisissez un sport que vous aimez vous restez en bonne forme et que vous rencontrez beaucoup de nouvelles personnes. Cela aide généralement très bien je sais par expérience Bonne chance et nous tenir au courant!

Gilberte Dropsy
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Je dois 2x une semaine et la formation de demi-heure de course + basket, je voudrais que;). Or, dans l'été, je cherche à gwn déplaçant encore à travers le vélo occasionnellement, vif gwn cycliste pense pas que je suis à bout de souffle ou quelque chose troisième trimestre. Je reviens à la nourriture normale, je pense que je vais passer beaucoup parce que je suis très heureux avec mon corps et je le fais avec plaisir. Combien de temps jusqu'à ce que votre métabolisme retour à la normale? Et à un moment ou construire progressivement jusqu'à 2200 / jour? Merci 😉

Guislaine Réthoré
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Je ai eu l'aide et tout se passe bien, mais je suis un poids insuffisant. Je vais aller manger autant que je avais faim et je essayé de ne pas regarder trop sur les calories. en ce moment je pèse 53 kilos et 1,74 h). Donc, pour tout le monde: si vous avez beaucoup de temps pour manger peu et puis vous revenez à une alimentation normale et saine, vous ne pas avoir à vous soucier de l'effet yo-yo. Juste écouter votre corps 😉

Pénélope Even
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Je suis ok très surpoids et je suis âgé de 15 ans, mais je ne veux pas vraiment les années à asseoir et d'attendre jusqu'à ce que tout est parti .... 😯

Jeannette Deloire
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bonjour aleide La recette de la potion de la vôtre, je voudrais aussi essayer. Ben savoir vraiment un type yo-yo, peut-être que cela fonctionne pour moi. méga Loes bvd

Élie Gaudrat
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Même pour tous les gens qui pensent que l'exercice et sain de manger ce jus est composé de légumes sains et beaucoup de nutriments que le corps a besoin pour la graisse de façon naturelle, sans votre corps faim, vous pouvez perdre du poids et il vous obtenez aucun effet yo-yo qui se produit lorsque votre corps de la faim qui est pas malsain cela. Et ce que le sport est concerné, je pesais 120 kilos plus alors vous avez vraiment ne osez pas après l'école de sport à la liste et allez faire vous pas juste une marche rapide ou courir vous serez ri de tout côté. Et si vous pesez moins, l'étape est pas si grande pour plus que d'aller après l'école de sport. Avoir un poids santé et IMC sain si non, vous pouvez également changer, ce ne est pas une secousse Herbalife ou un autre programme coûteux, mais basé sur un jus de légumes au sol en quatre saveurs différentes pour chaque jour une autre Si vous voulez vraiment perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids en seulement quatre jours de cinq à sept kilos, tandis que même réduire la cellulite. Vous pouvez choisir la préparation de boissons le soir avant ou le matin: vous commencez. Cette boisson entièrement naturelle est adaptée aux besoins de votre corps. Au cours de la session de quatre jours potable obtenir votre corps tout ce qu'il faut pour rester en forme. Par conséquent, vous aurez faim, vous pouvez répéter la cure potable que si vous voulez vraiment perdre du poids. disponible dans seulement quatre aussi souvent que vous le souhaitez. Si vous suivez les instructions, vous pouvez réduire le poids de demain déterminer .it est un mannier sain de minceur sans l'effet yo-yo se produit boissons mince qui peut être utilisé aussi souvent que vous voulez, je suis moi-même 30 kilos long tombé dans huit semaines . Je ne suis plus venu en kilo suis maintenant près de deux ans plus tard. Avant de commencer, je vraiment tout essayé pour ce régime et a perdu du poids, mais encore plus court temps, il était encore là je l'ai acheté pilules, poudres, gel amincissant. Quand je commencé avec boisson mince je remarquai le premier jour vers midi tous la réduction de poids pour moi était pas si difficile de maintenir le régime je suis tombé sur les pires endroits de nouveau me fit hanches graisse, cuisses et l'abdomen. il était immédiatement évident que je me sentais bien. Si vous avez encore des questions peuvent toujours écrivez-moi.

