Nordic walking: plus de «juste» marcher!

Ceux qui cherchent à exercer à perdre kilos d'une manière agréable peut sérieusement envisager non seulement acheter une paire de bottes de randonnée robustes, mais aussi une paire de bâtons de randonnée légers. Nordic Walking c. marche norvégienne est une forme de sport vous marchez également rencontrer plus souvent dans les Pays-Bas. Il est possible de parcourir de longues distances, car le rythme de marche est pas très différente de celle de cycle de calme ...

Hmmm ...

Maintenant, je dois admettre que je surveille aussi surpris lorsque les premiers marcheurs avec leurs bâtons tordus sur un bel été défilé dans les prairies. Un tel spectacle que vous attendez après tout quelque part dans un village alpin enneigé et non pas sur une journée étouffante dans les polders hollandais.

Un avantage important de cette activité de plein air est que votre corps brûle plus de calories par heure à une marche régulière. Vous utilisez non seulement vos jambes, mais aussi de votre dos et les bras. Dans une promenade tranquille vous brûlez environ 280 calories par heure; à la marche nordique peut atteindre jusqu'à 400 kcal par heure. Pas de drame donc donne de grands airs, mais un passe-temps sain.

Très former votre corps avec Nordic Walking

Dans cette forme d'exercice que vous utilisez intensivement les muscles de votre corps inférieur et supérieur et la circulation est stimulée de façon significative. Une forme thérapeutique de l'exercice sain pour quand vous avez RSI; l'utilisation musculaire a un effet bénéfique sur les symptômes dans le cou, les épaules et le haut du dos. Il est sage de consulter RSI à l'avance avant votre médecin.

Un autre avantage de la marche nordique est que les genoux ne sont pas aussi lourdement taxés que courir à réduire les causes de blessures; beaucoup de coureurs qui ont lutté avec des problèmes de genou ont opté pour ce sport.

Un sport pour tous les âges

Nordic Walking peut être pratiqué jusqu'à un âge avancé, et il ya de plus en plus les organisations engagées dans ce genre de sport. Il est donc pas surprenant que la marche en groupe gagne en popularité et le nombre de possibilités pour la marche continue à se développer.

Qui gardent leurs yeux errent, devront admettre que la marche avec une canne est plus réservé pour les personnes âgées. Presque tous les spécialistes pour les activités de plein air, les cannes de marche nordique dans leur gamme, où il ya un large choix en termes de modèles et dessins. Quel âge vous êtes, si vous avez essayé une fois que vous touchez naturellement excité au sujet de la marche nordique. Pour plus d'informations sur ce type de sport: regardez www.tweevoeter.nl.

Connaissez-vous la marche nordique? Partagez vos points de vue ci-dessous, les expériences et les conclusions au sujet de cette façon de marcher vite!

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