Conseils pour prévenir le cancer

Le cancer est la principale cause de décès dans le Pays-Bas et le nombre de décès dus à cette maladie ne fera que continuer à augmenter dans les années à venir. Malheureusement, il n'y a pas de solution toute faite qui peut nous protéger contre le cancer. Néanmoins, nous pouvons exercer une influence sur la réduction du risque de développer un cancer.

Manger plus de légumes sont les fruits

Si vous voulez vraiment travailler à faire de la prévention du cancer, manger plus de fruits et légumes est essentielle. Plus de la moitié de tous les Néerlandais ne satisfait pas la quantité quotidienne recommandée de 200 grammes de légumes par jour, plus deux portions de fruits. Dommage, car cela peut réduire le nombre de nouveaux cas de cancer. À partir d'un certain nombre de légumes et de fruits de leur activité contre le cancer est déjà connu. Donc, la nourriture de brocoli et le chou sera en mesure de réduire le risque de cancer du sein. Un bon hirondelle multivitamine est toujours bon comme un ajout. Soyez prudent avec surdosage.

Mangez moins de viande rouge

Nos habitudes alimentaires sont responsables de nombreuses formes de cancer. La viande rouge ne fait partie dans un régime anti-cancer. Les scientifiques ont montré que la viande rouge augmente le risque de cancer.

Aller barbecue sain

Nous aimons tous barbecue. Mais gardez à l'esprit que les habitudes de barbecue mauvaises peut créer un résultats très malsains. Certaines personnes trouvent que les bords noirs carbonisés autour de côtes levées tout simplement le meilleur il est. Mais compte tenu de votre état de santé peut faire mieux de couper.

Utilisez un écran solaire

Cancer de la peau est la chance d'éviter l'une des formes les plus faciles de cancer. Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection à la fois UV-A et UV-B est bloqué. Ne vous limitez pas à les jours ensoleillés: nuages ​​même peut certainement passages dans les zones méridionales estivales, encore de grandes quantités de radiations nocives. Les gens avec les types de peau juste besoin d'un FPS plus élevé. Choisissez avec soin la protection solaire droit et peut-être demander conseil à votre pharmacien. Pour une protection supplémentaire, il est une bonne idée de porter un chapeau, surtout si la quantité de cheveux commence à décliner. Évitez le soleil de midi entre midi et trois heures.

Grains de beauté suspects

Vérifiez régulièrement votre peau pour les nouveaux grains de beauté ou des changements de la peau. Taches de naissance troublée, changer de couleur, démangeaisons, des saignements peuvent être des signes de cancer de la peau. Si vous laissez votre chèque à temps reste épargné beaucoup de misère.

L'auto-examen

Malheureusement, nous avons aucune influence sur notre division cellulaire provoquer le cancer est causé. Dans ce cas, il est important de donner l'alerte à temps. Examinez régulièrement votre propre corps peut empêcher beaucoup de misère. Il est important de vérifier régulièrement pour des changements. Il ya des nodules qui n'y étaient pas avant, ouvrant les aisselles ou le scrotum ou des changements dans le mamelon. Si vous remarquez un changement de situation, allez directement au médecin.

Dépistage du cancer cervical

Dès l'âge de trente ans, les femmes reçoivent un appel tous les cinq ans pour le dépistage du cancer du col utérin. Ces études ne sont pas là pour rien. Beaucoup de femmes ne répondent pas à cet appel. "Il encore arrivé à moi pas», «Je me sens bien, '' parce que je ne ai pas le temps pour 'ses raisons d'ignorer l'appel. En fait, il est une enquête simple et il prend guère de temps. Le précurseur du cancer du col utérin est traitable, ce qui rend le cancer du col n'a aucune chance de se développer.

Ce utilisation du préservatif de toute façon

Les scientifiques soupçonnent que certaines maladies sexuellement transmissibles jouent un rôle dans le développement de certains cancers. Le virus de l'hépatite B, par exemple, augmente le risque de cancer du foie, et le virus du papillome humain chez les hommes est associée au cancer du pénis et de provoquer le cancer du col chez la femme.

Arrêter de fumer

Fumeurs résultats, selon l'Institut national du cancer des États-Unis, le cancer de la bouche, du larynx, de l'oesophage et du poumon. Il n'a pas d'importance si vous fumez cigarettes ou des cigares: le montant n'a rien à voir avec le risque de cancer. Non seulement le fumeur, mais aussi les fumeurs passifs sont exposés à des substances nocives qui peuvent causer le cancer.

Cherish votre famille et vos amis

Le stress peut être préjudiciable à l'efficacité du système immunitaire. Les gens avec beaucoup de stress il y détiennent également toutes sortes de mauvaises habitudes alimentaires et les habitudes de consommation après. Une bonne relation avec la famille et les amis de la meilleure protection contre le stress.

Aller plus de sports

Vous travaillez régulièrement dans la sueur réduit le risque de cancer du côlon et de la prostate. Si vous n'êtes pas dans les sports à? Assurez-vous en tout cas que vous vous déplacez tous les jours au moins une demi-heure. Asseyez-vous sur le vélo pour aller travailler ou faire des promenades avec le chien. Mouvement suffisante contribue à la prévention de l'obésité. L'obésité augmente le risque de cancer, y compris, par exemple, le cancer du côlon et le cancer de l'utérus.

Parlez-en à tous vos proches

Comment ils peuvent être gênant pendant les anniversaires, ils disposent d'informations est vital. Les membres de la famille plus ayant des antécédents de cancer, plus grande est la chance que vous avez du talent. Si tel est le cas, alors il n'y a cependant aucune raison de paniquer. Mais vous devez quitter les lieux ou des enquêtes régulières. Avec votre médecin, vous pouvez également prendre des dispositions pour effectuer davantage de contrôles fréquents.
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