DÉPRESSION: éloignez avec la méditation


Mary Brown - Récemment, de nombreuses études scientifiques attirer l'attention sur les différentes techniques de méditation et les avantages qui apportent le corps et la psyché. Il est maintenant un fait que même la dépression peut être surmontée grâce à ces techniques de méditation simples qui aident à récupérer la concentration et de l'énergie.

Tout le monde scientifique nous dit que les bienfaits de la méditation peuvent être les suivants:

○ Réduction de anxiété et la dépression;
○ Augmentation de la capacité à gérer le stress;
○ Une meilleure connaissance d'eux-mêmes et de la réalité;
○ intelligence accrue et de la créativité;
○ santé plus fort;
○ Clarté et la paix intérieure;
○ amélioration des relations sociales.

Parmi les techniques les plus appropriées pour le traitement de la dépression et de la récupération d'énergie et de concentration, nous trouvons: la méditation transcendantale, méditation de pleine conscience et la méditation Vipassana.

La méditation transcendantale. Il est pas simplement une technique de relaxation, mais un moment où l'esprit humain peut créer un écart entre les pensées pour atteindre les zones de notre psyché dans lequel trouver l'intelligence, l'ordre, la paix, la créativité et la bonne humeur.
Savants du Centre for Epidemiological Studies Depression-à Los Angeles ont confirmé que ce est une technique parfaite pour rapidement sortir de la dépression, une alternative efficace à la thérapie médicamenteuse. Pour éviter de pratiquer de façon incorrecte, vous pouvez tourner à un professeur de l'apprendre et de continuer le chemin paisiblement à la maison.

La méditation de pleine conscience. Le mot "vigilance" a été dérivé de la langue pali et signifie "attention". Ce chemin, à suivre avec un expert, prend environ trois mois et de garantir le plein succès dans la gestion des émotions et les pensées de ceux qui longtemps en proie à l'esprit. Mindfulness vous aide à atteindre le plein contrôle de la douleur à la fois physique et mentale et leur permet de gérer en toute sérénité, même les situations les plus stressantes.

La méditation Vipassana. Il est une technique de méditation que vous pouvez apprendre en 10 jours avec l'aide d'enseignants expérimentés. Vipassana est recommandé pour ceux qui ont un travail qui exige beaucoup d'attention et de concentration parce que forme l'esprit à saisir des détails importants qui échappent habituellement beaucoup.

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