Est la banane en bonne santé?

Mangez-vous comme la banane? Ensuite, vous demandez peut-être bien si la banane est en bonne santé et si oui, comment est-il en bonne santé? Banana est certainement très sain de manger et vous donne de l'énergie rapide mais qui la banane est plus bonne?

Banana saine

La banane est saine. La banane est mal connu comme vous faire grossir. Si vous mangez une banane, vous obtenez rapidement de l'énergie à partir de là. Il contient également de nombreux minéraux et ceux-ci jouent un rôle important dans la transmission de certaines impulsions nerveuses dans le système nerveux. Aussi dans la régulation de la pression artérielle cela joue un rôle important. Les bananes peuvent même aider à prévenir la gueule de bois et comment fou que cela puisse paraître, contre les verrues. Les bananes peuvent vous manger comme ça, mais vous pouvez aussi la cuisson, l'ébullition et la friture. Vous pouvez même faire des frites!

Banana et des sports

Si vous aimez le sport, puis de manger une banane est un excellent moyen après l'exercice pour reconstituer votre énergie. Vous avez souvent au cours de formation intensive, mais aussi dans le travail physique lourd exigé beaucoup d'énergie, vous pouvez aussi rapidement besoin de beaucoup d'énergie. Puis mangez une banane! Dans une banane mûre, car la teneur en sucre est élevé. Si une maturation de la banane est alors peut augmenter la teneur en sucre de 1 à plus de 20%.

Banana et de fibres

Dans une banane sont riches en fibres. Ceux-ci vous donnent une sensation de satiété, mais ils ne font pas grossir. Il a été veillé à ce que votre taux de cholestérol est abaissé. Aussi pour la flore intestinale et l'élimination d'emplois sont fortement recommandés. Si vous prenez suffisamment de liquides pour vous pendant la journée et vous prenez une banane, puis le tabouret est maintenue doux.

Banana et les verrues

Souffrez-vous de verrues sur votre pied? Puis une peau de banane pour vous aider. Il est préférable d'utiliser le shell d'une banane trop mûre légèrement. La verrue va disparaître après un certain temps. Cela est dû à la substance anti-virale qui est présent à l'intérieur de la coque. Banana ne peut donc pas pourrir. Mais peu importe le degré de maturité d'une banane est, plus la substance est. Il est vrai que vous pouvez faire avec de petites verrues, verrues non persévéré. L'explication de ceci est que la structure virale est souvent trop complexes de ceux-ci.

La gueule de bois? Manger une banane

Si vous avez une gueule de bois, vous pouvez avoir une banane. Pourquoi? Parce que les bananes contiennent une haute teneur en magnésium. Cela permet à nos navires de se détendre mieux. Avez-vous lancinante maux de tête avec une gueule de bois? Ceci est ensuite éliminé par la consommation de la banane. En outre, votre corps va obtenir un regain d'énergie, ce qui est souvent utile pour une gueule de bois! Il est un médicament sûr d'essayer, vous ne courez aucun risque.

Banana valeurs nutritionnelles

Les valeurs nutritionnelles de la banane sont présentés ici. Les données sont affichées par 100 g / ml et sont distribués dans l'énergie, les matières grasses, les acides gras, des protéines, des fibres, des vitamines, des hydrates de carbone, le sodium, et d'autres minéraux.
Énergie

  • Valeur énergétique des kJ 401 kJ
  • Valeur énergétique kcal 95 kcal

Graisse

  • Total des matières grasses de 0,3 g

Acide gras

  • Les acides gras saturés 0,1 g
  • 0,0 g d'acides gras trans
  • Les acides gras monoinsaturés cis, 0,0 g
  • Les acides gras polyinsaturés 0,1 g
  • Les acides gras n-3 polyinsaturés cis 0,0 g
  • Les acides gras polyinsaturés n-6, 0,0 g de cis
  • L'acide linoléique 0,0 g
  • ALA 0,04 g
  • EPA 0.00 g
  • DHA 0,00 g

Fibre

  • Les fibres alimentaires de 1,9 g

Protéine

  • Protein 1 g au total
  • Les protéines végétales 1 g

Vitamines

  • Vitamine B2 0,03 mg
  • 8 mg de vitamine C
  • Rétinol acte équivalent 5ug
  • La vitamine D 0,0 ug
  • Vitamine E 0,2 mg
  • 0,03 mg de vitamine B1
  • La vitamine B12 0,00 ug
  • 0,291 mg Vitamine B6
  • Folate équivalents 8,6 microgrammes
  • L'acide nicotinique 0,8 mg
  • Alpha-carotène 39 microgrammes
  • Le bêta-carotène 40 ug
  • La lutéine 29 microgrammes
  • Zéaxanthine 1 ug
  • Bêta-cryptoxanthine 0 ug
  • Le lycopène 0 ug

Autres

  • Alcool 0 g
  • Eau 75 g
  • Cholestérol 0,0 mg
  • Axe 1 g

Glucides

  • 5,2 g de glucose
  • Fructose 5,0 microgrammes
  • Lactose 0,0 g
  • Maltose 0,0 g
  • 5,3 g de saccharose
  • Polyols 0,00 g
  • Hydrates de carbone 20,6 g
  • Mono- et disaccharides 15,5 g
  • Polysaccharides 5,1 g

Sodium / sel

  • Sodium 0,000 g
  • Sel 0.000 g

Minéraux

  • Potassium 374 mg
  • Magnésium 28 mg
  • Calcium 6 mg
  • Phosphore 28 mg
  • Fer 0,3 mg
  • 4 microgrammes de sélénium
  • Iode 2 ug
  • Cuivre 0,09 mg
  • Zinc 0,25 mg

Traits banane

Bananes ont beaucoup de qualités pour notre santé physique. Parce que les bananes de nombreux vitamines, minéraux et oligo-éléments, nous avons tous les jours hors de lui. Les plus importants sont les vitamines B3, B6, A et C, et le potassium, le magnésium, le phosphore, le fer, le sélénium, et le tryptophane. Une banane pèse en moyenne 150 grammes. Un total de 100 grammes de banane fraîche contient 100 calories. Il ya aussi beaucoup de fibres. Ce sont des particules végétales en partance pour la plupart non digérées à nouveau votre corps. Nous avons la fibre nécessaire pour une bonne fonction intestinale. Ils ont aussi un impact positif sur la santé physique. Pour les athlètes banane est également bon. Il ya en fait une banane différents types de glucides qui peuvent utiliser un bon athlète. Un athlète peut donc continuer à exercer mieux et plus longtemps. Il contient également beaucoup de potassium et il est tout naturel ce que vous mangez, si vous choisissez une banane. Il est également considéré comme la médecine préventive contre les infections virales, où vous pouvez penser d'une grippe ou un rhume. Merci à la sérotonine fait une banane comme un antidépresseur naturel, avec un effet minimal. Aussi bananes travail inhibitrice de l'acide et ils ont un effet calmant sur l'acide de l'estomac. Ainsi, ils peuvent être consommés pour les nausées et les brûlures d'estomac. Vous pouvez les prendre facilement et manger. Ils offrent beaucoup de plats savoureux et il ya très peu de matières grasses. Faire un délicieux smoothie à la banane, ou de manger une banane dans le yogourt.

Les bananes sont en bonne santé?

Oui, les bananes sont en bonne santé. Vous pouvez trouver un couple de fois par semaine, manger une banane, mais notez bien que vous pouvez aussi manger d'autres restes de fruits et restera hors bourse.

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