Lutter contre l'obésité en changeant le modèle alimentaire

L'obésité est le terme médical pour être trop gros. D'autres termes sont l'obésité, le surpoids, l'obésité et l'obésité. L'énergie excédentaire est mangé il est stocké sous forme de graisse. Au cours des dernières décennies, les gens vont être obtenir plus épais. Le régime a également changé de façon spectaculaire. Cela a à voir directement avec l'autre. Viande, sucre, farine, de gras trans, sirop de fructose, drogues et l'alcool sont les plus engraissement de la société. Certains scientifiques disent que la prédisposition génétique est importante, mais qui est un non-sens; cela ne explique pas pourquoi les 25 dernières années, la moyenne des hommes est devenue beaucoup plus épais. Dans le même temps, la consommation de sucres, de drogues, de la farine, du sirop de fructose, de la viande et de l'alcool augmente.
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Contenu:

  • Dérivés vs produits purs
  • Anciennement seulement vokoren
  • Sucre de sodas et de l'alimentation
  • L'obésité comme un effet secondaire des médicaments
  • Bière
  • Viande
  • Les gras trans
  • Sirop de fructose
  • Combinaison de l'engraissement des produits industriels
  • Qu'est-ce donc?

Dérivés vs produits purs

Nous mangeons de plus en plus de produits et de produits moins purs. Qu'est-ce qu'un dérivé? Imaginez que vous avez un sac de grains de blé entier. Lorsque vous broyer cette puis il ya la farine complète. Qui est purement et seulement produit une fois traitées. Lorsque cela est ensuite tamisé farine de blé, et toutes les fibres de son, et d'autres nutriments qui ont digérer la farine extraite. Il continue à fleurir plus, et qui est difficile à digérer. Le corps transforme les glucides, un terme collectif pour l'amidon et des sucres dans la graisse corporelle. Les hydrates de carbone à partir de produits de farine blanche sont une cause majeure de l'obésité. Pourquoi? Parce que le blanc, fleur mal à digérer se trouve dans une grande quantité de produits. Pain, pâtes, sauces, soupes, biscuits et gâteaux contiennent tous les pas de farine et de farine de blé entier.

Anciennement seulement vokoren

Quand un produit dans lequel tout le grain de blé a été traitée pour acheter, vous devez acheter des pâtes de blé entier et spaghettis de blé entier. Même juste du pain du supermarché qui contient fleurs de couleur marron. Seuls les boulangeries biologiques ont Pain de blé entier. Il ya 100 ans presque tout le pain complet brun encore réel. Grâce aux efforts des entreprises pour maximiser les profits de notre alimentation est détérioré en qualité. Une bonne nutrition existe toujours, mais il est beaucoup plus cher que les usines de production alimentaire.

Sucre de sodas et de l'alimentation

Le sucre est un engraissement addictif connu. Le sucre est une drogue. Si vous mangez du sucre ou de la soude vous tirez en sucre rapidement par la suite à nouveau. Vous avez toujours besoin de plus. Vous obtenez autant de sucre dans le corps, mais ne fait rien de le convertir en graisse. Le sucre et la farine blanche peuvent augmenter le risque d'obésité ensemble. Dans presque toutes les sauces et biscuits est sucre ou en combinaison avec des fleurs. Souvent, il est gras et de gras trans, même quand. Lorsque votre farine, le sucre et les graisses trans mangent sous la forme d'un cookie, un barrage manger engraissement trois simultanément.
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L'obésité comme un effet secondaire des médicaments

Les médicaments peuvent également vous faire grossir. L'obésité est un effet secondaire connu de nombreux médicaments. Parce que certains médicaments vont changer l'équilibre des bactéries dans l'estomac et les intestins. La flore intestinale est plus capable de digérer efficacement les aliments. Seuls les sucres facilement assimilables sont rapidement absorbés par l'organisme. Parmi ceux-ci, puis vient un excédent et il devient épaisse.

Bière

La bière est une marque bien connue grossir. Cela ne vaut pas pour les gens qui sont un ou deux verres ou des bouteilles de verre par jour. Le week-end, il ya des gens qui prennent plus de 10 boissons. Évidemment, il arrive que, même pendant la semaine. Certains groupes font un sport de boire autant que possible. Ils font de l'autre sage, il est une bonne chose d'être capable de boire beaucoup. Liquor est en quelque sorte mauvais pour la santé. L'alcool est la drogue dure seulement autorisé et plus d'alcool est le plus gros problème dans le Pays-Bas et de nombreux autres pays occidentaux. L'alcool est converti par le corps en sucres et en matières grasses. Il ya une sagesse dans les ventres de bière terme. Bière et de liqueur vous effet deviennent plus épais que le vin. Cela ne signifie pas que le vin est en bonne santé. En Autriche, dit un autre sagesse populaire teintée: Ein Mann ohne Bauch ist kein Mann.¨ Daarme signifie qu'un homme doit être beaucoup de la consommation d'alcool, sinon il est juste un gars drôle. Quand il vient à votre santé, vous feriez mieux d'être un gars drôle d'un buveur de bière.
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Viande

