Aromathérapie pour les symptômes de stress

Presque tout le monde a souffert de stress et de tension, l'équilibre entre la force et la capacité de charge a été perturbé. Il est important de prévenir les symptômes de stress chronique, étant donné les effets potentiels néfastes sur la santé. Une thérapie alternative pour réduire les symptômes de stress est l'aromathérapie. Les effets de l'aromathérapie pour des symptômes de stress ne sont pas tout à fait clair.

Le stress et l'aromathérapie

Le stress, tout le monde a il jamais un degré plus ou moins touchés. Le stress populairement est appelé le stress ou la pression. Malgré les connotations négatives, le stress est pas toujours négatif. Parce que vous avez besoin d'une certaine quantité de tension ou de pression de bien performer. Stress veille à ce que vous êtes alerte et concentré afin que vous puissiez travailler efficacement.
Symptômes de stress problématiques
Le stress devient un problème quand vous construisez trop de stress et ne permet plus à l'écoulement suffisamment. Par conséquent, il est dit que l'équilibre entre la capacité et de devenir perturbé, l'équilibre est parti. Avec ce déséquilibre, deux facteurs jouent un rôle important:
  • Charge excessive: il est prévu plus de vous que vous pouvez manipuler, le montant de la demande est trop grande
  • Trop peu de capacité: vous avez moins que ce qu'il vous est demandé, par exemple, par la fatigue ou des désaccords dans l'atmosphère de la famille

Stress court et long terme
À court terme, le stress peut généralement pas beaucoup de mal. Beaucoup de gens avec des symptômes de stress à court terme sentent rien irritable, tirer plus vite que leurs chaussures qu'ils veulent stimuli environnementaux sont trop rapidement. Vous pouvez aussi souffrir d'inclure des symptômes gastro-intestinaux et des maux de tête. À plus long terme, cependant, le stress peut conduire à une maladie cardiaque, des ulcères d'estomac et d'hypertension artérielle. Il peut également conduire à des problèmes de sommeil et la dépression. Il est donc important de reconnaître les symptômes de stress à court terme dans le temps, afin d'éviter qu'ils deviennent chroniques.
Aromathérapie
Outre des moyens réguliers pour réduire les symptômes de stress, il ya des thérapies alternatives pour faire face au stress, comme l'aromathérapie. L'aromathérapie est basée sur l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles de plantes, d'herbes et de fleurs. Parmi les odeurs de ces huiles, qui sont aussi appelés huiles essentielles, sont dit d'avoir un effet positif sur une variété de problèmes de santé. Aromathérapie peut être appliquée au moyen de massage avec l'huile éthérée, mais aussi par gicler ou évaporation de l'huile. L'huile peut être absorbé par la peau et le système olfactif dans le corps. Beaucoup disent que l'aromathérapie peut avoir un effet bénéfique sur le stress. Est-ce exact?

La recherche scientifique sur les effets de l'aromathérapie pour le stress

Malheureusement, comme dans beaucoup d'études scientifiques sur les effets de la médecine alternative est le cas, il ya aussi l'aromathérapie pour des symptômes de stress peu d'études scientifiques bien conçues. Les études sont réalisées, par exemple chez les sujets qui croient fermement dans les effets positifs de l'aromathérapie, de sorte que les résultats peuvent être colorés. En outre, il arrive souvent que les effets de l'aromathérapie ne sont pas comparés à un placebo, agents similaires à l'aromathérapie, mais en fait sont des faux. Il est donc difficile de tirer des conclusions concernant l'aromathérapie et le stress.
Mais il doit être quelque chose fait avec une bonne recherche?
Les études scientifiques sur l'aromathérapie pour des symptômes de stress qui sont plutôt bien conçus, indiquer que l'aromathérapie peut avoir un effet limité sur les plaintes liées au stress. Aromathérapie où les arômes sont inhalées apparaît plus efficace que l'absence de traitement ou l'inhalation de substances inodores. Les sujets ont rapporté moins de stress et a dû niveau de cortisol plus bas.
Dans enseignants taiwanais avéré être une huile essentielle pour abaisser le taux de l'enseignant de coeur, tandis que le placebo d'huile essentielle n'a eu aucun effet. Une enquête sur un nombre très limité de sujets a montré que l'inhalation d'un mélange d'huiles essentielles a eu un effet positif plus marqué sur le degré de perception de la fatigue / épuisement mental qu'un placebo.
Quelles huiles essentielles dois-je choisir?
De toutes les huiles essentielles de lavande est la plus populaire en termes de réduction du stress avec aromathérapie. Autres huiles essentielles qui sont utilisées dans les symptômes de stress sont l'huile de menthe poivrée, de bergamote et de géranium.
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