Des moyens peu coûteux pour traiter les maux de dos

Beaucoup de gens ont des antécédents de maux de dos. La douleur peut toute votre journée à faire du savon, car il vous empêche toutes les choses que vous vouliez vraiment faire faire et peut emporter toute votre énergie. Dans certains cas, même l'empêcher que vous obtenez un sommeil de bonne nuit et cela vous rend fatigué nouveau et délicat. Le mal de dos peut avoir différentes causes de stress, les blessures sportives, les muscles tendus le dos, fatigue ou faiblesse ... Il est très difficile et le traitement coûte beaucoup d'argent. Serait idéal si nous pourrions aller pour un bon massage, mais cela est souvent coûteuse que tout le monde ne peut se permettre cette juste au cas où de maux de dos à la massothérapeute ou un physiothérapeute. Traitement avec des médicaments ont souvent un effet négatif sur l'estomac ou autres viscères. Voici quelques idées peu coûteuses pour eux-mêmes à la maison pour traiter votre mal de dos

Bon bain chaud avec du sel d'Epsom

Prenez un bain chaud avec Epsom sel 1 livre en em Le secret réside dans la quantité. Beaucoup de gens savent que le sel d'Epsom et saupoudrer quelques bonnes qualités dans l'eau du bain chaud, mais les résultats réels de sorte qu'il serait soulager votre mal de dos, vous avez une livre de sel d'Epsom nécessaire par bain. Détendez-vous pendant 15 minutes dans le bain à remous.

Compresses chaudes

Une autre bonne façon de soulager les maux de dos est un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude. Vous pouvez même créer facilement un Kompress chaude en mouillant une petite serviette et un sac plastique ouvert pendant quelques secondes au micro-ondes pour chauffer Placez la compresse chaude dans une serviette et le mettre à l'endroit touché. Si vous êtes à portée de main, vous pouvez aussi une vieille serviette et pliez toestikken puis remplissez avec du riz et il peut également vous réchauffer dans le micro-ondes pendant quelques secondes, puis mettez sur la plaie.

Bon massage aux huiles essentielles

Un bon massage aux huiles essentielles fonctionne naturellement mieux quand vous avez l'aide d'une autre personne, mais avec bonne volonté vous pouvez le faire vous-même. Ici vous pouvez choisir parmi de nombreuses huiles différentes, la lavande, la menthe poivrée, le thym, ... Certaines huiles sont chaudes quand ils sont frottés.

Des exercices spéciaux pour les maux de dos

Le mal de dos est souvent causée par l'obésité et affaibli les muscles abdominaux. Si vous l'abdomen par gravité tire vers le bas donne cette taxe additionnelle est important pour votre dos que de renforcer les buikspiren et d'exercices légers pour renforcer tous les muscles lentement. Vous pouvez facilement obtenir ces exercices de votre médecin et il pouvez même les personnaliser à votre problème de dos personnelle. Le résultat peut déjà se faire sentir au bout de quelques jours. Cours de Pilates sont également souvent recommandés.

Analgésique

Si vous ne disposez pas vraiment le temps d'appliquer l'un des traitements mentionnés ci-dessus, vous pouvez toujours prendre un analgésique. Consultez votre médecin pour la dose correcte de médicament antidouleur, et ce qui est bon pour votre douleur.
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