Diet avec peu ou pas de glucides

Si vous avez décidé par vous-même ou de concert pour limiter les hydrates de carbone, alors il est dans le début recherchent souvent la variété. Les chances que vous vous retrouvez dans plus de la même est grande, après tous les glucides sont si familier pour nous que nous ne pouvons plus le retirer de notre image de régime pressé. Pourtant, nous avons avec les autres aliments est en fait assez de glucides. Un certain nombre de possibilités, qui peut être en outre modifiée.

Petit-déjeuner

Petit-déjeuner avec du lait et des fruits démarrage est plus que bien. Pensez yogourt sans gras ou du fromage cottage. Ajoutez un peu de fruits frais comme des fraises, des morceaux de pamplemousse et quelques baies ou kiwi à elle. Mélangez-le avec un peu de graines de lin écrasé ?? qui à son tour est bon pour les intestins ?? et vous aurez une bonne remplit un petit déjeuner complet.
Bien sûr, un petit fruit plein est aussi très bien. Mais puis ajouter quelques plus de fruits riches en fibres, comme la poire et la forme de pomme. Limitez les fruits comme la banane jusqu'à un minimum, mais combiner calme avec des fruits plus exotiques comme le litchi, ananas ou de fruits de la passion. Très savoureux et peut goûter juste faire quelque chose d'autre. Un petit-déjeuner de fruits, vous pouvez également réduire en purée partiellement dans un verre. Mais certains morceaux solides de fruits à ajouter à cela vous donne encore un peu plus pour le matin.
Le matin, vous pouvez commencer avec un couple d'œufs durs ou en combinaison avec des fruits. Mais les oeufs peuvent aussi déplacer et omelette avec du lard maigre et quelques fines tranches de tomate.

Lunch

Déjeuner sous la forme d'une salade est plus que bonne et très sain. Faire une salade de divers types, ajouter un peu d'huile d'olive et mélanger encore avec quelques tranches de tomates sur la vigne, des câpres et des noix. Chauffer une tranche de fromage de chèvre et le mettre sur le dernier tour. Délicieux, bon remplissage et très sain.
N'êtes-vous pas un fan de fromage de chèvre, mais le fromage cottage, puis mélangez avec la salade. Également très savoureuse, fraîche et saine.
La soupe maison est également excellente. Faites votre propre soupe de poulet / légumes par exemple en imposant un poulet entier dans une casserole d'eau bouillante et laisser plus de 20 minutes. Retirez les boulons et laisser les morceaux de poulet dans la soupe. Ajouter quelques légumes de soupe fraîche, ou un mélange personnel, et laissez reposer quelques minutes. Pas de vermicelles, mais délicieuse soupe fraîche de poulet vert qui remplit savoureuse et saine.
Quelques œufs brouillés savoureux mélangés avec des légumes est également possible. Prenez une poêle et ajouter un peu de beurre liquide. Assurez-vous d'ailleurs vos oeufs ont aussi prêts vos légumes frais. Pensez à un poivron haché, quelques oignons hachés et que vous voulez pimenter un piment de nettoyage et écrasé. Mais ce que les haricots peut en soi ou quelques petits morceaux de brocoli bien. Faites-en un beau mélange dans la casserole et laisser reposer brièvement un feu moyen. Servir dans une assiette creuse.

Dîner

En fait, le souper, en supposant que le dîner repas chaud est le plus simple. Si vous avez les pâtes, riz ou des patates omettez alors vous êtes déjà un long chemin avec l'omission des hydrates de carbone. Les légumes comme les haricots et le maïs ainsi que l'omission, mais sinon, vous pouvez tout avoir. Normalement, si ?? s pour nous deux, mais pas de pommes de terre ou des pâtes, vous pouvez très bien avoir plus. S'il vous plaît prendre de trois à quatre onces et le combiner avec un beau morceau de viande, de poulet ou de poisson. Pensez à poissons dans les poissons gras comme le saumon ?? Par exemple délicieux avec du brocoli ou des épinards.
Combinez-le si nécessaire avec quelques tranches de œuf dur et pimenter davantage avec l'assaisonnement au goût.
Sautés est également idéal. Légumes frais sautés savoureux, par exemple, fait petit poulet est délicieux. Mais aussi un morceau de thon ou de bœuf tartare Incorporer les légumes est délicieux. Méfiez-vous pas que toute la viande dans le wok facile Can.

Casse-croûte

Une collation est d'ailleurs le fameux œuf dur est aussi un morceau de fruit, créer un conteneur avec différents fruits (comme ce que vous avez déjà préparé pour votre petit déjeuner et manger pendant le creux de l'après-midi. Mais une soupe déjà fait peut, dans un petit récipient sont prises pour réchauffer un moment. soupes S'il vous plaît surtout pas créés dans un sac. Ceux-ci sont loin d'être en bonne santé et très salée.

Finalement,

Calme suppléant, même avec un petit pain de blé entier ou une tranche de pain de grains entiers. Mais que ce ne soit une question de cours. Le corps a besoin de glucides, mais le corps passe à travers toutes sortes d'autres produits plus que suffisant à l'intérieur. Assurez-vous que vous faites votre santé globale à l'esprit et garde la faim vous-même. Mangez régulièrement et d'écouter votre corps.
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Commentaires - 2

Remy Morel
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Merci pour l'article utile, je traite mordre patient, et je dois aussi en raison de sucre restreindre les hydrates de carbone, mais aussi pour perdre du poids qui est également bon pour le diabète. Maintenant je vraiment eu du mal à savoir ce que je dois vraiment manger et comment je fais de mon quotidien pour mettre de la nourriture ensemble, votre article me donne beaucoup d'informations, mais avec de la nourriture chaude tombe court pour les gens qui ont pas de viande / oeuf / et le poisson. Je choisir maintenant la pomme de terre variété avec des lentilles ou des bons, parce qu'ils ont moins de glucides que le riz ou des pâtes. Si vous avez d'autres conseils pour moi? Je tiens à le relire.

Reynald Canet
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Impulsions en général sont bons, donc aussi marrowfats ou des pois. En outre tofu et tempeh sont bons, ils sont des produits à base de soja et de houmous de pois chiches,

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