Arrêter de fumer: aperçus psychologiques

Fumer peut être si délicieux. Parfois, il suffit d'augmenter une bonne cigarette ou une cigarette après l'autre l'élimination pour de nombreuses personnes est une activité quotidienne. Sans nous attarder sur ce qui se passe avec votre corps tout en fumant une cigarette est encore très apprécié. Délicieux néanmoins un joli cul! Maintenant, puis vient soudainement l'envie d'arrêter. Pourquoi? Que faire maintenant? Arrêter de fumer?

Pourquoi arrêter de fumer?

Voilà une bonne question. Pourquoi voudriez-vous vraiment arrêter de fumer? Une cigarette est pour beaucoup de gens un merveilleux stress déchargeur. Si elle est occupée, le stress et tout construit pour vous remettre autant trop rapidement peut sembler comme la fumée inoffensive ?? est pas mal du tout. En fait, vous serez bien à nouveau calme et regagne l'énergie. Vous nature et peuvent prendre à nouveau. Ce tronçon peut être mieux! Ce fesses je besoin pour fonctionner: Hands off my butt!
Même lors des fêtes, des concerts, des anniversaires, des fêtes et des réunions de famille cigarette est naturel de penser loin. Là, vous êtes parmi des étrangers, dans une étrange fête. Vous regardez un peu autour et se sentir un peu mal à l'aise. Ce ne serait pas pratique d'avoir quelque chose ???? ???? mains. En effet, l'envie de cul me démange! Rapidement vous cherchez pour vos cannes blanches. Ils doivent être quelque part?! Si vous les avez trouvé vous traversez une vite. Délicieux. Vous sentez soudain comme bavarder avec les gens. Vous vous sentez un animal social, le chat et profiter.
terrasse et fesses: pourquoi?
Il suffit d'aller faire du shopping avec un ami. Après magasiné pour un certain temps pour que vous veniez sur une terrasse. Asseyez-vous votre mot à dire! Une bonne tasse de café en fait partie, bien sûr. Peut-être une boisson plus tard: on peut. Si vous vous asseyez commence aussi quelque chose à me démanger. Peut-être qu'il est inconscient, mais il ya quelque chose de mal avec le réglage. Vous vous asseyez sur la terrasse. Vous avez une boisson, il est confortable mais bien sûr entend autre chose: un mégot! Sans cigarette est moins fun. Regardez vite pour une machine de cigarette.

Le contexte est très important

Peut-être que vous vous déjà pensé à ce sujet. Cesser de fumer, non seulement vous économisez l'entraînement pour une vie plus saine. Une vie avec des poumons sains est évidemment très important. Vous voulez juste être capable de respirer. Peut-être que vous voulez faire plus de sport et d'améliorer votre état de santé. Après l'exercice d'un coup de poignard de cigarette sur cohérente bien sûr avec cet idéal. Vous avez à faire des choix. Faire un choix est pas toujours facile et souvent inconsciemment.
Désir pour une meilleure santé est un bon début, mais pas toute l'histoire. Pour arrêter de fumer, vous avez besoin d'un état d'esprit particulier. Une autre façon de penser dans certains contextes. Il est un processus très difficile et tout le monde ne va réussir. Comment pouvez-vous arrêter de fumer en changeant le contexte, pour éviter ou corriger étreinte?

Arrêter de fumer: contexte

Allumer une cigarette quand vous arrivez à une amie que vous faites presque toujours. Vous faites cela parce que vous ne savez pas autrement. Si vous êtes avec lui ou elle, vous entendez là juste avec un mégot. Tout comme la terrasse de l'étage au-dessus du parti et de votre travail. Vous allumez une cigarette dans les situations où vous êtes habitué à la crosse. L'accoutumance est le facteur le plus important pour fumer initiation. Le contexte dans lequel se déroule le tabagisme est stocké dans votre cerveau. Vos cerveaux comme lorsque certaines situations se répètent au fil du temps. Tout comme vous vous levez et prenez une tasse de thé et un sandwich tous les jours, vous aussi vous voulez avoir une cigarette après une tasse de thé. Prenant la cigarette est contextuellement tissé dans votre tête. Il doit être bien à la fois.
pourquoi devrait-il la cigarette?

Comment pouvez-vous arrêter maintenant que de fumer?

Cesser de fumer est en fait très simple! Vous pouvez changer le contexte, le contexte dans lequel vous prenez toujours une cigarette. Pensez à l'exemple de la terrasse. Au lieu de prendre un café ou un verre de vin avec une cigarette, cette fois vous pouvez prendre un café ou du vin avec autre chose. Bien sûr, vous pouvez également éviter le contexte. Vous pouvez décider pour une période de ne pas asseoir sur la terrasse. Vous évitez la crosse et les connexions qui relie la terrasse avec une cigarette dans votre esprit se détendre.
Une meilleure façon est susceptible d'embrasser le contexte. Une fois sur la terrasse, vous venez de prendre votre vin ou votre café. Bien sûr, l'envie de fumer une cigarette va se manifester immédiatement. Dans la situation de l ?? il est très important de dire non à vous-même. La volonté est très important ici.
Si vous avez une fois fumé une cigarette dans un contexte où l'on fume une cigarette toujours, quelque chose se passe dans votre tête. Vos cerveaux sont un peu confus et commence à établir de nouveaux modèles et les connexions. La crosse disparaître un peu hors de la vue. Si vous cigarette à nouveau de quitter la cigarette va devenir de plus en plus floue.
La beauté de ce système est qu'il va devenir de plus en plus facile pour vous. Vous aurez déjà remarqué à partir de la deuxième fois. L'envie de disparaître fesses un peu. Peu à peu, vous commencez même un peu à se plaindre que cette méchante odeur de cigarette des autres que vous odeur quand vous vous asseyez sur la terrasse. La crosse ne devrait plus là. La crosse est banni de votre tête.

Cela est facile à dire

Il est en effet très facile de dire. L'expérience montre que cesser de fumer ne va pas au travail une fois. Fumeurs souvent plusieurs tentatives nécessaires pour arrêter éventuellement. Certains fumeurs réussissent à la fois, l'autre après dix tentatives. Restez toujours se rappeler le contexte de fumer. Insister sur l'action que vous faites tout en fumant et pourquoi vous prenez une cigarette. Se sentant un peu mal à l'aise et donc prendre une cigarette?
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