LES CONSEQUENCES D'UNE PUISSANCE ET INCORRECT UNBALANCED


Les vitamines, les protéines et les graisses: ce sont les trois groupes de nutriments que notre corps a besoin pour fonctionner à pleine capacité.
Bien que nous sommes sur un régime alimentaire, nous sommes végétariens ou gourmets, nous offrons à nos corps les sources d'énergie nécessaires. Et la chose la plus importante est de maintenir un équilibre entre les protéines, les vitamines et les graisses.

Cela signifie que nous ne devrions pas exagérer ou d'exclure quelque chose de notre régime alimentaire, parce que les déséquilibres affaiblissent le corps et au fil du temps vous pouvez également obtenir malade.

Certaines des conséquences d'une alimentation déséquilibrée sont: insuffisance hépatique, les troubles digestifs, de l'ostéoporose, des ecchymoses de la peau et les maladies cardiovasculaires. Et le pire de tout est l'attaque cardiaque. Oui, alimentation déséquilibrée avec d'autres facteurs peuvent causer la crise cardiaque!

Pour éviter les complications, nous devons consommer que des pâtisseries fines rarement, mais nous pouvons manger tous les fruits que vous voulez. Il ne prévient pas que quiconque de manger sainement!

Et si l'été, il ya un choix varié de fruits pour tout le monde, en hiver, vous pouvez manger des fruits grasse: par exemple, les noix, les pistaches et les arachides, qui aident à réduire le cholestérol.

Graisses - un autre sujet sensible. Toutes les graisses ne sont pas mauvaises, parce que tous augmenter le niveau de cholestérol. Par exemple, les huiles végétales et les margarines de la dernière génération sont bonnes graisses, car elle ne soulève pas le taux de cholestérol et donc ne provoque pas de maladie dans le cœur.

Le problème des maladies cardiovasculaires devrait être d'un grand intérêt en Italie et de nombreux autres pays. Dans notre pays, les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de mortalité, étant responsable de 44% de tous les décès.

Bien sûr, seule une alimentation équilibrée ne nous défend pas contre la maladie. Nous savons déjà qu'une alimentation saine doit être équilibrée et que les excès de toute nature peut nuire à la santé. Donc, une alimentation saine signifie consommer des aliments différents qui appartiennent à des groupes alimentaires de base: protéines, comme la viande, les œufs et les légumineuses; produits laitiers; fruits et légumes; les céréales, tels que le pain et les pâtes, et les graisses. Malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas suffisamment de nutriments et ne comprennent pas dans leurs repas la quantité appropriée de chaque groupe alimentaire.

La leçon est simple: alimentation équilibrée et de l'exercice de lumière tous les jours.

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