L'alimentation crue: est-ce si saine?

Lorsque le régime alimentaire des aliments crus que vous mangez que des aliments crus. En Amérique, il ya une tendance dans les Pays-Bas, partisans de plus en plus du style de vie des aliments crus. Ces gens supposent que l'homme avait auparavant aussi la vie même de seulement les aliments crus et que l'homme n'a pas été évalué pour les aliments transformés. Quel est le régime alimentaire des aliments crus signifie exactement et il est donc en bonne santé? Est-il possible de perdre du poids sur une alimentation crue?

L'alimentation crue

L'alimentation crue signifie que vous ne mangez des aliments qui ne sont pas cuits, cuits ou frits. Quand quelqu'un manger 100% brut, les repas se composent de légumes, fruits, algues, noix, plantes sauvages, les céréales, les haricots et les graines. Certains ont aussi encore manger du poisson cru, la viande crue, des œufs crus ou du lait cru. La nourriture ne doit pas être chauffé au-dessus de 45 degrés. Il est davantage perçue comme une philosophie de vie qu'un régime. Il est aussi appelé crudivorisme. On croit que l'homme n'a pas évolué et que l'on n'a pas aussi les aliments cuits à l'époque préhistorique et mangé cru.

Effets de la chaleur

Les partisans affirment que le corps acidifie si elle obtient des aliments crus. Les aliments crus nettoie le corps. Les aliments cuits est toxique et addictif et provoque des maladies chroniques. Le chauffage aller vitamines, minéraux et enzymes perdus. Lors de la préparation alimentaire émerger comme foodisten premières gras trans travaux de cholestérol de sensibilisation. Pourtant, vous ne pouvez pas faire tout ce que la nourriture non chauffé comme les légumineuses, les haricots, la viande crue et les germes parce que ces aliments sont par ailleurs toxique.
Les enzymes dans votre corps vous permettent de digérer les aliments. En mangeant des aliments cuits, le corps doit travailler plus dur à digérer.

Vous devez être un végétarien?

Foodisten premières ne sont pas tous végétariens. Certains mangent du poulet cru, par exemple, certains poissons ou steak tartare. Poulet cru est pas très sain de manger à cause du risque de la bactérie salmonella. Avec du poisson cru ou de la viande est toujours très attention à ne pas engager des bactéries où vous tombez malade. Les légumes sont naturellement pas destinés à être consommés crus et légumes contient naturellement répulsif. Les légumes crus contiennent champignons et des bactéries que vous pouvez tomber malade.

Boisson

Les adeptes de la nourriture crue ne boivent pas de café ou de thé noir. Les tisanes peuvent être ivre. Alchohol est pas ivre. Certains foodisten premières boire du vin rouge, car il est pas chauffée pendant la production, comme la bière ou des spiritueux.

Avantages de Raw Food Diet

Le régime alimentaire peut vous amener à obtenir plus d'énergie et est dans un meilleur équilibre émotionnel. Vous pouvez penser plus clairement et il ya des gens qui ont perdu leur dépression en suivant ce régime. Il est suggéré que ce régime peut contribuer à guérir du cancer, le diabète de type 2, l'obésité et la dépression. Il ya des recherches actuellement fait en Amérique à ce. En mangeant cru, il y aura une perte de poids, moins de risque de maladie cardiovasculaire et souvent votre peau est également meilleure. Les repas sont toujours faciles à préparer.

Inconvénients de l'alimentation crue

Homologues indiquent que depuis que nous cuisinons alimentaire que notre vie, il est devenu beaucoup plus longtemps. Nourriture végétale ne contient pas de vitamine B 12, et est pas toujours bien absorbée par l'organisme. Les chances sont que vous avez une carence en fer, calcium, protéines, phosphore, le sel et le cholestérol. Il n'a jamais été prouvé scientifiquement que le cancer serait guéri. Chez les enfants, l'alimentation peut conduire à un retard de croissance et un retard de développement. Ceci est démontré par la recherche néerlandais. En outre, il peut en résulter: érosion dentaire, une insuffisance pondérale et l'absence de menstruation.

Conclusion

À mon avis, la personne est mieux avec un régime alimentaire varié. Certains aliments que nous mangeons seulement quand ils sont chauffés. Il est recommandé qu'une partie de l'alimentation pour les aliments crus tels que manger des fruits et légumes crus, car elle contribue à une bonne santé. Ceci permet au corps de mieux digérer les aliments cuits. Si vous choisissez un régime alimentaire à base de plantes est conseillé de prendre un supplément de vitamine B12, car il se trouve uniquement dans les produits animaux.
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