Les accidents de bicyclette et comment les prévenir

Le vélo est aux Pays-Bas est toujours un moyen de transport très populaire et aussi pour de très nombreux moyens aux sports. Mais lorsqu'il est utilisé à la fois comme moyen de transport comme un sport signifie qu'il ya un certain risque de blessure. Il ya cependant beaucoup à faire pour prévenir les blessures.

Une chute ou un accident causé

Les blessures les plus courantes sont les lacérations, contusions, des fractures et des blessures à la tête. Abrasions et des ecchymoses se produisent principalement sur les mains, les coudes, les genoux et les hanches. Sensible aux fractures osseuses sont particulièrement doigts, les poignets, les bras et la ceinture scapulaire. Un traumatisme crânien peut sur tous les côtés de la tête se soulever, selon la façon dont la blessure a été causée.

Les lésions chroniques

En plus de ces blessures, qui sont principalement le résultat d'une chute ou d'un accident, des blessures chroniques se produisent aussi pour qui surviennent principalement en raison de la surcharge. Parmi les blessures chroniques inclure des problèmes avec des membres et des muscles, des mains des picotements, des douleurs au bas du dos, le cou et la douleur de l'épaule.

Mesures possibles

Bien sûr, il peut toujours être un accident sans que cela était évitable. Parfois, cependant, il existe des mesures possibles et, en tout cas pour minimiser les conséquences. Donc bons gants empêchent écorchures aux mains et un casque peuvent briser de manière significative une chute causant moins de dommage peut se produire.

Les blessures causées par les accidents

Outre le vélo d'habitude, il est surtout le VTT ou vélo de course avec un certain risque pour contracter des blessures. Accidents avec un vélo de montagne et vélo de route sont souvent le résultat de:
  • La vitesse excessive.
  • Manque de familiarité avec le terrain.
  • Diminution de l'attention.
  • Perte de contrôle.
  • Problèmes avec les descentes.
  • Poussée soudaine.
  • Imprudence ou insouciance.

Blessure de stress

Blessures dues à une surcharge peuvent être causées par, sans passer une bonne étape de préparation et sans prendre en compte avec une formation accumulation uniforme. Une bonne structure de formation est basée sur la durée de la formation, l'intensité et le temps de récupération entre les deux taxes. Les symptômes possibles qui peuvent survenir en raison de la surcharge sont:
Dos
La colonne vertébrale est tenue dans le cyclisme est souvent longtemps dans la même position. Ajustements à la moto ou tronc exercices musculaires peuvent être en mesure d'obtenir de l'aide prévenir les problèmes de dos.
Cou
Des problèmes de cou peuvent se produire parce que la tête souvent longtemps fortement courbées vers l'arrière. Il peut également aider à réaliser des ajustements sur la moto.
Jambe
Plaintes de jambes résultent souvent de la mauvaise posture, en raison d'un vélo mal réglé, ce qui provoque une tension inutile sur les muscles. En outre, un bon échauffement plaintes.
Genoux
Pour éviter de surcharger le genou, le siège doit être réglé à la bonne hauteur. A trop faible siège entre dans une forte flexion du genou, ce qui entraîne une trop grande pression de la rotule au fémur.
Bras
En cas de flexion insuffisante des coudes peut causer des problèmes de bras. Aussi chocs fréquents, en particulier sur un vélo de montagne, ne sont pas bonnes pour les pauvres, raison pour laquelle il est conseillé de choisir un vélo avec des amortisseurs ou des amortisseurs option dans la fourche avant installés.
Part
Grâce à une constante même attitude de la paume des mains sur le volant d'un nerf pincé peut se provoquant une sensation de picotement. Les mains qui changent régulièrement sur le volant peuvent empêcher cela.
Métatarsien
Problèmes avec le métatarsien peuvent avoir à faire avec pas placer le pied sur la pédale. La partie la plus large du pied doit être placé sur la pédale et bien ajusté avec un système de clic. Parfois, une semelle intérieure peut éviter les problèmes avec persistance de pressions élevées.
Achille
Les plaintes concernant le tendon d'Achille sont souvent plus graves que dans le médio-pied. Les symptômes peuvent être causés par une longue par les sports sans récupération suffisante. En outre, une selle trop élevé sont à l'origine du pied aux nombreux besoins que de se déplacer et que les tendons et les muscles du mollet Achille trop et taxés dans une position défavorable.

Des signaux de détection et de corps commune

Malgré le risque d'encourir des blessures ?? le cyclisme est une activité très saine. Avec bon sens et répondre aux signes de votre cycle de corps est de loin le plus grand nombre de couples sans blessures. En outre, la plupart des blessures sont heureux de corriger correctement.
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