Critique de livre: Bénéficiant santé avec Sonja Bakker

Le nouveau livre de Sonja Bakker a comparu aujourd'hui. Il a appelé plaisir sain avec Sonja. Dans plaisir sain avec Sonja sont 50 nouvelles recettes et huit nouveaux menus de la semaine. L'accent mis dans ce livre lors d'occasions spéciales et festives, dont quatre menus et recettes de trois plats de fête pour les tapas, des brunchs et le thé de l'après-midi.

Facile

Le livre est écrit à nouveau simple, plein de belles images et de délicieuses recettes. Jusqu'ici rien de nouveau sous le soleil. Par conséquent, il est la méthode Sonja Bakker par lui-même de vous dire quelque chose de nouveau. Il est la simplicité, l'accessibilité et la trivialité qui rendent le livre si attrayante pour un large public.

Manque de mouvement

Un de mes plus grands critiques du livre de Sonja Bakker a été beaucoup trop peu d'attention est accordée à l'exercice physique et un passage de votre ancien à votre nouveau style de vie, alors que ce sont des éléments essentiels de perte de poids saine.

Il suffit de manger moins

À mon avis, il est précisément l'institution à perdre du poids tout en mangeant beaucoup moins la cause de tous les problèmes liés à l'obésité dans le Pays-Bas et d'autres pays occidentaux. Prendre moins de nourriture, de résoudre vos problèmes de poids tout simplement pas, mais rend juste un cycle sans fin de la perte de poids et d'arriver: yo-yo.

Profitez saine Sonja donne le mauvais message

Au point de l'exercice est un plaisir sain avec Sonja seulement obtenu encore pire. Le message est de goûter tout le livre: vous ne disposez pas de l'exercice pour perdre du poids, il vous suffit de suivre le régime alimentaire de Sonja Bakker. Cela est particulièrement évident dans les histoires de réussite: Maarten Koedijk est de 50 kilos en sept mois. Cela est bien sûr en soi un exploit, mais il est seulement parler de l'alimentation qu'il a changé. Toute l'histoire est littéralement rien à propos de l'activité physique, tandis que pour la plupart des gens est correctement la clé du succès de la perte de poids.

Condition amélioration due à la restriction calorique?

L'histoire du succès de Jan et Stephanie de Spijkenisse promet une amélioration: "Nous constatons à quel point notre condition." Il décrit dans ses propres mots que Jan a dû être connecté à une machine à oxygène alors qu'il montait les escaliers et vers le bas. Je dirais, travailler pour améliorer votre condition, mais non, le livre nous dit que l'état de John et Stephanie est à nouveau beaucoup mieux fait en suivant la méthode Sonja Bakker. Encore une fois, pas un mot sur l'exercice et le sport?!

Même sans exercice supplémentaire!

Mais il peut être encore pire ... Dans la «success story» de Raymond et sa mère Sonja de Arnhem orné avec le titre: "Même sans exercice supplémentaire j'y ai réussi." Bien que vous devriez être fiers de ce que ... Quel message cette question au peuple hollandais que ce soit trop de graisse principalement due à un manque systématique de l'exercice devrait? Dans ce genre de déclaration est pas une campagne du gouvernement pour essayer de rendre les gens se déplacent. Si la possibilité existe de ne pas bouger, la personne moyenne empoigne à deux mains: le slogan "plutôt avoir faim que fatigué» gagne donc très vite en popularité.

La perte de muscle

Sur la page unique qui traite de l'exercice physique, une erreur douloureuse est faite: «Je exercice trois fois par semaine, 1,5 heures, je peux prendre un peu plus?" - La réponse de Sonja: "Ouais, un beigne ou un Evergreen exercice, et après l'exercice d'un Booster avec un cracker ". Désolé Mme Bakker, mais si vous êtes sportif, puis, à côté du déficit de 1000 calories par jour du menu de la semaine, mais aussi comme peu manger supplémentaire, qui est d'avoir des ennuis! Si vous du sport une demi-heure, vous consommez 750 kcal bientôt. Cela vous remplir de la demi-pas "des conseils" de Sonja. Résultat: votre corps doit obtenir de l'énergie de quelque part, car il ne vient pas de la nourriture ... donc vous brûlez principalement les muscles.

