Menu pour prévenir la maladie d'Alzheimer

Alzheimer est une maladie neuro-dégénératives liées au vieillissement et qui provoque la réduction des fonctions intellectuelles, affectant la capacité de mémoire et de réduire le travail et les relations sociales du patient. Avec le passage du temps, la maladie progresse et affecte la capacité d'apprentissage, l'attention, la compréhension et la langue individuelle.

Selon les études menées à l'Université de Californie aux États-Unis, la moitié de tous les cas de cette maladie incurable est causée par le manque de mesures de santé adéquats et pourrait être évité avec les bonnes habitudes liées au mode de vie.

Causes de la maladie d'Alzheimer

Causes d'Alzheimer ne sont pas encore entièrement connus, mais la recherche indique qu'il ya plusieurs facteurs liés à la maladie, parmi lesquels la génétique, l'âge et le mode de vie.

Quelques résultats d'études ont montré que la moitié des cas dans le monde peut être causée par des facteurs liés au mode de vie et peut être modifié. Évitez de fumer, de prévenir le diabète, contrôler la pression artérielle, lutter contre la dépression, les activités physiques, d'accroître le niveau d'éducation et d'adopter une alimentation saine sont parmi les mesures qui peuvent prévenir la maladie.

Alimentation pour prévenir la maladie d'Alzheimer

Vous pouvez prévenir la maladie d'Alzheimer par l'adoption de saines habitudes de vie, comme bien dormir, activités physiques et de prêter attention à la nourriture, entre autres. Voir ci-dessous certains aliments qui aident à prévenir la maladie:

Poissons

Les oméga 3 dans le poisson est un acide gras qui fait partie de la matière grise de la structure du cerveau et opère dans la communication entre les cellules nerveuses, en aidant à contrôler l'humeur, la mémoire et la concentration.

Selon une étude aux États-Unis, les personnes âgées qui ont mangé cuits ou grillés du poisson au moins une fois par semaine, de protéger le cerveau contre la maladie.

Huile

Les aliments tels que les noix, les noix et les amandes sont riches en sélénium, un minéral qui aide substances comme la sérotonine, la dopamine et l'acétylcholine, qui sont fondamentales dans la transmission des messages entre les neurones et pour le bon fonctionnement du cerveau. Le haricots, l'ail, la viande, les fruits de mer et d'avocat sont également d'autres sources de sélénium.

Écorces de grenade

L'écorce de grenade une enzyme qui agit dans la prévention de la maladie d'Alzheimer et contient une grande quantité d'antioxydants.

Huile

L'hydroxytyrosol, présente dans le composé de l'huile d'olive a la capacité d'empêcher la dégénérescence des neurones, ce qui retarde le vieillissement cérébral. En outre, l'huile est riche en vitamine E, qui agit dans la reconstruction de fibres nerveuses.

Caféine

La caféine, les fruits pourpres et rouges, le vin et le curcuma peuvent également faire partie du menu pour la prévention de la maladie d'Alzheimer.

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