Eh bien, vous d'abord préparé des Onze Villes cyclables vélos ride

La tournée des Onze Villes à vélo est organisée depuis 1912 et est une merveilleuse balade à vélo à travers les loisirs hameaux, villages et villes de la Frise. Chaque année, environ 15.000 personnes sur des bicyclettes de Pentecôte de cette tournée. Pour de nombreux cyclistes, il est devenu une tradition chaque année pour prendre le vélo et relever le défi de cette journée. Il ya aussi tous les gens de la première année d'attente pour leur feu vert. Le cycle d'un voyage de 240 kilomètres est une entreprise sérieuse et ne doit absolument pas être sous-estimée. Par conséquent, il est d'une grande importance afin d'être bien préparé pour pad.

Inscription pour la tournée

Inscription gratuite pour la visite commence habituellement à la mi-Décembre. Sur le site de la tournée des Onze Villes à vélo sera annoncé à un certain moment de la date exacte. Les informations requises ci-dessus doit être publié en temps voulu sur le site.
Un nombre maximum de participants de 15 000 y est utilisé. Au moment où ce nombre dans les entrées est atteint, l'enregistrement est fermé. L'expérience nous apprend que le laps de temps est devenu de plus en plus courte entre l'ouverture et la clôture de la souscription. Il serait également recommandé d'être là assez tôt.

Le vélo

Eh bien commencé est à moitié fait! Relevez le défi, donc, avec du bon matériel. Un vélo bien entretenu laquelle tous les composants fonctionnent correctement et surtout un vélo qui roule en douceur, ce qui rend l'aventure beaucoup plus agréable. Vous pouvez également obtenir un bon vélo est toujours une défaillance de l'équipement. Alors s'il vous plaît épargner tubes et des outils internes pour changer les tubes et / ou en les collant au cours de la balade à vélo. Une petite pompe est utile si vous obtenez quelque part au milieu entre les pâturages de la chance.
  • Il équitation réparation de vélos autour du cours qui peuvent vous aider en cas de panne de l'incendie.
  • Fondamentalement, tous les vélos sans assistance de pédale sont autorisés, sauf pour certains vélos couchés fermés.
  • Pour les règlements en vigueur, il est recommandé de consulter le site Web de la tournée.

Entraînez

Il ya en plus le kilométrage de la moto plusieurs aspects que vous aurez à former afin d'accomplir un voyage de 240 kilomètres. Déterminer vous-même le vêtement le plus approprié est quelque chose qui va être fait au cours des sorties d'entraînement. Il est conseillé de bien former dans de pires conditions ainsi que les conditions possibles afin que vous avez déjà fait l'expérience au cours de la Elfstedentocht, et sait jouer ici en termes de vêtements dans. Votre corps vous dira combien de carburant dont il a besoin. Mangez quelque chose chaque heure est un bon point de départ pour commencer. Boire est quelque chose que vous devez continuer à le faire régulièrement. Pendant la formation, il deviendra clair exactement combien votre corps a besoin. Ce que vous avez probablement jamais rencontrer à un '' frapper le mur '' dans lequel votre corps va protester contre les efforts. L'avant de la frapper le mur à travers le temps, et la bonne quantité pour manger et boire, vous apprendrez au cours de la formation.
Le kilométrage donné dans les jambes est une question de départ lentement. Vélo à la fin de l'année à plusieurs reprises par semaine de 20 à 40 kilomètres à une vitesse confortable pour vous-même. Vous ne mouillent pas en sueur et épuisé retour à la maison pour arriver. Les distances de cyclisme étendre progressivement à 40 à 80 km dans les deux premiers mois de la nouvelle année, vous avez développé une bonne base pour la vitesse introduire progressivement certains à une moyenne d'environ 25 kilomètres par heure.
Dans les trois mois précédant le voyage, il est conseillé de rester belle et vélo pendant ce temps l'occasion de faire un beau voyage de 100 à 150 km. Formation de 240 kilomètres est pas nécessaire pour accomplir la Elfstedentocht. La probabilité de vents forts en Frise est toujours présent. Laissez votre calendrier de formation ne périt pas un jour où le vent souffle beaucoup.

Vêtements

Ne jamais aller sans casque sur la route. Pendant le voyage est coiffé d'un casque obligatoire. Les vêtements que vous choisissez de rouler dépendra un peu du type de vélo avec lequel vous voulez terminer le voyage. Avec un vélo de route, VTT et autres sports porte un short avec un tampon est un must. Motos sportives sont souvent équipés de selle mal plus difficile qui peut déjà se produire rapidement. Quel que soit le type de vélo, bien sûr, le temps pendant le voyage a un impact significatif sur les vêtements à choisir. Bien que, selon les prévisions météorologiques, il sera beau temps, il est conseillé d'être bien préparé pour l'habillement technique humide conditions. Il peut à part un orage juste éviter le matin et le soir est assez brumeuse faisant un imperméable est pas un luxe.
Vêtements de rechange, tels que pantalons et une chemise avec de multiples conditions peuvent veiller à ce que vous pouvez continuer une partie du voyage beaucoup plus agréable. Enfin, vous devez comprendre que vous vous penchez toute la journée avec vos mains sur le volant. Mains douloureuses peuvent être quelque peu évitées en portant des gants de vélo.

Nourriture et boissons

Vous pouvez avoir un très bon état et fort comme un ours, mais il obtiendra très difficile si vous êtes manger et de boire avant, et oublier tout le cyclisme. Continuer à manger et à boire est également le conseil. Veillez à ce que au moins une bouteille est remplie. Aussi, si vous avez vraiment pas faim ou de soif, il est important pour le '' moteur '' de rester alimenté. Lorsque vous mangez inclure Sultana, biscuits de poivre, le yaourt et crueslirepen, rouleaux souples avec de la confiture nutriments appropriés. En plus de cela sont des barres d'alimentation et gelletjes bien pour compléter l'énergie rapidement. Cependant, ce sont toutes les saveurs douces qu'à un moment donné il was're font les chances sont que vous trop ou vous allez prendre. Alors, prenez occasionnellement une soupe, un sandwich salami, jambon et fromage ou une tasse de café ou un verre de cola. Ceux-ci sont tout autres saveurs que les aliments sucrés que vous mangez tout au long de la journée. Disposez toujours manger et boire une réserve dans la voiture qui vous met quelque part le long de la route près de Bolsward exemple.
L'organisation a trois endroits pour manger et boire. Ainsi, vous obtenez en Bartlehiem une pomme à Bolsward à Stavoren soupe et des produits laitiers frais ou une boisson. Je recommande d'accepter ces dons et d'emballer une pause pour en profiter. Les trois principaux blocs d'alimentation à des points stratégiques dans le projet.

Autres précautions

Je monte le vélo Tour des Onze Villes et je prends note:
  • Mon coup de poing et la finition checkpoint
  • Un sac en plastique pour stocker mon timbre et la finition checkpoint
  • Un téléphone pour que je puisse faire un appel en cas de panne ou d'autres circonstances
  • L'argent pour que je puisse payer le bord de la route vélo de réparateur et si nourriture et les boissons nécessaires peuvent acheter
  • Lunettes de soleil et des lunettes de verre la lumière contre les insectes
  • Un sac de selle ou un sac qui se fixe à la tige est d'avoir un espace de stockage supplémentaire pour les bandes et comme
  • Le bon sens et le respect des autres cyclistes

Avoir la chance vélo Trek amusant et bon pour le vélo de votre première Onze villes!
1

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter L'article

title
text
Caractères restants: 5000