Causes SAD, symptômes et traitement

Il ya de fortes indications que l'exposition du corps réduit à la lumière du soleil est la cause pour le développement de la dépression hivernale appelée trouble affectif saisonnier. En hiver, les jours sont plus courts. Par conséquent, l'exposition du corps est réduite à la lumière. La luminosité est plus faible en hiver qu'en été. En outre, le soleil viendra plus tard. Enfin, une réduction de la production de vitamine D semble être une cause de SAD.

Contenu

  • Quelles sont les causes SAD?
  • Quels sont les symptômes de la dépression hivernale?
  • Comment est le traitement de la dépression hivernale?

Quelles sont les causes SAD?

On pense que l'exposition du corps altérée à la lumière du soleil et l'apparition ultérieure du soleil provoque une dépression hivernale. La luminosité est plus faible que dans l'hiver que l'été est une cause possible. Comme l'hiver la dépression est plus fréquente chez les personnes qui vivent et travaillent loin de l'équateur. Aussi il semble y avoir une forte relation entre la réduction de la production de vitamine D dans l'hiver et le début de la dépression hivernale. La vitamine D est fabriquée, entre autres, à travers la peau par l'exposition au soleil. En hiver, la peau est moins exposé aux rayons du soleil et est donc également réduit la production de vitamine D. En outre, la dégradation de la sérotonine figure à l'exposition réduite à la lumière solaire à être augmentée. La sérotonine joue un rôle important dans l'humeur. Réduction des niveaux de sérotonine dans le cerveau peut causer la dépression. Outre ces causes physiologiques semblent être des causes sociales et psychologiques de la SAD. Donc être manqué plus dans les mois festifs de proches décédés, et les vacances avec des affrontements familiaux surgissent où les gens se tournent vers.

Quels sont les symptômes de la dépression hivernale?

La dépression d'hiver commence souvent à l'automne. Un TAS est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Incidemment blues de l'hiver ne sont pas les mêmes que SAD. Blues de l'hiver est moins sévère et quelqu'un de ne pas tous les symptômes de la charge de la dépression hivernale. Les symptômes de la dépression saisonnière comprennent:
  • Fatiguer
  • Plus besoin de sommeil
  • Gloomy et la dépression
  • Plus d'appétit et nécessité pour les glucides
  • Ou beaucoup moins d'appétit et perdre du poids
  • En raison de l'augmentation de l'appétit peut augmenter le poids
  • Les passifs sont
  • Intérêt réduit
  • Difficulté à se concentrer
  • Moins besoin de contacts sociaux et le sexe
  • Irascible

Comment est le traitement de la dépression hivernale?

Pour une dépression d'hiver, il est important de traiter les causes. Il est donc sage de sortir assez souvent malgré le mauvais temps de l'automne et de l'hiver, quand le soleil est haut. Par exemple, d'aller pour un déjeuner à pied ou aller sur le week-end quand le jour est une bonne promenade. Non seulement l'exposition à la lumière du jour peut améliorer l'humeur. Déplacement et se sport assure la production des hormones du bonheur qui améliore déjà l'humeur. Aussi, essayez de maintenir un rythme veille-sommeil fixe. Allez le même jour au lit et se lever à la même époque. Weklichten spéciales peuvent aider à éveiller naturellement et installateur de se lever. Essayez de manger sainement, prendre des suppléments de vitamine D et éviter de boire de l'alcool. De boire de l'alcool, les gens peuvent commencer à se sentir pire. Dans la thérapie sévère de lumière SAD peut être efficace. Essayez problèmes dans l'environnement psychosocial aussi rapidement que possible pour faire face. Lorsque les stratégies ci-dessus fonctionnent, anti-dépresseurs et / ou des conseils insuffisants sont efficaces.
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