Boire de l'eau avant les repas pour perdre du poids?


Selon une nouvelle recherche, de boire un demi-litre d'eau 30 minutes avant les repas peut aider les adultes obèses à perdre du poids.
Des chercheurs de l'Université de Birmingham au Royaume-Uni disent, cependant, que cette petite étude devrait être confirmée par les données sur une plus grande échelle.

L'équipe de recherche a recruté 84 volontaires adultes obèses et leurs médecins.
Chacun a reçu des conseils sur la façon de gérer votre poids grâce à des changements de style de vie, de meilleurs choix alimentaires et l'activité physique.

Les chercheurs ont ensuite divisé les participants en deux groupes. Ils ont demandé à un groupe de 41 volontaires de boire environ 500 ml d'eau au moins une demi-heure avant les repas. Ils ne sont pas autorisés eau gazeuse, les sodas ou sucrée.
On a demandé aux 43 autres bénévoles d'imaginer tout simplement être déjà satisfait lorsque vous commencez à manger.

Après avoir été sous observation pendant 12 semaines, avec une consultation téléphonique après deux semaines, le groupe "avant-eau-les-repas" a perdu en moyenne 1,3 kg de plus que ceux qui avaient seulement imaginé pour être rassasié.

Les participants qui buvaient de l'eau avant les trois repas principaux par jour ont perdu en moyenne 4,3 kg. Faire seulement une fois par jour ou pas du tout, la perte de poids moyenne était de 0,8 kg.

Les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue Obesity.

"La grande chose à propos de ces résultats est leur simplicité. Boire un demi-litre d'eau trois fois par jour, avant les repas, peut vous aider à perdre du poids ", a déclaré le Dr Helen Parretti, l'un des auteurs de la recherche. "En combinant ceci avec quelques petites instructions sur la façon d'accroître l'activité physique et faire un régime alimentaire sain, vous pouvez conduire à une perte de poids supplémentaire - mais toujours modérée et saine. Il ya quelque chose qui ne nécessite pas un effort particulier et ne pas interférer avec la vie quotidienne ".

L'équipe de recherche prévoit maintenant de poursuivre l'étude avec un échantillon plus important de bénévoles.

2

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter L'article

title
text
Caractères restants: 5000