Il ne me surprendrait pas si les gens littéralement de leur chute elliptique pendant l'exercice. Si vous avez aucune connaissance de la nutrition pour les athlètes, give'd plutôt pas de conseils à la place de conseils insalubres ou dangereux.

Inconvénients sain Profitez avec Sonja

Les inconvénients de la méthode Sonja Bakker restent en plaisir sain avec Sonja fait semblable aux autres:

  • Beaucoup trop peu de calories
  • A peine sur fond pourquoi certains produits, vous devriez ou ne devriez pas manger
  • Trop de marque inutiles
  • Mauvais conseil pour les athlètes
  • Le message global du livre met les gens absolument pas bouger.

Avantages sains Profitez avec Sonja

Avantages Profitez avec Sonja:

  • Très simple à suivre
  • Les bonnes idées de recettes
  • Une alternative plus saine aux troubles de l'alimentation

Conclusion

La conclusion est donc: sain Plaisir est recommandé pour toute personne qui est maintenant très occupé avec la perte de poids malsain. Cela comprend:

  • Un ou plusieurs jours de ne pas manger; pour compenser un jour de trop la nourriture
  • Très souvent sauter des repas et donc souvent qu'un seul repas par jour
  • Rarement ou jamais manger fruits et légumes
  • Repas épidémies ou purge

Si vous rencontrez l'une de ces conditions, vous êtes mieux avec le suivi sain Plaisir avec Sonja. Dans tous les autres cas, vous pouvez réserver aussi bien ignorer.

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Finalement,

Je l'espère des jours meilleurs dans laquelle les livres de Bob Greene et Dr Oz prises aux Pays-Bas. Je crains Sonja Bakker par puis 15 livres sur sa liste des best-sellers a enduré, où le néerlandais est alors seulement commencer à se demander pourquoi des dizaines de livres sont nécessaires pour atteindre leur poids idéal, alors que nous avons toujours pas eu le temps de maintenir le poids de cible idéale.

Avez-vous une expérience avec le régime ou le livre de Sonja Bakker? Partagez vos expériences et les résultats ci-dessous!

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Commentaires - 26

Mahé Rannou
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Je me agacer les gens qui critiquent toujours l'alimentation Sonja Bakker. Je suis 12 kilos sur sa méthode. Aussi, je ne suis pas arrivé par la suite. Arrêtez de critiquer les gens. Allez-vous continuer à faire quelque chose d'autre. Je suis absolument d'accord avec Willy Willy 19 Janvier 2008 à 13h39 Le seul régime fonctionne pour l'un et un régime différent à l'autre. Il est important que vous tournez un bouton lui-même et pour lui. Alimentation Sonja m'a beaucoup aidé, avec des résultats permanents. Je pense qu'il est un peu naïf de penser que ce régime a travaillé pour 1 million de personnes parce qu'ils ont acheté le livre. Il est tout au sujet de maintien de la discipline, vous êtes actuellement sur le régime alimentaire.

Vivien Trouillot
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Quel pleurnicher tout, utilisez votre bon sens en plus du livre de Sonja, cela est vraiment génial de bien faire et de l'exercice avec elle fait sens pour moi, même dans le programme TV que vous voyez les sportives pour vous aider à perdre du poids et si vous vous aimez bâton ne vous écoutez votre corps! Donc SB est pour moi la meilleure solution après pilules, d'autres régimes, etc.

Paola Malclès
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SONJA son meilleur! Ok, pas tout ce qu'ils écrivent est vrai, par exemple, le vin blanc et le café. Alors quoi? Toute personne aujourd'hui mange trop, donc je pense que / est de réduire les calories par jour juste à droite. Et bien sûr, sain et délicieux! Essayez-le ...

Enoha Cariou
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Si vous aviez lu le livre vraiment bien vous vu que Raymond sa vie dans un fauteuil roulant. Donc, nous allons critiquer, mais à quelqu'un d'autre et de faire vos devoirs.

