Détendez-vous: vous détendre physiquement et mentalement

Détendu aide les gens à vivre une vie plus heureuse. Mais détendue est également nécessaire pour empêcher les craintes. Pour qui est constamment tendue, se touchés. Détendez-vous également des moyens que la tête est détendue. Qui pense que la relaxation physique peuvent exister simultanément avec la tension psychologique est erroné. Détendez-vous des moyens que la tête est détendu et que ce corps pour aller le long. La tension a aussi à voir avec la tension musculaire qui naît de pensées.

Tension: votre corps donne à

La tension est ce que le mot implique. Muscles sont tendus. Cela peut être dans tout le corps, mais aussi dans des parties de celui-ci. Elle peut conduire à des crampes musculaires, mais aussi un mal de tête ou des crampes. Mais la tension a connu plus longue peut éventuellement conduire à plus d'ennuis. Soit arqué, les attaques de panique, l'hyperventilation ou l'épuisement professionnel peut se produire ensuite. Il est important de se détendre.

Comment constatez-vous que vous n'êtes pas détendu?

Souvent, vous remarquez que vous n'êtes pas détendu. Vous êtes pressé, irritable, nulle part si vous sentez physiquement pas bien. Regardez votre corps quand il vient au stress, parce que la tension musculaire crée peurs et ainsi rendre quelqu'un encore plus tendue. Remarquez combien de fois vous tendez vos muscles dans une journée, comment vos mains serrées à une main courante, vous mâchoire tendue, les muscles du cou complètement bloqué sur les cordes ou vous asseoir avec les épaules voûtées.

Eh bien vous détendre physiquement, mais pas spirituellement?

Détendez-vous est une combinaison de facteurs. Vous n'êtes pas seulement physiquement détendue si vous ne pouvez pas effacer de votre tête. Une tête pleine de soucis ou de détresse signifie simplement que vous avez également le corps à l'étroit. Alors, qui vraiment vous détendre devra fournir à la fois un esprit détendu et un corps détendu. Qui a son esprit vierge, d'ailleurs, a souvent un corps détendu, mais l'inverse est pas le cas.

Comment se détendre-vous?

Vous pourrez vous détendre en faisant des choses différentes. Il peut être:
  • Sport détend. Bien joué une demi-heure de piscine par exemple. Et puis conclut par un autre flotter quelques minutes. Allongez-vous sur votre dos avec votre tête afin que vous restiez oreilles sous l'eau. Mettez vos bras large. Fermez vos yeux. Laissez-vous que tout aussi délicieux flotteur et voir comment tout le stress disparaissent de votre corps si elle n'a pas déjà passé par l'exercice et l'eau chaude.
  • Optez pour une course ou à vélo. Concentrez-vous tout sur votre corps et votre environnement. Enregistrez ce que votre corps est fait, comment vos pieds sont liés, ce que vous ressentez à chaque pas que vous faites.
  • Aller méditer. En méditant, vous serez dans un autre Etat. Pensées peuvent aller et venir, mais ils ne devraient pas s'attarder.
  • Optez pour une danse. La danse est excellente à jeter à vivre votre bien et votre corps tout entier lâche.

Sachant comment se détendre en contrôlant vos muscles

Détendez-vous d'avoir à contrôler vos muscles est un bon moyen de se détendre. Tout d'abord, prendre un certain temps pour vous-même et vous remarquerez que les muscles tendus d'excitation. Essayez de percer ensuite. Pour ce faire, comme suit:
  • Serrez les muscles qui couvrent normalement lorsque vous avez un stress
  • Gardez ces muscles se tendent comme trois secondes
  • Détendez-vous entre eux et de faire sauter votre souffle avec une puissance importante à l'extérieur. Avec expirez détendre toute façon et si vous ne laissez vos muscles aussi aller, il ne fera que s'améliorer.
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