L'obésité et la dépression pourrait avoir une cause commune


A 'l'inflammation peut causer une maladie à même d'endommager les organes du corps, mais son ingérence dans le cerveau provoque deux maux communs.
Analyser l'estomac des hommes en surpoids, un chercheur expert soutient que les deux plus grands fabricants de niveaux élevés de l'estomac de l'inflammation des pointes oméga-6 et insuline causés par la consommation excessive de glucides féculents.
La plupart des gens ne réalisent pas qu'ils ont un 'inflammation jusqu'à preuve comme une blessure, ou lorsque le gonflement, la «rougeur et douleur attaque de la zone touchée. Même alors, cependant, nous nous concentrons surtout sur la douleur et non pas sur le processus de guérison interne. Cependant, les mécanismes de défense de l'acte de corps humain automatiquement et rapportent le plus de problèmes, il n'y a donc pas besoin de trop penser à toute inflammation.
Cependant, il ya des cas dans lesquels l'inflammation peut également se produire sans «alarmes» du corps, ce qui pourrait causer quelques problèmes. Chez certains individus, l''inflammation est présente à des niveaux très faibles, et de nombreux experts estiment que, pour ce type de bas grade, l'inflammation chronique est responsable d'un certain nombre de maladies chroniques.
"Lorsque l'inflammation se propage au pancréas, vous obtenez le diabète, alors que quand elle se propage au système immunitaire vous obtenez le cancer», explique le Dr Barry Sears, un épidémiologiste et auteur du livre best-seller intitulé The Zone, le volume explique méthodes nutritionnels pour prévenir l'inflammation. "Tout comme le cancer», poursuit-elle, "ce type d'inflammation développe et se propage endommager les organes et causer toutes sortes de problèmes."

Affaiblissement -Segnali

"Lorsque l'inflammation se propage non seulement des dommages aux organes, mais également interfère avec les signaux provenant du cerveau au reste du corps. Dans de nombreux États vous avez des problèmes dans l'hypothalamus ", explique le Dr Sears.
"L'hypothalamus est le centre de contrôle du cerveau, dont il reçoit tous les signaux, aussi hormonaux, qui indiquent quand vous êtes fatigué ou si vous avez besoin de manger, et ce qu'il faut faire avec les calories," dit-il.
Lorsque vous souffrez d'une «inflammation des protéines appelées cytokines pro-inflammatoires peuvent fausser les signaux hormonaux. En conséquence, l'inflammation pourrait conduire à des conséquences telles que les conditions et les troubles tels que l'obésité dépressifs, deux problèmes qui ont été liés par la recherche de lae longtemps avant l'inflammation "suspect".
"Dans la dépression ces cytokines" communiquent avec le cerveau pour induire divers symptômes tels que l'humeur triste, fatigue, cycle de sommeil et modifié le retrait socio-comportementale ", explique le Dr George M. Slavich, un professeur adjoint de psychiatrie et de sciences du comportement bio à l'Université de Los Angeles, en Californie.
L'inflammation se comporte de manière similaire également à l'égard de l'obésité, même si le chemin est plus complexe, et comprend une troisième condition.

-Sindrome Métabolique

L'inflammation a récemment été liée au syndrome métabolique, qui est en fait un ensemble de symptômes qui augmentent le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Ces symptômes comprennent l'hypertension, taux de cholestérol HDL bas de, niveau de glucose élevé que la normale dans le sang, le taux de triglycérides élevés, et finalement un cycle de vie importante.
"Statistiquement, il y avait des preuves que la majorité des personnes atteintes du syndrome métabolique sont obèses et inactifs, de sorte que ces symptômes sont associés à l'autre. Cependant, il ya aussi beaucoup de gens obèses qui ne disposent pas de ces symptômes. Ils tombent dans une catégorie appelée obèses métaboliquement sains obèses ", dit le Dott.Sears.

"Cela signifie que même si vous ne dépassez pas le classique« répétition générale », l'analyse de leur sang se trouve en bonne forme», explique le Dr Sears. "Ceci est probablement parce qu'ils ont une inflammation chronique," il ajoute, "nous ne pouvons pas dire que l'obésité provoque une inflammation automatiquement, mais nous pouvons dire que l'inflammation contribue à l'obésité."