Xenia Nicoleau
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Je travaille maintenant sur la nutrition de l'étude et de la diététique, ici, nous apprenons que les hommes minimum quotidien de 1800 calories et les femmes ont besoin d'un minimum de 1600 kcal par jour sur une période plus longue pour un métabolisme sain pour un court laps de temps suivrait ainsi le régime alimentaire Sonja Bakker sont, mais pour plus de 3 mois absolument pas. Nous apprenons aussi qu'il est en effet pas le rôle de la nutritionniste est d'identifier avec le passage à tenir occupé, mais dans tous les emplois, nous avons encore à donner des conseils de mode de vie, y compris sur le mouvement. moyenne bas de débarquer au moins 30 minutes par jour, pour les personnes qui ont été en surpoids moins 90 minutes par jour. ce mouvement est non seulement important pour l'obésité, mais pour beaucoup de choses qui ont à voir avec votre santé. Je fais bien d'accord que cela est pas toujours possible en raison de la maladie, mais pour les gens que ce est pas le cas, les gens qui sont en surpoids par la suralimentation, et donc de la difficulté dans le mouvement, si juste aller à pied ou en vélo répondre au supermarché, et acheter la nourriture faible en gras à la fois, la nutritionniste a à voir avec la nutrition dans la maladie ou de l'obésité. et Janneke, je suis d'accord avec vous que vous avez une promenade et cordes à sauter avec les enfants peuvent voir que le mouvement, mais à faire tout ici deux heures par jour est beaucoup, mais je me venir à une heure de cette ... parce que sinon vous pouvez faire tout mouvement, comme en claquant sur chacun de vos jambes tout en regardant la télévision déjà voir que le mouvement, qui est donc pas vraiment que ... pour les personnes qui ne disposent pas de beaucoup de temps pour exercer, je recommande si elles ne pas le faire, il suffit de faire le shopping sur mon vélo et sacoches à vendre si vous voulez faire beaucoup de shopping ...

Nadine Hémon
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Bel article à lire. Je suis par la méthode 20 kilos de Sonja. Je l'exercice quatre fois par semaine. Je pense que la méthode donne de bons Sonja poignées pour la perte de poids. Mais vous pouvez raisonnablement vous attendre que si quelqu'un va perdre les plonger un peu ici. Pour moi, il a travaillé, mais Sonja pourrait certainement faire eux-mêmes une certaine amélioration!

Lauren Dubillard
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D'ailleurs, tout le monde a 6 × 2 heures de temps libre. Faites le calcul, si nous travaillons 40 heures par semaine et 70 heures par semaine y dormir rester plusieurs heures sur. Si vous vous assurez que vous obtenez faire le ménage actif, vélo aller faire du shopping, prendre les enfants à jouer, avec un ami d'aller pour une promenade au lieu de boire du café, qui se déplace il. Vous faites une erreur: le cas des déplacements, PAS SPORT. Si vous allez un quart de cordes à sauter avec les enfants, ou deux minutes un chiffon obtient sur la table, vous pouvez compter comme exercice. Vous remplissez les activités quotidiennes d'une manière plus active est le profit pur !!!! De cette façon, je vais vraiment deux heures d'exercice par jour!

Salîm Loubet
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Vous avez absolument raison! Je suis en effet évanoui par Sonja Bakker. Ont essayé un jour. Après 1,5 heures de remise en forme que je me suis assis pour boire un verre, et quand je me suis levé, je suis tombé. Mais immédiatement arrêté et une pâte saine cuisson réchauffé. Felt beaucoup mieux. Conclusion: Pour les jours inactifs pourrait faire raisonnable pour jours de grande affluence vraiment une catastrophe. Je vais essayer de nouveau, mais je peux faire!

Matthias Le Gourriérec
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Je pense iedreen devrions faire ce que les travaux et continue de fonctionner Vous pouvez également demander si 6 × 2 heures par semaine reeel de sport / est sain. Je pense que vous que ce soit est dans une position de Luze de beaucoup de temps libre la personne moyenne ne fait pas.

