Création d'une chambre saine

Une bonne nuit de sommeil est en bonne santé et fait en sorte que vous pouvez obtenir le maximum de la journée. Beaucoup de gens ont une chambre qui ne favorise pas équipée pour un sommeil sain et bon. Cet article vous montre comment vous pouvez décorer une chambre à coucher est préférable d'avoir un sommeil sain et reposant. Un sommeil sain.

Sommeil

Le sommeil est une période où le corps est au repos et il est régulée par l'hormone appelée mélatonine Cette hormone est produite dans la glande pinéale. Si vous dormez, cela est une façon de vous restaurer à avoir des cerveaux pour protéger votre corps et de se reposer votre corps et votre esprit. Si vous obtenez pas de sommeil sur une longue période peut entraîner la mort. La privation de sommeil sur une petite période de temps, vous pouvez tout simplement rattraper en dormant trop. Les médecins ont aussi écrivent souvent un remède pour le sommeil.

Chambre à coucher

Il est prouvé que nous dormons plus d'un tiers de nos vies. Nous sommes encore plus de moments dans nos vies dans la chambre et il est donc très important que cette chambre est en ordre. La chambre joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil, et qui a également un effet sur la vie quotidienne et la santé globale.

Fournir

Le décor de la chambre est le plus important de votre maison. Comment pouvez-vous vous assurer que votre chambre fait pour un sommeil de meilleure nuit? Quelques conseils et astuces.

Lit

Parce que vous passez le plus de temps de votre vie ici est très important d'investir dans un bon lit, sain et durable. Un bon lit réduit le risque de problèmes de dos et peut empêcher l'aggravation. Tu ferais mieux d'acheter un bon lit et durable et de perdre plus d'argent que d'un lit pas cher. Informez ainsi aux différents spécialité et aller pour un lit qui ne soit pas trop dur et pas trop mou.

Coussin

Les oreillers sont également d'une grande importance. Coussins de magasins spécialisés sont généralement mieux que ceux dans les choses moins chères. Assurez-vous que vous achetez un oreiller qui est de former la tête et que la tête, le cou et les épaules de glisser. De cette façon, vous dormez toujours dans une position naturelle et vous remarquerez immédiatement l'effet en position debout. Plus d'informations sur les oreillers peut être trouvée ici.

Température

La température de la chambre idéale est autour de 17 degrés. La température idéale pour la chambre de bébé est de 18 degrés. Gardez le chauffe toujours là. Si elle est trop froid ou trop chaud, alors vous devriez utiliser une couette épaisse ou plus mince. Evite les vêtements trop serrés. Le sommeil nu est plus sain que en pyjama.

Lumière

Il est conseillé d'investir dans un bon rideaux de blocage de la lumière. Trop de lumière dans le rythme de sommeil de chambre peut interférer au sérieux et ne sont pas favorables à la santé. Assurez-vous également que tous les moyens par lesquels la lumière est couverte en. Dormir dans un endroit sombre et frais.

Esprit

Beaucoup de gens dans la nuit beaucoup à l'inquiétude et pensent qu'ils ne peuvent pas dormir. L'insomnie peut être le résultat. Essayez toutes les choses qui rappellent le travail, tâches, fonctions, etc. pour éviter dans la chambre. Donc, réduire votre stress et vous aurez un sommeil de meilleure nuit.

Electronique

Un ordinateur ou de télévision n'a tout simplement pas leur place dans une chambre à coucher. Ceci est l'erreur la plus commune les gens font lors de la décoration de la chambre. Ces appareils électroniques perturbe le sommeil. Un bon livre ou une bonne conversation est mieux coucher.

Couleur

La couleur est l'un des points les plus importants de votre chambre à coucher. Chaque couleur peut évoquer un effet différent sur chaque personne. Les couleurs utilisées dans le feng shui peut même améliorer votre relation. Certaines couleurs sont les effets globaux sont connus, mais cela ne veut pas avoir une personne d'être. Plusieurs couleurs avec les effets positifs et négatifs:
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