Liste Burnout: Test si vous êtes ou non surmené

Burnout ne comprends pas, mais qui se développe sur une longue période. Aussi il n'y a pas une cause mais il ya plusieurs facteurs qui contribuent à la dépression nerveuse et temporairement perdu leur chemin. Des moyens brûlé étant physiquement épuisés, vous vous sentez mal, déprimé, se sentant impuissants et ne peuvent pas gérer les responsabilités quotidiennes. Quand un épuisement besoin de votre aide. Testez ici si vous avez besoin d'aide et si vos signes et les symptômes indiquent un épuisement professionnel.

Quel est l'épuisement ou le stress de toute façon?

Si vous ne pouvez pas continuer coincé dans votre travail ou votre vie personnelle et dans l'ensemble il ya un épuisement professionnel. Habituellement, vous êtes à ce moment fatigué, malade et laissez votre concentration et la mémoire vous complètement dans le pétrin. Vous vous sentez déprimé et ne vous sentez pas que vous avez le contrôle sur votre propre vie et les responsabilités. Ceci est où vous faites pas plus sort et ne pas être en mesure de vous élever au-dessus. Vous avez tellement de demandes sur votre corps, l'esprit et les émotions que la fiche être tiré essentiellement.

Quelles sont les causes de se brûler sur?

Vous ne faites pas simplement surmené et il ya souvent un temps considérable, quand vous ne pouvez plus faire face à vos tâches quotidiennes sur espace privé ou d'affaires ou une combinaison des deux. Habituellement, il ya une situation sur laquelle vous avez aucun contrôle et un environnement dans lequel aucun soutien est fourni. Aussi, quelqu'un qui est plus susceptible de devenir surmené généralement combiné une nature plus sensibles avec une tendance naturelle à perfectionnisme. À un moment donné quelqu'un devient trop stimulé, plus fatigué ou même malades et qui ne peuvent plus trouver moyen de sortir de la situation.

Je souffre d'épuisement professionnel? Je suis à bout de nerfs? Testez-vous avec cette liste!

  • Souffrez-vous de l'anxiété et de révéler que l'augmentation?
  • Souffrez-vous de problèmes de concentration ou laissez-vous votre mémoire vers le bas?
  • Vous sentez-vous déprimé ou impuissants et avez-vous déjà pensé au suicide?
  • Souffrez-vous de la fatigue sévère ou d'autres plaintes physiques?
  • Vous sentez-vous irritable pour votre environnement?
  • Vous sentez-vous vos engagements privés ou d'affaires ne pas faire appel?
  • Se sent-il que le monde entier est contre vous?
  • Ayant des problèmes avec vos relations privées ou au travail?
  • Souffrez-vous de problèmes sexuels ou des troubles du sommeil?
  • Avez-vous des ressources suffisantes pour faire face à la vie?
  • Vous pouvez tourner vers les autres pour l'aide et le soutien?
  • Vous savez comment procéder pour sortir de l'impasse et vous pouvez organiser vos pensées?
  • Vous vous sentez comme vous avez le contrôle sur votre vie?
  • Vous fonctionnez ainsi socialement envers la famille et les amis?
  • Avez-vous assez confiance en soi et vous vous sentez capable d'agir indépendamment?

Que devez-vous faire quand il semble que vous êtes souffrant d'épuisement professionnel?

Il est très important que vous demandez de l'aide auprès de votre médecin, votre famille et vos amis, ou à un coach externe ou un thérapeute. Si la cause de votre travail, vous pouvez également obtenir l'aide d'un travailleur professionnel ou social du service de santé au travail. Ils peuvent également aider lorsque vous avez besoin de sortir du marché du travail et pour assurer que vous obtenez les bons conseils pour vous personnels et d'affaires de revenir sur le trajet. Mais ne se débrouiller même pas prévenir l'anxiété ou de la fierté que vous preniez l'étape pour aider. Si vous ne faites rien, il est certainement faux. Vous avez peu de choix afin d'accepter d'aider mais juste.
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