Hygiène dentaire: Etes-alimentaire pour la santé des dents


Toujours vous voulez garder une bouche propre? Lorsque vous ne disposez une brosse à dents, essayez ces aliments tous les jours: vous aideront à maintenir une bonne hygiène buccale.

Les aliments peuvent aider à l'hygiène bucco-dentaire?

La nourriture nous avons besoin pour nourrir notre corps peut souvent affecter nos dents. Les particules d'aliments sucrés ou caoutchouteux aident les bactéries dans la bouche produisent des acides qui conduisent à la carie dentaire. Voilà pourquoi il est important de garder vos dents propres entre les repas. "Rien est aussi efficace que brossage et la soie de 20 minutes après avoir mangé," note le Dr Julie Linzel, hygiéniste dentaire à Charlottetown. "Mais si vous nettoyez votre bouche après un repas est pas possible, il ya d'autres façons."

Croyez-le ou non, certaines méthodes impliquent les aliments que vous mangez tous les jours! Voici six aliments différents qui peuvent réellement aider votre hygiène bucco-dentaire.

1. pommes, carottes et le céleri

Ces collations sont peut-être le plus célèbre du nettoyage dentaire: légumes fruits et croustillantes sont en mesure d'augmenter le flux de salive, qui aide au nettoyage, donnant la bouche une sensation de fraîcheur. Assurez-vous que les fruits qui ont consommé entre les repas ne sont pas élevés dans de l'acide, ce qui pourrait compromettre votre émail des dents.

2. fromage ou du lait

Les acides contenus dans la nourriture que nous mangeons sont capables d'éroder les dents. Mais de nombreux produits laitiers peuvent effectivement réduire l'acide dans la bouche: un verre de lait ou un morceau de fromage, par exemple. "Ils remplissent la sensation de faim et le sucre présent dans le lait ne contribue pas à la carie dentaire», explique le Dr Ron Smith, président de l'Association dentaire canadienne et les dentistes à Duncan.

3. Oignon cru

Essayez une ou deux tranches d'oignon frais sur votre sandwich: une recherche effectuée à l'Université de Corée a montré que les oignons crus ont de puissantes propriétés antibactériennes. Dans cette expérience, les oignons ont littéralement anéanti quatre souches différentes de bactéries qui causent les caries et les maladies des gencives. Bien sûr, après avoir mangé des oignons crus vous pourriez avoir un souffle pas particulièrement agréable!

4. noix de cajou

L'huile contenue dans la noix de cajou a été montré comme ayant des propriétés anti-microbiennes contre les bactéries qui conduisent à des cavités. Non seulement ils sont en mesure de vous aider à garder vos dents propres, mais peut aussi effacer les signes de la peau: les recherches ont montré que les huiles de noix de cajou aident aussi à lutter contre l'une des bactéries qui causent l'acné.

5. Wasabi

Êtes-vous fou pour les sushis? Maintenant, vous avez une autre excuse pour manger. Wasabi, qui est généralement servi avec vos sushis, peut avoir des effets bénéfiques pour la santé bucco-dentaire. Recherche réalisée au Japon a découvert que ce rapport savoureux et ingrédient épicé, du raifort, peut empêcher les bactéries d'adhérer aux dents.

6. L'eau

Laver la bouche avec de l'eau! Boire de l'eau peut nettoyer vos dents: rincé dans la bouche comme un rince-bouche est efficace pour éliminer les bactéries. Si vous essayez de contrôler le poids, vous avez encore plus de raison de faire de l'eau de votre meilleur ami: entre les repas, un verre ou deux d'eau peut vous aider à maintenir le sentiment d'un estomac plein.

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