Dormez une bonne nuit, préparer le thé pour le sommeil!

Qu'est-ce qui se passe?

Beaucoup peut-être raison de perdre le sommeil: le stress de la vie quotidienne provoque notre cerveau de rester connecté aux problèmes que nous ne pouvons pas résoudre pendant la journée et sont souvent des problèmes familiaux et les difficultés financières qui nous dérange assez pour empêcher le sommeil arrive. Enfin, au-delà de ceux-ci, il ya des causes organiques tels que les effets des médicaments, la douleur, les maladies affectant la production de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs responsables de sommeil.

L'insomnie est largement étudié et encore figure comme l'un des mystères de la fonction cérébrale, car elle affecte des milliers de personnes sans cause apparente. Il ya même des gens qui cherchent à échanger leurs activités et littéralement «journée d'échange pour la nuit"! Ces personnes souffrent d'insomnie chronique et doivent faire un traitement spécifique pour vous.

Pour les cas de perte occasionnelle de sommeil, en particulier ceux où la difficulté à dormir est causée par des problèmes émotionnels, grands tisanes médicinales peuvent être utilisées pour calmer et se détendre, qui contribuera à assurer un sommeil de bonne nuit.

Voici quelques remèdes souvent utilisés pour la préparation des perfusions qui aident à dormir

  • Préparez un bain relaxant avant de se coucher, l'utilisation de ces sept herbes: camomille, rose, lavande, menthe, romarin, herbe douce et d'eucalyptus.
  • PASSIFLORA: aussi largement utilisé dans les infusions;
  • Camomille: est un des thés les calmant et relaxant connus. Une perfusion doit être préparé dans une tasse d'eau bouillante, peuvent être des sacs ou dans des premières. Laisser infuser réchauffer un peu et boire après l'effort, si nécessaire. De préférence avant le coucher.
  • Melissa: cela est aussi l'une des herbes les plus apaisante connu et peut être consommé par perfusions.
  • LEMON GRASS: très apaisante, et de réduire la pression artérielle.
  • VALERIANA: détente connue, il devrait également être fait pour infuser.
  • Manger la banane avec du miel et de l'avoine avant le coucher de presse tryptophane, qui produit de la sérotonine et de la mélatonine, qui sont connectés à dormir.

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