Boulettes végétariennes

Mettez quelque chose sur la table, par exemple, mange même un jour végétarien par semaine, savoureux différent et bon pour l'environnement.

Meatball de haricots

Plat végétarien pour quatre personnes
Ce que vous devez:
  • Bouillon de légumes 2,5 tasse
  • 300 grammes de haricots, pointues et coupés
  • 100 g de carottes tranchées
  • 2 oeufs, battus séparément
  • 1 oignon, haché
  • 1 cuillère à soupe de farine de soja
  • 0,5 c basilic
  • 0,5 c, magiplant / livèche
  • flocons de levure
  • chapelure

Préparation:
Préparer le bouillon de légumes et faire bouillir les haricots, jusqu'à tendreté environ 10 minutes. Puis les fèves louche du bouillon et les mettre ensemble avec des morceaux de carottes et de tranches d'oignon dans un mélangeur. Faire une bouillie végétale lisse et puis faire la magiplant, le basilic et de farine de soja au. Tout nouveau Dooren ajouter flocons de levure Mélanger, comme les haricots à la française qui est trop humide. Ensuite, créez les mélange les haricots, les boulettes de viande et les retirer d'abord avec l'œuf battu puis dans la chapelure. Puis chauffé dans une poêle un peu d'huile d'olive et faire revenir les boulettes de haricots soient cuits et légèrement bruni sur.

Flocons d'avoine Meatball

Macrobiotique plat / végétarien pour quatre personnes
Ce que vous devez:
  • 200 grammes de flocons d'avoine
  • 2 oeufs
  • 1 oignon, haché finement
  • tamari
  • poivre
  • sel
  • huile d'olive
  • chapelure

Préparation:
Cuire la farine d'avoine avec un peu watertot une pâte épaisse, jusqu'à ce que la farine d'avoine est pas réglementé sur le feu, remuer la farine d'avoine. Pendant ce temps, battre les oeufs et les sépare. Puis ajouter la bouillie d'avoine dans un mélangeur et les mélanger avec l'oignon finement haché, le tamari, un peu de sel et de poivre Si le gruau d'avoine qui est diluée trop épais avec le bouillon sobre. Pendant ce temps, faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle. Twirl ont malt purée, boulettes de viande et vissez-les d'abord à travers l'œuf battu puis dans la chapelure. Mettez la suite plus de boulettes de farine d'avoine dans l'huile chaude et faire frire sur tous les côtés dorés et cuits à travers.

Boulettes de viande avec les pois chiches

Plat végétarien pour quatre personnes
Ce que vous devez:
  • 1,5 riz brun décilitre
  • 400 grammes de pois chiches
  • 1 oignon, haché
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de basilic
  • sel
  • poivre

Préparation:
Faire cuire le riz et les pois chiches que vous normalement faire ou comme sur l'emballage indique. Puis versez les petits pois et le riz et les mettre dans le mélangeur ou de nourriture. Broyer la pâte et ajouter les morceaux d'oignons, huile d'olive, le basilic et assaisonner avec le sel et le poivre. Tourner les boulettes de viande du mélange de pois et les faire frire dans un peu d'huile d'olive.
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