Le minéral: Cuivre

Pour une santé optimale est un bon équilibre de vitamines et de minéraux dans notre corps est primordiale. Mais ce qui est aussi important que tous ces matériaux sont également dans le juste équilibre afin que le corps peut les absorber trop. certains minéraux ont besoin les uns des autres, se soutenir mutuellement et de travailler ensemble une fois de plus les uns contre. Cet article nous en dit plus sur le minéral: Cuivre.

Qu'est-ce que l'acheteur peut faire pour nous?

  • Le cuivre est un minéral que nous avons besoin de prendre du fer dans le sang., Et comment il fonctionne dans de nombreuses vitamines et minéraux. Vous ne pouvez pas demander: je prends telle ou telle espèce. Dans le cas de la santé, il est tout ou rien. Parce que tous les nutriments dont nous avons besoin sont coordonnés et ont besoin de l'autre pour faire leur travail dans notre corps de façon optimale.
  • En outre, le cuivre joue également un rôle dans la formation de pigment pour les cheveux et la peau et est impliqué dans la formation des tissus et os conjonctif. Ainsi de cet avis quand la carence peut être à des dommages à l'os et la perte de la couleur des cheveux et de la peau.
  • Le cuivre joue un rôle important dans la formation de l'hémoglobine. L'hémoglobine se trouve dans le sang, notamment dans les globules rouges et lie l'oxygène dans les poumons de manière à pouvoir obtenir comme dans le sang.
  • Le cuivre est d'une importance dans le traitement de la vitamine C.
  • En outre, le cuivre contribue également à la construction de protéines et d'enzymes et de promouvoir le bon fonctionnement du système nerveux.

L'équilibre est toujours important.

Ce minéraux interagissent également devenu évident encore quand vous savez que lorsque vous chaque jour plus de 1500 mg de vitamine C jusqu'à ce que vous prenez ce stagné l'absorption du cuivre à traverser qu'un apport élevé de vitamine C. En outre, le zinc peut pour une absorption réduite de cuivre soins ainsi que des fibres et phytates, mais avec le zinc de cuivre est vraiment une sorte de relation amour / haine. La quantité quotidienne recommandée est de 1,2 mg actuellement par jour. La majeure partie est déjà dans une bonne marque de multi-vitamines.

Plus de cuivre pendant la grossesse.

Acheteur est pendant la grossesse est important pour le bon développement du placenta et le développement du fœtus. Plus tard, pendant l'allaitement a de cuivre supplémentaire nécessaire pour compenser la perte de cuivre à partir de l'alimentation.

Dans quels aliments nous trouvons un acheteur?

En fait, le cuivre dans de nombreux produits. Pour commencer avec des crustacés, fruits de mer, les noix, les abats, les légumineuses, les céréales, les jaunes d'oeufs, fruits, légumes, pommes de terre et les produits à base de cacao.

Conséquences d'une absence de l'acheteur:

Une carence ne sera pas facilement se produire et si encore il ya une pénurie alors qu'ils peuvent exprimer par une anémie, déficience du système immunitaire et / ou de maladies osseuses telles que l'ostéoporose, la perte de goût et de l'irritabilité. Il se peut aussi que la couleur de la peau et des cheveux est perdue.
Lorsque les enfants deviennent encore parfois observé une carence en cuivre, en particulier chez les bébés prématurés ?? s ou des enfants souffrant de malnutrition.

Conséquences de l'excès de cuivre:

Trop de cuivre peut provoquer des symptômes tels que la diarrhée, des vomissements, des douleurs abdominales, des nausées, des excès de salive et si cette longue rétention peut même causer des dommages au foie, les reins, les intestins et le cerveau. Heureusement, cela arrive rarement. le cuivre peut être prise à 3 mg par jour sans les conséquences. Il est vrai qu'une forte dose de cuivre, de l'inclusion du minéral: le zinc peut diminuer, et qui est également pas l'intention. La voie du milieu est toujours le meilleur, à savoir: l'équilibre.
Vous voulez savoir comment il est avec votre balance cuivre / zinc pour l'Etat ou d'autres minéraux?, Alors vous pourriez utiliser un congé spécial de son analyse faire quand la GCC à Zeewolde
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