Pernelle Berthou
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Je voulais simplement surfer sur le Web. Et puis je trouve votre message à partir sur place. Vous avez écrit que vous avez une recette pour une potion qui vous permet beaucoup de perdre du poids. Pouvez-vous me dire si vous s'il vous plaît envoyez la recette? Merci beaucoup. Imsaya

Damiano Even
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20-30 minutes par jour d'entraînement cardio fonctionne à merveille sur 50% à 70% de votre fréquence cardiaque maximale. De préférence le matin avant le petit déjeuner. Ensuite, vous brûlez le plus de gras. Taux maximal de coeur = 220 - âge. Et pas de boissons ou de snacks sucrés. Trois bons repas par jour et toujours prendre le petit déjeuner. Et assurez-vous de boire suffisamment. Est pas toujours facile, mais rappelez-vous que l'obésité est devenue un problème national parce que nous arrivons à commandements de mauvaise alimentation. Il est à nous avec des snacks et collations de prendre du recul et à manger sur la santé. En outre, il concerne principalement persistent. Dans un mois, vous ne vois vraiment pas beaucoup de différence. Ce ne serait pas sain. SUCCÈS!

Typhaine Biot
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Je yo-yo beaucoup, je suis très mince avec un petit ventre sixpax, puis le lendemain, il ya une autre couche de graisse boueuse plus je exerce beaucoup de natation, course 3 fois par semaine 10 km et 2 km de natation 1x par semaine, trop je fais des redressements assis 4x par semaine 10 min: Un e je mange très sobre, sans gras, sans sucre ou faible, pas de fromage gras, seuls bonbons, biscuits sans gras-3 pour dag.en yogourt faible en gras, fruits, sla.komkommers ce que je fais de mal? Henriet

Barthélemy Depaulis
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Bonjour, je suis 20 ans, 1,65 m et pesait h toujours autour de 62 kilos, bien pour moi la naissance il ya près de 10 mois en arrière, je l'ai mis sur 30 kilos et je suis déjà un phénomène de santé, mais il ne comprend tout simplement pas éteint smile mouvement que je fais beaucoup. Y at-il quelqu'un qui pourrait savoir quelque chose pour moi ou peut fournir des informations qui peut me aider un peu? Cordialement Charlotte

Line Trutat
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Je suis âgé de 14 ans et je suis 1.65 et je suis 77 kilos et je tiens à posséder plus d'un kilo par semaine perdue, parce que je fais tout pour.

Rosine Légier
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il est pas possible non, mais je peux vous aider pour vermogleijk si je peux BNE entraîneur Altans bne la gelsaagd de ronald d'avant que je peux vous ce dingne bénédiction d'environ voegm moniteur ij msn que correct Sijtsma Ronald ont beaucoup de poids montrer, Maintenant, je regarde comme une femme de 80 ans, je l'ai accroché peau. terrible et un chirurgien plastique, je ne peux pas dire betalen.Een connaissances: vous assurer que vous épaissit encore, les feuilles vont aussi loin. Donc, il était tout cela pour rien? personne ne m'a donné cette gewaarschuwd.Wat faire?

Gratien Arzel
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Salut je suis âgé de 13 ans, je suis 172cm et 73 kg qui est beaucoup trop et je veux perdre beaucoup de poids dans un temps très court. il est clair? si oui, comment? parce que je l'espère tous un peu abandonné parce que ce site est qu'il est plus aftevallen onmogenlijk d'un kilo par semaine ...

Sam Caqué
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Bonjour, Je suis sans doute un autre problème que vous. Je suis un étudiant de 18 ans. Et depuis un an, je tomber. Sans mon barboter dans. Sur les 76 kilos, je pesais mon poids maintenant 58 ... Ma mère avait peur que je dois l'anorexie pendant que je mange bien. Sochtens premier rouleau, l'après-midi deux et souvent un casse-croûte, parce que sinon je l'impression que je passe sur. Dans la soirée, je mange comme un gars ... assiette pleine avec un très joli tas smile Parfois, je crée ensuite une seconde fois. SET tard dans la nuit, je parfois un sandwich parce que je suis de nouveau faim. Je ne comprends pas pourquoi je suis sur de si nombreux cas conserve déchets !! Le médecin est venu avec sugesties de allerlij, le stress, la perte de graisse rapide etc. Y at-il quelqu'un qui peut me donner une andwoord plus clair? Gr Melissa

Isidore Le Tallec
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Oui, il peut perdre beaucoup dans un temps très court. Mais il peut aussi être dangereux, surtout si vous êtes encore si jeune bent.Ik dirait, manger beaucoup de poisson, de légumes, et à partir du disque 5. Et limiter la bonbons, chips, frites, cola, ect: vous pariez saine mince.

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