Diabète: Que manger quand vous avez à dîner


Il ya un avant et un après le dîner. Tout comme il est le régime alimentaire et le mauvais erreur.
Dans le dictionnaire de la nourriture un diabétique, il n'y a aucun mot Sgarro qui implique une violation de ceux qui sont la nourriture nécessaire à leur bien-être.
Il arrive, cependant, qu'un diabétique ne trouve pas toujours en mesure de suivre son menu, complices des invitations à dîner, soirées avec des amis et d'autres situations.

Que dois-je faire dans ces cas? Comment organisez-vous?

Gérer le diabète ne signifie pas pour éviter que votre restaurant préféré, ni refuser des invitations, mais appliquer un ensemble de règles qui peuvent nous aider à traiter la maladie.

PREMIER REPAS

Si nous devons manger nos repas à l'extérieur de la maison, il est important que nous prenions une petite collation avant de sortir.
Cela va apaiser notre faim et éviter de trop manger pendant le dîner. Nous pourrions, par exemple, consommer des fruits, fromage faible en gras, les carottes.

Dînez avec des gens qui préfèrent une alimentation saine est très importante car elle garantit la qualité de la nourriture.

Pendant le repas

Avant de commander, demandez au serveur à vous soucier de la taille et de la quantité de flux.
Rappelez-vous de toujours commander un couple de portions de légumes, riches en fibres, il vous donnera un grand sentiment de satiété.

Buvez de l'eau pendant le repas, il est idéal. Cependant, vous pouvez toujours vous offrir un verre de vin ou de bière en contrôlant le niveau de sucre dans le sang est pas élevé.

Choisissez plats grillés, cuits au four et légumes à la vapeur et ne sautez pas; Évitez, par conséquent, des sauces et des plats riches, crémeux et accompagnés avec des sauces.

Après le dîner

Le dîner après est peut-être le moment le plus délicat pour une personne diabétique. Et 'possible de commander un petit dessert à condition partagée avec une autre personne. Ceci permet d'éviter l'ingestion de grandes quantités de sucres.

Si vous commandez du café, après un repas, assurez-vous qu'il ne contient pas de mousse, de sucre, de crème ou chocolat.

Quoi ne pas faire QUAND VOUS NE JAMAIS manger à l'extérieur

Au restaurant: ne jamais sauter le déjeuner ou le repas principal de la journée; souvenez-vous de manger à heures fixes: la nourriture régulière est un élément très important pour ceux qui souffrent de cette maladie; essayer de pratiquer une activité physique modérée sans dépasser particulier.

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