Liste de choses à faire pour perdre 1 kilo en deux semaines


Les Anglais l'appellent "choses à faire" liste: une liste détaillée des activités quotidiennes à effectuer.
Faire les courses, la cuisine, amener leurs enfants à l'école, pour fournir des articles de toilette chien, sont quelques-unes des nombreuses actions de tous les jours que nous sommes appelés.
Et qui a dit que vous ne pouvez pas perdre du poids en faisant ces tâches de routine? Il suffit de payer une certaine attention à ce que nous faisons et voilà.
Perdre du poids, en fait, pas seulement tenir à un plan alimentaire faible en calories, mais suivre un mode de vie actif, animé et plein de bons stimuli.
Peut-être, nous avons seulement besoin de supprimer un chiletto trop et il est donc pas nécessaire d'utiliser un accident d'avion.
Voici donc la façon de perdre environ une livre en deux semaines, jouissant eux-mêmes autant que possible.

Maria, elle se réveille à 6h00 et prépare le petit déjeuner pour la famille. Céréales, lait, jus, café sur la table et machine à laver pour se préparer. Tout ce que nous nous voyons un peu dans la vie quotidienne de Marie; un rythme trépidant de la vie quotidienne faite de soutenir et de délais à respecter.
Le but de Marie, puis nous tous, cette semaine, est de perdre une livre en deux semaines. Comment le fera? Simple: notre belle protagoniste doit se conformer à des règles simples, sans trop sacrifier à ses habitudes.

Lundi '

Le lundi, de nombreuses femmes-Maria, maison propre avec de la musique. Saviez-vous que cette série d'activités nous permet de brûler environ 250 calories en une heure?
Si nous abandonnons le cappuccino caramel, la tasse de chocolat chaud fumant, à des collations riches en graisses hydrogénées, nous pouvons décoller encore 250 calories par jour.

Mardi '

Journée ennuyeuse. Maria découper un peu de temps pour lui-même et au lieu de rencontrer des amis pour prendre un café et des ragots, préfèrent une séance de remise en forme ou d'une baignade dans la piscine avec ses compagnons plus disposés. Cela lui permettra de brûler en seulement 30 minutes, d'autres calories.
Si Marie décide alors de manger un repas rapide pour le déjeuner, il perdra encore 200 calories.

Mercredi '

Mercredi est consacrée à l'entretien du jardin et des plantes. Si Marie va passer 45 minutes pour élaguer les branches mortes, il sera capable de brûler environ 256 calories. Éliminer alors la collation de minuit, il se cachait derrière un autre 240 calories.

Jeudi '

Courses plutôt que de courir en voiture ou en moto, le jeudi Mary va se promener. Ainsi, il va brûler environ 280 calories en une heure.
Ensuite, un déjeuner à base de barre d'énergie rapide et une économie de 230 calories.

Vendredi '

Le vendredi est d'être dédié à la danse, de la danse, de la salsa ou le tango. Combien d'entre nous, en fait, après une semaine fatigante amour batifoler salles de danse. Le mouvement généré par la danse nous permet de graver un grand nombre de calories. En seulement 45 minutes, nous aurons une consommation de 240 calories; si, en plus de cela, nous éliminons la consommation de cocktails et de bières, nous allons sauver un autre 300 calories.

Samedi

Le samedi, nous pourrions passer en marchant, évitant ainsi de prendre les transports en commun ou en voiture. Si elle est accompagnée par un comte étapes, aussi, nous serons en mesure de suivre le nombre de calories brûlées. Pour une heure de marche rapide, nous obtenons une consommation de 250 calories ou plus. Si nous abandonnons le yaourt parfait avec des baies et granola, nous allons réaliser des économies d'environ 230 calories.

Dimanche

Et «le jour de repos de l'excellence, à consacrer à eux-mêmes et la famille. Maria prend ses enfants à des cours de natation et, dans l'intervalle, se promener pendant environ 30 minutes, la combustion, ainsi, 280 calories. Au déjeuner, cependant, il va manquer la crème glacée à la vanille qui est utilisé pour manger un dessert, d'autres économies de 260 calories.

Si vous vous en tenez à ce programme, Maria perdra 3.500 calories en une semaine.

Le calendrier de la deuxième semaine, cependant, englobe différentes tâches, mais la même intensité.
Lundi matin sera entièrement consacré aux activités domestiques, avec une économie de 250 calories, combinées avec l'élimination du gâteau que Marie obtient parfois ensemble au café se traduira par une réduction de 500 calories par jour.

Le mardi, Maria prévoit de traiter les dépenses parce que le frigo est vide et les enfants réclament. Poussant le chariot plein, pendant une heure, au supermarché, il va brûler environ 240 calories; Si donc Marie manquera également les collations de fin de nuit à base de fromage, vous obtenez une réduction de 300 calories.

Le mercredi est d'être entièrement consacré au yoga qui va brûler 250 calories en 30 minutes. Renonçant cappuccino chocolat et la vanille, cependant, va perdre 250 calories.
Le jeudi, Mary consacre aux enfants en leur enseignant l'importance de la danse, saut dans la maison et la gestion des petites sessions de formation. 45 minutes ont brûlé, en compagnie de ses petits, 260 calories. Abolir l'habitude de manger au fast-food, puis, permettra de réduire de 344 calories de sa consommation quotidienne.

Le vendredi est le moment où vous collectez les travaux de la semaine mais aussi les feuilles sèches sur l'automne du vent devant le porche de la maison. Ratisser, alors, nous allons brûler 280 calories en une heure.
Dans la soirée, une alternative à la limoncello, il sera préférable d'opter pour un anti-stress de bain, avec une économie de 246 calories.

Le week-end, cependant, est d'être dédié à des activités de détente et plus doux.
Donc, le samedi, nous pouvons organiser un jogging entre amis, brûler 260 calories toutes les 30 minutes de course, mais si vous évitez de manger la partie alimentaire de leurs enfants permettra d'économiser environ 280 calories.
Le dimanche, cependant, nous pouvions nous mesurer dans une nouvelle activité et difficile, comme le Tai Chi qui va nous permettre de consommer environ 280 calories dans un 'ora.Se alors nous ne serons pas manger des morceaux de réglisse et de bonbons pour les films, nous allons économiser environ 260 calories.
Au total, à la fin de la deuxième semaine, nous avons brûlé environ 3800 calories et le but de toute Mary pouvons disons atteint!

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