Pavel Armez
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Sonja Bakker complètement sur le dessus de mon corps maintenant écrite 27 kilos veut un autre 23 maintenant et tout cela sans sport je vais Septembre 1 start exerçais parce parce que je suis honte d'aller, mais se sentent maintenant haha ​​super slim 😀

Martial Charron
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Irma Bonjour, désolé si vous vous sentez attaqué par les choses que je dis. Le fait demeure que la majorité des gens qui sont en surpoids néerlandais ne sont pas handicapés ou malades. Par conséquent, je prends mes paroles dos. Je dis juste ce que je pense. Il n'a jamais été personnelle. Salutations!

Thaïs Roynette
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Bonjour Wonder Woman, que faites-vous. Qu'est-ce un examen mauvais. Vous avez écrit "sans exercice supplémentaire que je l'ai réussi!" que tout le monde sait que vous avez à faire plus d'exercice. Cette pièce était tout à fait tort. Eh bien, vous avez pas lu cette pièce. Le garçon ne peut pas déplacer supplémentaire. Son presque depuis sa naissance dans un fauteuil roulant! Comment pouvez-vous dire qu'ils devraient promouvoir le mouvement? Je l'aime pour ce jeune homme un exploit qu'il a perdu du poids grâce à Sonja Bakker. Elle écrit dans un de ses livres qu'elle est consultant de poids et conseiller nutritionnel et qui sont nécessaires pour le sport et l'exercice d'autres personnes. Tout le monde sait qu'il ou elle a besoin de faire plus d'exercice, mais vous oubliez qu'il ya des gens qui ne peuvent absolument pas, comme Rayond de 24 dans ce fauteuil roulant. Je pense que vous allez très loin et vous ne l'avez pas lire clairement le livre. Il suffit de lire les titres des chapitres. Les gens qui sont handicapés aimeraient également de perdre du poids, mais sont très limitées. Je von-ce une très, très mauvaise critique et cela montre que vous Sonja veut juste déchirer et vous êtes jaloux d'elle. Je dirais lire un livre dans son intégralité avant de commenter, que cet examen vient à moi très mauvaise et stupide à ce sujet. Si vous êtes un diététicien, je ne voudrais jamais à venir à vous. S'il vous plaît lire tout un livre et ensuite donner qu'une opinion vous voulez et vous devriez être tout aussi fiers des personnes handicapées à perdre du poids avec ou sans mouvement. Raymond qui a été clairement ne bouge pas. Sonja peut aussi aider les gens avec ce genre de succès? Et tout ce qui se déplacent. Vous entendez rien d'autre à la télévision. Tu dois déménagement. Vous êtes fou. Pas étonnant que les gens ne sont souvent pas écouter. Il a été si terriblement condescendante. Le gouvernement tente de mettre les gens en mouvement, mais ce jeune homme, Raymond, peut-il vraiment jamais se rencontrer. Vous savez que si vous êtes invalide. Je pense que cela est tellement stupide et dire que les gens saisissent avec les deux mains, "plutôt souffrent de la faim et d'être paresseux." Vous tirez la pièce complètement hors contexte. Vous dites que les personnes handicapées sont paresseux et préfèrent aller faim que de déménager. Eh bien, je ne l'ai jamais lu un tel examen stupide. Si vous êtes handicapé, dans un fauteuil roulant, vous ne pouvez pas bouger. De cette façon, vous obtenez toutes les personnes handicapées et en fauteuil roulant vers le bas. Vous appelez les paresseux. Je me dois d'arthrite et peut se déplacer très difficile. Je propose autant que je peux, mais pas beaucoup. Seulement 5 minutes en vélo, à pied quinze minutes et je trempés. Donc, je ne peux pas bouger autant que le gouvernement veut. Ils peuvent me prendre un peu. Je fais ce que je peux et ce que je veux. La qualité de vie est également très important. Il est clair que de faire ce que vous vous sentez bien et que n'y a pas beaucoup de mouvement. Encore moins quand vous êtes confiné au fauteuil roulant. Où trouvez-vous le courage de demander de telles personnes paresseux! Comment osez-vous! S'il vous plaît lire le morceau ou un livre ensemble et de donner ensuite seulement bien commenter parce que le commentaire que vous avez donné aux personnes handicapées Raymond vraiment aucun sens dans tous les magasins. Et Bob Reeves et Dr. Oz: ouais mais aller un tas d'Américains félicite encore une fois le pays où les gens sont de plus en plus épais. Oz et Reeves peuvent clairement rien d'autre que l'Amérique fait émacié. Et Dr. Oz. Très facile à mettre Dr devant votre nom. Cela semble très crédible alors. Non, je ne suis pas tomber pour vos commentaires stupides. Tout d'abord lire un livre, puis commenter dans l'avenir. Eh bien, je dois un seul mot pour vous critique muette: Beurk!

