Les prébiotiques: nourriture indigeste pour perdre du poids

Le nom collectif pour les prébiotiques de 'nutriments non digestibles. La plus connue est la fibre alimentaire prébiotique. De plus en plus d'organisations et agences alimentaires recommandé de manger assez de fibres, car ils sont importants pour une bonne santé globale.

Un prébiotique aidera à éliminer entre autres, que les bonnes bactéries dans vos intestins rester en bonne santé, l'amélioration de votre métabolisme et la digestion. Et cela est très bénéfique si vous voulez perdre du poids ...

Les prébiotiques Vs probiotiques

Les prébiotiques sont à ne pas confondre avec des probiotiques.

  • Un probiotique est une composition ou un produit contenant de micro-organismes vivants et que l'équilibre microbien des modifications à un organe particulier, et a donc un effet de promotion de la santé. Les probiotiques sont généralement destinées à l'intestin grêle.
  • Un prébiotique est un non-digestibles ingrédients alimentaires qui stimulent sélectivement la croissance et / ou l'activité d'une ou plusieurs espèces de bactéries dans le côlon, et favorise ainsi la santé.

En bref, contient une micro-organismes probiotiques; un prébiotique est un nutriment qui stimule les micro-organismes existants.

Les prébiotiques mieux que les probiotiques

Il ya quelques années beaucoup d'attention aux probiotiques. Actuellement, l'accent est plus mis sur prébiotiques parce prébiotiques seraient travailler plus efficacement et plus efficacement que les probiotiques.

Une étude menée par le Dr Gemma Walton de l'École de Biosciences alimentaires à l'Université de Reading soutient cette thèse. La recherche en question a montré que 5 jours "prebioticarijk de régime" le nombre de bonnes bactéries dans le côlon a augmenté de 133 millions ... Walton également conclu que les probiotiques ont pratiquement aucun effet stimulant sur les bonnes bactéries dans le côlon.

Meilleures prébiotiques: artichaut, ail, oignon et le poireau

Surtout artichaut, l'ail, l'oignon et les poireaux contiennent des prébiotiques très efficaces. Non seulement sous la forme de fibres alimentaires, mais également sous la forme d'oligosaccharides non digestibles particuliers.

Le travail est beaucoup d'expérimenter avec symbiotiques. Synbiotics sont des produits qui contiennent les deux probiotiques et des prébiotiques.

Que pensez-vous de prébiotiques, les probiotiques et symbiotiques? Laissez vos commentaires ci-dessous!

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Commentaires - 4

Melvin Amé
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Je me sens bien, et ils ne sont pas trop cher, il voedingsmiddelen.Is vraiment efficace? Ou est-ce juste reclame.Ik utiliser ces légumes regelmatig.Dus donner plus d'importance dans les médias, etc.

Enzo Balle
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Je l'utilise si je vais faire le sarrasin ou plat sucré sirop de yacón. Yacon augmente les bonnes bactéries tout en diminuant le mauvais = prébiotique. Améliore l'absorption des vitamines. Aide le métabolisme des graisses. Est riche en potassium. Riche en antioxydants. Améliore l'absorption du calcium et du magnésium. Améliore les mouvements de l'intestin. Yacon, et est faible en fructose, le glucose ou le saccharose. Je suis satisfait de yacón, mais ne me souviens pas de moi dans mon yogourt; Je reçois des crampes dans mon estomac. Voilà pourquoi je YACON racine utilisent également plus chaque jour.

Ferdinande Signac
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Et il ya encore des légumes sains, surtout en hiver; ils gardent froid dehors! Un demi-oignon à côté du lit maintient les voies respiratoires ouvertes. Dans la matinée, il distance, il sent bon.

Abélie Mansuy
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Il semble très positif. Peut-être que je fais un peu plus l'oignon et les poireaux à manger. 😉

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