Dangers de l'Accueil Sports

Il semble idéal: sports domicile. Et il a aussi de nombreux avantages, tels que les sports wanneeer que vous voulez et le temps, la maison et le changement douche et de nombreuses autres questions. Mais il ya également des dangers liés. Dans cet article, l'attention aux points où un athlète de la maison doit regarder dehors pour faire du sport plus sécuritaire.

Débutants et avancés

La clé pour le vélo d'intérieur est de commencer les étirements. Cela pourrait être ennuyeux, mais nécessaire pour réchauffer vos muscles, ce qui finira par éviter les blessures.
L'entraîneur sportif à domicile est pas présent, si vous avez besoin d'être votre propre entraîneur. Faites attention à ce que vous ressentez. Faire la douleur des mouvements, arrêtez immédiatement! Vous pouvez vous blesser en vous donnant le temps de la course. Et il n'y a rien de tel que de passer par la douleur. Stop!
Pour le vrai débutant: prendre facile. Votre corps a besoin de temps pour vous habituer à l'exercice, lorsque vous êtes sport actif et à long dans le début est une chance de se blesser. Construisez progressivement afin que votre corps et vos muscles s'y habituer.
Gardez vos limites à l'esprit. Un débutant peut physiquement faire certaines choses tout simplement pas. Et une personne pesant 60 kg ne sera pas capable de soulever un poids de 100 kg. Donc, vous devez être réaliste. Vous n'êtes pas Arnold Schwarzenegger.

Good Stuff

De bonnes chaussures sont importantes! Mettez sur votre course, alors vous devez chaussures différentes que lorsque vous faites du yoga. Et quand vous faites vos exercices à la maison sur votre tapis, vous avez besoin des chaussures différentes que lorsque vous le faites sur un sol lisse. De bonnes chaussures sont un bon investissement et éviter les blessures. Laissez votre bon conseil dans un magasin spécialisé.
Si vous faites l'utilisation des matériaux que ce qu'ils sont en bon état, sinon ils peuvent être dangereux. Et assurez-vous que vous savez comment utiliser votre matériel. Si vous utilisez des poids et banc de presses, assurez-vous que quelqu'un est présent à ces exercices peuvent toujours soudainement devenu trop lourd et causer des blessures très graves, voire mortels, lorsque le poids revient tort.

DVD ?? s

Les nombreux DVD qui sont disponibles sont idéales pour le vélo d'intérieur. Il est disponible pour tout le monde. Lorsque vous utilisez DVD ?? s, alors vous le risque d'acheter un DVD qui ne vous convient pas. Essayez d'obtenir un avant-goût de votre DVD. Sur Internet il ya des sites où vous pouvez lire et voir parfois ce que le DVD a à offrir et si cela convient à votre niveau. Assurez-vous que il ya des exercices donnés pour les débutants. Un DVD utilise plusieurs instructeurs, qui montrent différents niveaux ?? s est mieux.
Faire usage de différents DVD ?? s. Souvent, un DVD préférés, provoquant certains muscles deviennent surchargés, et d'autres groupes musculaires être battus. Essayez d'utiliser différents ?? s de DVD, essayez la fois la formation et le yoga cardio et de musculation par exemple.
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