Gégé François-Poncet
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Qu'est-ce que cela se réfère à dire? Wonder Woman, vous devriez vraiment vérifier vous derrière vos oreilles crabes! Toute personne saine d'esprit sait que le sport de votre processus de perte de poids plus rapide / plus, pourquoi Sonja qui doit être décrite en détail dans son livre? En outre, le U dans ses livres que l'exercice est en bonne santé, au moins une demi-heure par jour ... Sa force réside dans les weekmenu`s et de la nourriture variée. Pourquoi quelqu'un de son peignage? Elle est mon héroïne, je suis vraiment en profiter! Je exercer six fois par semaine, deux heures par jour, et je dois beaucoup de choses prescrites par Sonja. Si vous faites des choses supplémentaires pour bien manger parce que vous arrive de sport, le bien, il n'a guère de sens, et ainsi vous écrivez vos propres règles. En outre, je avais vraiment assez des trois morceaux de fruits par jour supplémentaires qui ne sont pas dans les weekmenu`s mais qui est décrit ailleurs dans le livre. Wonder Woman, pense d'abord à ce sujet avant de critiquer, car il bat vraiment nulle part et est sans fondement!

Agnès Audin
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Sonja est un changement de mode de vie, changer vos habitudes alimentaires. si vous êtes après le livre va manger comme vous l'avez fait, oui, vous serez de retour, mais le point est que vous savez ce que vous devriez et ne devriez pas manger. pas trop de graisse, de grains entiers et beaucoup de fruits et légumes. est ce pas formidable? et ils aident les gens les premières semaines avec un menu hebdomadaire de sorte que vous pouvez ensuite lui-même, regarder, et puis vous commencez à penser de manière ce qui pour beaucoup est un problème! Elle dit dans tous les livres que vous avez besoin d'exercer à brûler les graisses, donc je fais toutes ces critiques est pas ...

Rafaëlla Morin
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Le seul régime fonctionne pour l'un et un régime différent à l'autre. Il est important que vous tournez un bouton lui-même et pour lui. Alimentation Sonja m'a beaucoup aidé, avec des résultats permanents. Je pense qu'il est un peu naïf de penser que ce régime a travaillé pour 1 million de personnes parce qu'ils ont acheté le livre. Il est tout au sujet de maintien de la discipline, vous êtes actuellement sur le régime alimentaire.

Erwan Deloire
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Plaisir sain avec Sonja Bakker Avis à. Je ne sais pas qui a écrit avis à. Mais je pourrais jamais obtenir ma tête puis, mais une fois sur le sable. En surpoids ou non tout le monde a besoin d'exercice. Comme si les gens Sonja Bakker pourraient encourager. Le problème avec les personnes en surpoids réside dans le fait que les mauvaises personnes ou de manger au mauvais moment. La rupture d'un tel modèle pourrait très bien à travers un programme d'alimentation saine que celle de Sonja Bakker. Venez sur les gens, il est non seulement un pin élancée qui nous a même dit comment le faire! Elle a également été le problème. Que peut occuper plus qu'elle soit commerciale ou non! En effet, il est toujours délicieux que votre environnement de comprendre ce que vous faites. Permet d'économiser beaucoup d'explication.

Christelle Quemener
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Il est peut-être plus cher pour acheter de petits paquets, mais les gens qui sont en surpoids sont donc beaucoup plus d'argent sur la nourriture et peut-être même de l'alcool. et là je entendu personne. Suivre un régime est toujours moins cher que vous la graisse alimentaire.

