La cessation du tabagisme

Cesser de fumer, beaucoup de gens veulent, mais qui peut et qui le garder plein? Dans cet article vous trouverez des conseils et peut-être le droit main secourable.

Arrêter la cigarette

Ceux qui arrêtent de fumer ont probablement déjà fait des tentatives pour arrêter, vous pourriez penser donc que cela ne fonctionnera pas, que tu périras comme toutes les tentatives précédentes? Heureusement, le contraire est vrai .... la plupart des gens arrêtent seulement succès après des tentatives précédentes, à condition qu'ils aient été par ce qu'ils ont vécu dans la mauvaise et souvent ce sont les situations où l'envie de fumer est grande. Pour chaque personne est différente, l'un fume comme quand sortir, l'autre après un repas et la plupart des gens fument dans les moments de stress. Lorsque vous êtes juste à arrêter de fumer, il est intelligent d'aller le sortir de la voie de cette situation, il ne signifie pas que vous ne pouvez jamais sortir, mais le rendre facile sur vous-même et de choisir des lieux de divertissement où vous ne cigarette peut poignarder au ou où ils ont un espace non-fumeur.
Une tasse de café et ...
Les fumeurs ont leurs propres rituels de fumée, le matin après le lever avec par exemple le café, pause après-midi au travail ou l'école et le soir après le repas. Il ya toujours un moment pour cela une cigarette ... Quand vous arrêtez de fumer amour soudain vous beaucoup de temps sur le moment de la fumée a disparu et il se sent presque comme une sorte de vide dans votre vie. Lorsque vous vous sentez de cette façon vous pouvez faire deux choses ... offset ou accepter ...
La compensation constitue pas un vilain mot tel qu'il apparaît, bien sûr, vous mangez beaucoup de graisse, donc les bonbons à bon escient et garder à l'esprit que vous pouvez avoir quelques kilos arriveront raison d'un changement dans le métabolisme. Tours en course ou un tour de cycle peuvent même distraire de fumer et aussi des sucettes et bâtons de réglisse sont les types communs de bonbons qui peut aider à lutter contre le tabagisme.
D'autres méthodes qui peuvent aider ses livres d'entraide lecture exemple Allen Carr, ou utiliser de remplacement de la nicotine tels que les timbres de nicotine, la gomme ou des pastilles. Surtout patchs de nicotine rendent plus facile de cesser de fumer parce qu'ils ne se sentent pas les symptômes de sevrage trop, dans cette méthode, si vous arrêtez de fumer premier et ensuite vous construire au large de la nicotine.
Mais avec tous les outils, la motivation est la plus grande drijfveer..met d'autres termes: Vous avez vraiment envie d'arrêter de fumer!

Faits:

  • Vous savez qu'il n'y a pas une cigarette ... la plupart des gens retombent après avoir fumé que seule cigarette
  • Vous savez qu'il ya quelque chose comme un compteur de fumer sur l'internet qui permet de suivre pour vous combien de temps vous avez été fumer
  • Vous savez que vous vraiment de l'argent qui reste après vous arrêtez de fumer
  • Vous vous connaissez mieux maintenant que plus tard pour arrêter de fumer lorsque vous ne pouvez plus fumer
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