Judaïsme et de la nourriture: la perte de poids rapide et les habitudes alimentaires

Perdre du poids ne exister rapide pas vraiment. Il peut être tout à fait incapables de perdre quelques kilos en peu de temps, mais il est aussi de retour rapidement. Un régime alimentaire est une collaboration entre l'esprit et le corps. La vision du philosophe Maïmonide juifs nous donne des indications importantes pour étudier le comportement alimentaire au sein du judaïsme. Nous examinons également les stratégies d'auto-gestion pour répondre à la suralimentation.

Une alimentation saine selon Maïmonide

Informations générales sur la vision de Maïmonide peut être trouvé dans l'article: le judaïsme et de la nutrition: la nourriture et la santé, selon Maïmonide. Cet article constitue la base de cet article sur la saine alimentation. Évidemment Maïmonide fait en son temps n'a pas vraiment préoccupés par la perte de poids rapide, mais avec une alimentation saine. Et une alimentation saine conduit à la perte de poids. Le judaïsme n'a pas non plus un programme de perte de poids spécial, mais pour encourager une alimentation saine. Évidemment appliquer pour les Juifs possèdent encore les lois alimentaires casher, mais ils doivent faire eux-mêmes pas perdre du poids. En outre, il applique, est de ne pas manger trop de la croyance.

Perdre du poids rapidement est difficile ?? petits régimes de travail

La recherche montre que 12,5% des Néerlandais réussi à perdre du poids avec succès sur une longue période. Le secret semble résider dans le passage à des habitudes alimentaires différentes. Un bon programme de perte de poids comprend une alimentation variée et beaucoup d'exercice. Les substituts de repas sont utilisées pour tomber rapidement, mais après le cours seront tout aussi rapide à la fois nouveau.

Bon métabolisme

Les personnes ayant un métabolisme élevé de repos digèrent plus et obtiennent moins rapidement un panse.

L'effet yo-yo

Une fois quelques kilos sont perdus que l'exercice physique est important dans le maintien du poids perdu. De cette façon, éviter l'effet yo-yo être. Donc, il va à la fois à l'évolution des habitudes alimentaires et les habitudes d'exercice. Toute personne qui ne va pas arriver de nombreux kilos nouveau. Un bon régime alimentaire se compose de beaucoup de minéraux et de vitamines, les légumes crus, les fibres, les légumes et les fruits.

Troubles de l'alimentation psychologiques

Il ya une interaction entre le corps et l'esprit. Par un stress émotionnel montre 70% moins de nourriture pour aller, 11% à un peu manger plus et 19% eu aucun changement ne peut être observée dans le régime alimentaire.

Dysfonctionnement psychologique Triple

L'obésité et l'anorexie mentale existe trois types de dysfonctionnement psychologique:
  • une image déformée de l'exercice
  • une perception nébuleuse et le traitement des stimuli tels que la faim, la soif et la saturation.
  • impuissance ou d'impuissance

  • Explications psychologiques de l'obésité

    Les personnes souffrant d'obésité tentent de combler un vide. Surtout les soirées sont un week-end en danger périodes. Même si l'on considère le corps comme peu attrayant. En outre, il ya eu la satisfaction de substitution.

    Les approches thérapeutiques

    Il est possible de mincir avec biofeedback, training autogène et des exercices de relaxation. Voir:
    • Brains: training autogène ?? exercices
    • Brains: la relaxation

    Thérapie émotionnelle rationnelle

    Thérapie émotionnelle rationnelle est utile pour améliorer l'image de soi. Souvent, des images de personnes à tort qu'ils sont trop gras. Ils se sentent menacés et impuissants. Ils ont à nouveau pour contrôler la situation et de la confiance à cultiver environnante. On peut penser à l'affirmation de soi.

    Moralité

    Pour lutter contre l'obésité, l'homme doit aussi payer plus d'attention aux vertus traditionnelles telles que la modestie, l'humilité et la fidélité. En insistant sur ces vertus que nous pouvons mieux se concentrer sur les vraies priorités. La gourmandise est un grand vice qui met notre santé à l'épreuve.

    Comportement positif

    Comportement positif a un effet positif sur le régime minceur. Pensez à une belle maison, de grands amis, une vie de famille agréable et un travail satisfaisant. Il peut également aider à entrer en contact avec d'anciens boulimiques de regarder les facteurs qui alimentent l'eetzucht.

    Vision Etsel sur la perte de poids rapide

    Personnellement, je ne suis pas en faveur de la perte de poids rapide. Les chances de l'effet yo-yo est énorme. Mieux est de modifier progressivement le régime alimentaire. Utilisez moins de fast-food et des snacks.
    En outre, il est sage de se déplacer beaucoup. Nous menons maintenant une vie sédentaire et nous devons droit supplémentaire bouge pas juste pour rester mince, mais aussi pour la santé globale. Sport doit pas être effectuée immédiatement très intensif. Il est préférable de gymmen 6 fois par jour, 10 minutes ou une heure après l'autre. Une heure d'exercice vous ennuyer et les chances sont que nous gardons quelques semaines avant vu.
    Je suis également en faveur de l'utilisation de vitamines et de minéraux. Cet homme a juste nécessaire à cause de tous les aliments raffinés qui restent, mais peu plus de vitamines et de minéraux.
    Enfin, permettez-moi de dire que nous ne devrions pas accorder une attention excessive à notre corps. Rester en bonne santé est la chose principale. Un corps formé est seulement nécessaire pour l'athlète. Pour l'homme «normal» est un corps tendu et musclé est pas nécessaire. Elle conduit souvent à un comportement extrême qui bientôt nous ne serons plus satisfaits de notre corps tout objectivement rien de mal avec elle. Dans le judaïsme applique seulement que le corps a besoin pour être en bonne santé afin de servir Dieu.
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