-La Dépression est plus «simple»?

Dr Slavich dit que l''inflammation peut provoquer des états de dépression d'une manière similaire.
"Les liens entre l'inflammation et la dépression sont complexes, et seulement maintenant, les chercheurs commencent à comprendre comment elles influent sur l'autre», poursuit le Dr Slavich. "Bien qu'il soit possible que la dépression peut conduire à des changements physiques qui provoquent l'inflammation, des études expérimentales ont montré que le« augmentation de l'inflammation peut favoriser la dépression. "
Une étude réalisée cette année a été dans les nouvelles pour cette raison. En Janvier, le Centre de recherche de la toxicomanie et la santé mentale du Canada a publié une étude qui a montré que les personnes considérées, souffrant de dépression, avaient des niveaux de 30 pour cent de plus que l'inflammation dans le cerveau que l'autre . Il est l'une des premières études qui montre concrètement que l'inflammation est présente dans les états de dépression, même si les autres conditions sont absents.
Pourtant, la dépression est une maladie complexe et il est peu probable d'être causé que par un 'inflammation, comme l'obésité.
"Au début de ma carrière, je suis généralement considéré comme la dépression comme un trouble psychiatrique ou un problème de santé mentale», explique le Dr Slavich. "La plupart des gens se sentent de cette façon. Au lieu de cela, ce que je suis capable de comprendre avec le temps est que la dépression est une maladie avec des racines biologiques profondes. Il est un problème beaucoup plus physique que mentale, donc nous devrions commencer à envisager tous ces facteurs. "
Vous pouvez par exemple vérifier la présence de la dépression au cours d'une maladie de la physique. Lorsque vous avez la grippe, le système immunitaire du corps entre en action pour combattre les symptômes, y compris une inflammation accrue; Cependant, il peut être vu, en plus de nausées et de la fièvre, vous avez également des symptômes de dépression: la fatigue, la douleur, brouillard mental et un manque de volonté de quitter la maison. Dans une maladie contagieuse, les symptômes nous aident à se reposer et à éviter la propagation de la maladie, mais dans les états de dépression ne sont rien que des ennuis.

Réduire l'inflammation

Il existe différentes façons d'indiquer les niveaux de l'inflammation, mais peuvent être coûteux et ne sont pas toujours exactes. Parmi d'autres choses que le NHS ne pas "passer", lorsque vous ne souffrez pas d'une maladie auto-immune. Cependant, même sans connaître précisément les différents niveaux réels et de l'inflammation, vous pouvez prendre des précautions et contre-mesures pour les contrôler. L'inflammation de contrôle est un véritable acte d'équilibrage. "De loin," explique le Dr Sears, "le meilleur médicament que nous avons pour ce type de problème est de suivre un régime alimentaire approprié."
Il est maintenant connu que, aussi en raison du rythme effréné de la vie quotidienne, notre alimentation est souvent hâtive et mal, que de provoquer des niveaux élevés de l'inflammation. Les deux plus grands coupables, selon le Dr Sears, sont des acides gras oméga-6 et les pics d'insuline causés par la consommation de féculents.
"La combinaison de l'insuline et d'acides gras," a déclaré le Dr Sears, "est un mélange mortel de promouvoir l'inflammation."
Pour contenir les inflammations, les meilleurs aliments sont ceux avec oméga-3, des acides gras et des niveaux élevés de polyphénols, des composés qui sont présents dans les fruits et légumes et que leur donner la couleur. Ces «bonnes» graisses, fruits et légumes colorés, avec des protéines maigres, sont l'épine dorsale idéal pour un plan anti-inflammatoire repas. Avec le régime alimentaire, une bonne hygiène de vie associée à des techniques de réduction du stress aide à réduire les niveaux d'inflammation, en particulier dans le cerveau.
"Il est important de maintenir une alimentation saine, rester actif, de maintenir le cycle de sommeil régulier et limiter le stress psychologique», explique le Dr Slavich.
En d'autres termes, si vous gérez bien votre esprit et votre corps, vous ne bénéficiez.

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