La viande contient de l'énergie et de l'excès de graisse. Il est donc un grand rendez vous de la graisse sans beaucoup de gens en soient conscients. Il ya aussi un autre mécanisme est à l'œuvre afin que la viande mène à l'obésité. Dans la viande sont nombreuses substances que le corps ne peut pas utiliser. Vous pouvez classer ces substances comme des toxines sur le corps. Parce que le corps est placé dans le but de traiter de petites quantités de poison, qui ne doivent pas être un problème. Mais dans certains pays comme l'Allemagne et l'États-Unis On mange d'un demi à un kilo de viande par repas. En conséquence, il y a trop de poison dans le corps de poignée à la fois. Le corps réagit à l'attaque de poison par le poison à être encapsulé dans la graisse, donc il ne peut pas causer de dommages. Par la suite, le corps définit en lui-même, afin de maintenir les couches de matière grasse, de sorte que les toxines restent inoffensifs. Seulement quand longtemps pas de toxines sont consommés, par exemple en mangeant végétarien, le corps va perdre du poids à nouveau. Il est donc pas étonnant que les végétariens gras sont pratiquement inexistantes.

Les gras trans

Les gras trans sont présents dans le lait, ce qui est une forme naturelle de gras trans. Unnatural formes de gras trans assis dans l'huile de friture, huile de soja, l'huile de maïs, l'huile de salade et la margarine. Si il ya une étiquette de biscuits que sont les huiles végétales hydrogénées, le fabricant fait dire qu'il n'y a en gras trans dangereux. Même certaines variétés bon marché d'huile de tournesol est effectivement gras trans. Les acides gras trans est un nouveau venu sur les causes de l'obésité. Il est un produit de l'industrie des graisses qui a de nombreux effets néfastes sur la santé publique, et pas seulement l'obésité. Les gras trans réduit l'effet de omega3vetzuren partir d'huile végétale saine. En outre, les gras trans modifie la composition des graisses naturelles dans le corps humain que nous appelons lipides.

Sirop de fructose

Sirop de fructose est un dérivé hautement. Il est à l'origine à partir de maïs, mais il semble être absolument pas plus. Il est obtenu par le sirop de maïs de synthèse, qui est moins cher pour l'industrie à utiliser que le sucre provenant de la canne à sucre ou de la betterave à sucre. Sirop de fructose, cependant, est encore plus difficile pour le corps à digérer que le sucre. Parce que la douceur est pas vraiment agréable, un peu trop douce enceinte, produits avec sirop de fructose comprend souvent le sucre ordinaire, souvent en combinaison avec des édulcorants chimiques dans d'autres produits utilisés comme un substitut de sucre.

Combinaison de l'engraissement des produits industriels

Toutes les substances d'engraissement sont produits préemballés offerts aux consommateurs tentés après une psycholgisch subtilement exécuté campagne de publicité pour acheter quelque chose. La combinaison de différents épaississants dans un seul produit de renforcer l'effet de l'obésité. Pourquoi une croquette de graisse ultime? Parce qu'il ya des gras trans, il est frit en gras trans, il est dans la farine blanche et un peu de viande. Pourquoi êtes-vous les cookies de graisse? Comme il ya le sucre, la farine et les gras trans en elle. Pourquoi êtes-vous sauces grasses de pots? Parce qu'il les gras trans, le sucre et la farine blanche est en, comme dans les biscuits, en outre, que dans une composition différente. Qui va lire les étiquettes des pots verra que les produits se composent essentiellement d'engraissement notoire.
Fruit

Qu'est-ce donc?

Les régimes ne vous aident pas. Nous savons maintenant si bien sous la main. Un changement complet de régime alimentaire contribue. Ceux qui veulent perdre du poids ne devrait pas avoir d'opter pour un régime temporaire, mais pour le reste de sa vie. Manger des produits frais est la clé pour se débarrasser de l'excès de graisse. Lorsque cela est fait en combinaison avec la plus grande réduction possible de la consommation de drogue, consommation modérée d'alcool et de produits en évitant Warin farine, sirop de fructose ou du sucre est incorporé va un long chemin. Faites vos propres jus de fruits, smoothies en pressant les fruits et légumes pour les mélanger. Faites votre propre sauce à partir de produits frais. Peel fois une pomme de terre plutôt que des croustilles manger. Acheter du riz brun au lieu du riz blanc. Mangez du pain de blé entier organique. Et essayer de manger aussi peu que possible de la viande. En bref, vous mettez à manger des graines, les noix, les fruits, les légumineuses, les légumes, les produits laitiers et les céréales et vous verrez ce que sont-obèses va appartenir au passé.
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