Noix: Les bienfaits de


Les noix sont non seulement délicieux, mais aussi un excellent apport nutritionnel. Découvrez les avantages pour votre santé!

Aucune prestation. 1. Ils peuvent réduire le risque de cancer du sein

Mangez environ 28 demi-noix par jour, il fournit des antioxydants et des phytostérols qui peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein, selon une étude réalisée à l'Université de médecine de Marshall en Virginie-Occidentale. Certains sujets de cobayes ont été nourris avec un régime alimentaire quotidien avec l'équivalent humain de 60 g de noix. Que ceux nourris avec un régime de contrôle, la première scie à diminuer de façon significative l'incidence du cancer du sein et un taux de croissance plus lente de la tumeur.

Aucune prestation. 2. Ils sont riches en oméga-3

Une alimentation riche en oméga-3 peuvent aider à réduire la dépression, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, le cancer et la maladie d'Alzheimer et il ya aussi des preuves solides que les oméga-3 est capable de neutraliser les maladies inflammatoires , comme la polyarthrite rhumatoïde et la maladie de Crohn.

Aucune prestation. 3. Ils peuvent réduire le risque de diabète

Les femmes qui ont déclaré consommer 30 g de noix au moins cinq fois par semaine, ont vu réduire leur risque de diabète de type 2 de près de 30%, par rapport à ceux qui mangeaient rarement ou jamais de noix: les chercheurs ont dit Harvard School of Public Health. Les mono et polyinsaturés dans les noix sont bonnes pour sensibilité à l'insuline.

Aucune prestation. 4. Ils contiennent des antioxydants qui favorisent la santé cardiaque

Une nouvelle étude de l'Université de Scranton en Pennsylvanie montre que les noix ont bienfaits antioxydants de qualité supérieure et plus saine que tout autre type de fruits secs.

Aucune prestation. 5. Ils peuvent vous aider à gérer le stress

Une alimentation riche en noix et huile de noix peut aider le corps à lutter contre le stress mieux. Une recherche publiée l'an dernier dans le Journal of American College of Nutrition a constaté que les noix et l'huile de noix ont réduit les réponses de la pression artérielle et la pression artérielle au repos, dans les tests réalisés en laboratoire. Les chercheurs ont déclaré que l'étude montre qu'un changement de régime alimentaire pourrait aider notre corps à mieux répondre au stress.

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