Damian Machet
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Comment est-ce que tout le monde repart avec Sonja, mais elle induit aucune diminution significative du pourcentage de personnes en surpoids. Un million de livres vendus aurait donc aussi dire un million de personnes avec un poids santé. Conclusion: Il est écrivain à succès, mais n'a pas réussie méthode de perte de poids.

Lauryne Carlier
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Voilà un raisonnement de Jan avec le nom court. Que les livres sont vendus et il n'y a pas que beaucoup de gens à perdre du poids que le nombre de livres vendus est logique ... Il manque la plupart des gens à la persévérance et du temps / désir d'exercer. Sinon, il ya vraiment perdre un million de personnes depuis Sonja Bakker fonctionne! Et il est très facile de soutenir sans sensation de faim!

Jocelyn Dupuy
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Les personnes qui vivent seules et donc généralement ne peuvent pas manger-il un inconvénient à ajouter: la plupart des produits ont une durée de vie limitée après ouverture. Avez-vous par exemple qu'une partie Sonja Optimel, il lui faut weeer quelques jours avant vous pouvez Optimel nouveau. Avant le pack est vide, il est déjà gâté, grâce à laquelle de petites quantités et de la variété. Si vous êtes comme moi vivre seul, et trouve un peu dommage de jeter la nourriture, vous êtes réellement obligé d'acheter que de petits emballages ou de trouver quelqu'un qui veut Sonja Bakkeren!

Aglaé Henrio
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Bonjour Laura, à la page 38 de santé Bénéficiant stand avec Sonja voire courts horaires pour le mouvement, mais cela est à propos que ce sera sûrement en. " Sur les 222 pages restantes, il ne parle pas un mot de ce mouvement est essentiel pour perdre du poids sainement. Exercice aimerait un rôle tout aussi important que la nourriture doit être dans les menus de la semaine. Salutations WW

Mikhael Rouleau
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Toute personne qui couine Sonja Bakker aide votre métabolisme de savon et que vous ne bougez pas assez. Dans son livre, elle raconte une centaine de fois que vous devez exercer chaque jour une demi-heure! Et il ya même des horaires entières avec la marche, la course et le vélo! Vous voulez voir seulement les points négatifs parce que vous êtes jaloux que vous ne osez étape à prendre pour faire quelque chose au sujet de votre style de vie! Ainsi, la tête hors d'une ronde de vélos et de laisser Sonja seul. Et celui qui dit qu'il est si simple, pourquoi vous êtes là ou pas venu?

Valentine Garreau
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Jaloux COMME IL ETAIT! Des milliers de personnes ont perdu du poids et maintenir votre poids, et vous prétendre que Sonja Bakkeren est pas bon? Ouf ... jaloux, voilà tout ce que je peux dire, oh ouais, et trouver un autre passe-temps!

Lionel Trutat
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Sonja Bakker fonctionne parfaitement! vous devez manger suffisamment, et chaque homme sait que l'exercice est efficace! Donc dans l'alimentation t Sonja, il est facile à entretenir! Je sais par expérience!

Micaël Labbé
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En Belgique, ils ont aussi un Sonja, mais celui qui a vraiment étudié toute la matière à perdre du poids et ayant un mode de vie sain. Les gens qui veulent aider leur métabolisme aime avoir à investir principalement dans le livre de savon de Sonja Bakker. Les personnes qui veulent perdre du poids de façon permanente et aussi veulent rester en bonne santé, je recommande même pas à lire le livre 'Lifelong mince sans régime, "par Sonja Kimpen. Dans "Une alimentation saine, plus facile que vous pensez qu'elle a un certain nombre de choses clarifiées. Le premier livre dans de nombreuses bibliothèques pour emprunter, hautement recommandé!

Guénaèle Kergoat
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Totalement d'accord! L'inconvénient est que Sonja Bakker a marqué et est commercialement intéressant. Par conséquent, elle est pas suffisamment abordée de façon critique par les médias! Sinon, il était fini rapidement avec ses idées.

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