Jus qui combattent les symptômes de la ménopause

La ménopause est une phase très critique que les femmes passent qui se termine la période de reproduction et dont les symptômes ont tendance à se faire sentir de différentes façons, mais pour la plupart, sont communs à tous. Même un certain temps avant la ménopause survient, certaines femmes commencent à ressentir certains symptômes, il a appelé la ménopause ou la périménopause, quand les hormones commencent à réduire.

Voir ce que les symptômes peuvent se faire sentir pendant et même avant, pendant la ménopause

  • Sueurs nocturnes;
  • Diminution de la libido;
  • Les bouffées de chaleur;
  • La sécheresse vaginale;
  • Irrégularité des cycles menstruels;
  • Irritabilité;
  • Anxiété;
  • L'insomnie;
  • Dépression.

Savoir pourquoi cycles une femme passe avant la cessation des menstruations

  • La périménopause - produit à partir de l'âge de trente ans et va à la quarantaine, la durée de cette phase peut être différent pour chaque femme, d'une durée de deux ans pour certains cinq à autre ou jusqu'à huit ans pour les autres. Pendant cette période, la femme est toujours l'ovulation, mais peut éprouver certains symptômes de la ménopause, il est pendant cette phase que les hormones commencent à diminuer, étant les deux dernières années que les symptômes intensifier, car l'œstrogène diminue plus rapidement.
  • MÉNOPAUSE - ici, les cycles menstruels cesse, les ovaires cessent de libérer des ovules et de produire la plus grande quantité d'oestrogène. Se produit généralement à la fin des années quarante et va jusqu'à ce que les années cinquante et les symptômes sont plus intenses milieu si la femme aller d'un an sans règles, être réputé avoir conclu la post-ménopause.
  • POST - Cette phase débute, généralement après cinquante ans et ici, les symptômes ont pas ressenti pour la plupart des femmes. Avec la réduction des niveaux d'hormones, certaines femmes commencent à subir les effets sur la santé est le temps d'être attentif aux problèmes tels que l'ostéoporose et les maladies cardiaques.

Comment éviter les symptômes et mieux faire face à la ménopause?

Certains changements de mode de vie peuvent faire toute la différence dans ce qui est logique en ces temps de périménopause et la ménopause, ainsi que de prévenir l'émergence de certains problèmes de santé chez les femmes ménopausées. Voici quelques attitudes qui influent sur la façon dont une femme se sent quand il ya ce changement:

Oubliez la ONCE et de cigarettes!

Certaines études montrent que les fumeurs les femmes qui souffrent le plus souvent de bouffées de chaleur et qui cherchent plus le traitement par hormonothérapie substitutive, donc, il a été constaté que le tabagisme influe directement sur les tracas de la soi-disant «bouffées de chaleur» de la ménopause! En outre, bien sûr, beaucoup de sérieux dommages à la santé, en particulier dans le système cardio-vasculaire et respiratoire.

ON-OFF!

Les femmes qui ne pratiquent pas d'activité physique se sentent les symptômes de la ménopause plus que ceux qui pratiquent tout type d'exercice, surtout aérobie, qui a pris fin avec les symptômes peu de temps après son achèvement dans certains tests.

EAT SOY et leurs dérivés!

Le soja contient des isoflavones, substances ayant une structure similaire à l'œstrogène et donc contribuer à maintenir la santé dans l'ordre et les symptômes contrôlés par liaison aux récepteurs d'oestrogène dans le corps.

En outre, il ya aussi des aliments qui favorisent la réduction des troubles de la ménopause, qui peut être utilisé pur, frais, ou mourir jus, faites chaque jour et ajoutés à l'alimentation.

Voici quelques bonnes recettes pour les jus de réduire les symptômes

CHOU ET PASSION JUS DE FRUITS

- Mélange: 2 feuilles de chou, 2 cuillères à soupe de miel, 3 tasses d'eau filtrée et la pulpe de fruits de la passion. 1 verre à boire de trois fois par 200 par jour.

JUS GELÉE ROYALE

- Mélange: 2 g de gelée royale, 1/2 avocat, 10g de lécithine de soja et 2 tasses de lait écrémé. Boire deux fois par jour.

JUS DE CAROTTE contre l'ostéoporose

- Frappez le mélangeur: 2-mâchoire Para haché, 1/2 carotte, 1/2 banane, 1/2 pomme et 1 tasse d'eau de noix de coco ou de l'eau minérale. Sucrer au goût et boire deux fois par jour, entre les repas.

0

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter L'article

title
text
Caractères restants: 5000