Cessez de fumer et devenir plus saines dans les 24 heures!

Si vous voyez les poumons des fumeurs noirs, et perçoit également leur souffle, il est difficile de croire qu'il est encore correct si elles quittent leur dépendance à la cigarette. Pourtant, il est vrai que les fumeurs de la chaîne et d'autres toxicomanes fument après cesser de fumer sont plus sain presque immédiate. Alors arrêtez de l'inhalation de la cigarette complète de goudron et de nicotine! Aussi, si vous êtes troubles dépressifs et anxieux, car ils disparaissent quelques semaines après avoir quitté. En outre, le risque de cancer de la bouche des gouttes.

Bonne motivation

Si vous reconnaissez que l'inhalation de goudron et de nicotine raccourcit votre vie et gâcher la qualité de votre vie, vous avez enfin de rassembler assez de courage pour se débarrasser de la dépendance tabagique motivé. Mais en faisant un bon support pour votre région et des experts est essentiel. Le plus d'aide et le soutien que vous obtenez lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, plus les chances de succès. Ce qui ressort d'une récente étude menée par la Fondation pour la santé publique et le tabagisme. De ceux qui utilisent les substituts nicotiniques environ 80% retombe dans les vieilles habitudes tabagiques. Effet bénéfique de patchs à la nicotine en combinaison avec des conseils par le GP.

Le stress dû à arrêter

Naturellement quitter tentatives ont aussi des effets secondaires sous forme de stress. Mais les effets négatifs du stress sont significativement moindres que les conséquences négatives sur la santé du tabagisme. Et la fin de l'effort et la tension vient aussi que le cours anti-tabac a été adoptée.
Il est un mythe que seule la nicotine peut prévenir ou réduire le stress dans votre corps. Même les gens qui ont jamais fumé, peuvent contrôler leur stress et de tension, sans l'aide de médicaments. Avec un tel argument serait de dépoussiérer pour combattre votre stress avec de l'alcool et des drogues.

Déprimé ou anxieux? Ne pas fumer

Si vous êtes déprimé ou souffrez de troubles anxieux, arrêtez immédiatement. Les chercheurs écrivent en début 2014 dans la revue British Medical Journal, les symptômes disparaissent après seulement six semaines. Ils fondent leur position sur une méta-analyse de 26 études majeures. Parfois, le résultat de la cessation du tabagisme mieux que de prendre des médicaments. Les travailleurs humanitaires croient souvent que l'arrêt du tabac et la dépression juste anxiété ravitaillement, mais la récente grande étude suggère le contraire.

Arrêtez tard dans la vie

Mieux vaut tard que jamais, car il a été démontré que même après votre 65e anniversaire a encore un sens pour arrêter de fumer. Les hommes qui cessent de fumer à cet âge avec une telle courte vie deux ans de plus et les femmes bénéfices peuvent aller jusqu'à 3,7 ans. Le risque de mourir d'un cancer du poumon diminue autour de cet âge d'environ cinq pour cent.

Repulper

Plus lourd est malheureusement un effet négatif de côté, car il y aura beaucoup de gens qui arrêtent de fumer une moyenne de trois kilos de poids corporel. En fait, il est pas si mal, et il est certainement aucune raison de ne pas quitter. Si vous assurez-vous de ne pas aller grignoter constamment après avoir cessé de respirer, vous pouvez limiter les dégâts par la façon correctement.

À un moment cesser de toujours

Si vous avez toujours pas trouvé le courage et la motivation pour cesser de fumer, ne pas le faire progressivement, mais tourner le bouton une fois pour enfin, pour le meilleur effet, et la plus forte probabilité d'un résultat positif. Tricks "il" seulement lors de la marche ou regarder la télévision ne fonctionnent pas. Et rappelez-vous que une ou deux cigarettes par jour inhalent aussi malsain.

Substituts à la nicotine aident

Utilisation de remplacement de la nicotine vous combien vous permettez à la nicotine dans votre corps diminue progressivement. Cela fonctionne mieux si vous recevrez les conseils et bien sûr, vous suivez les instructions du fabricant.

Médicaments

Il ya aussi des médicaments qui aident à arrêter de fumer. Comme les médicaments de soutien pour contrôler le retrait de fumer de la toxicomanie signifie Champix est souvent prescrit par le médecin. Ce médicament contient la substance actif varénicline. Ce matériau permet de réduire la sensibilité du cerveau à la nicotine, de sorte que le besoin de nicotine diminue. Aussi peu imite les effets de la nicotine après, de sorte que le retrait ne arrivent pas si difficile.

Santé améliore après une heure

En une heure, les premiers effets positifs de cesser de fumer.
  • Ensuite, réduire déjà la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
  • Au bout de quelques semaines, la fonction pulmonaire et améliorer la circulation sanguine.
  • L'essoufflement et la toux du fumeur va disparaître au bout d'un à neuf mois.
  • Un an après l'arrêt, le risque d'artères coronaires sténosées encore la moitié de celui d'un fumeur.
  • Dix ans après la dernière cigarette, le taux de cancer du poumon de la mort est aussi environ 50% par rapport à un fumeur.
  • Il existe également un risque de pancréas, col de l'utérus, de la vessie, de l'oesophage, de la gorge, et une diminution de cancer de la bouche.
  • Quinze ans après avoir enfin cesser de fumer, le risque de maladie coronarienne nouveau aussi petit que quelqu'un qui n'a pas fumé dans sa vie.

Effacer la motivation

Notez la raison pour laquelle vous avez laissé un grand morceau de papier et de l'accrocher dans un endroit bien en vue, tels que:
  • Que vos petits-enfants auront leur grand-père aussi, si ils sont plus d'un an.
  • Parce que vous espérez que vous pourrez ensuite prendre soin de votre femme si elle pourrait avoir besoin.
  • Pour jouer au football pour assister aux prochains championnats du monde.
  • Que vous ne voulez pas appartenir à six millions qui meurent chaque année dans le monde des effets du tabagisme.
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Commentaires - 1

Æmilienne Beucler
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Rapport de Nice. Tout simplement pas bonne lecture sur fb. Vous pouvez envoyer de nouveau le rapport, mais à mon adresse e-mail. Je l'ai essayé pendant des années pour arrêter de fumer, mais ne peuvent tout simplement pas, mais

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