30 Day Shred: Un mois d'entraînement

30 Day Shred est un programme de Jillian Michaels, qui est également connu pour "The Biggest Loser" et "Perdre avec Jillian. Dans 30 jours, vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant une demi-heure à l'aide de vidéos. Tout ce que vous avez besoin est un tapis et de poids.

Qu'est-ce que 30 jours Shred en?

30 Day Shred signifie que vous vous entraînez tous les jours sur la base des films d'une demi-heure. Pour ce faire, pendant 30 jours. Il ya trois films différents sur trois niveaux différents. Les 10 premiers jours que vous faites au niveau 1, niveau 2, puis 10 jours, puis 10 jours le niveau 3. L'objectif est de transformer le film et imiter ce qui se fait sur le film. Cela nécessite seulement une natte et poids. Il est très pratique car il est fondamentalement libre et vous pouvez faire à la maison.

Pour qui est de 30 jours Shred?

Le programme est adapté pour tout le monde, y compris les personnes qui veulent perdre du poids, mais aussi pour les gens qui veulent se développer les muscles ou meilleur état. Comme il est difficile, est différent pour chaque personne. Sans remise en forme et style de vie sain sera très lourd, si vous avez déjà un peu meilleur état que ce que vous irez facilement.
Remarque: Si vous ne disposez pas d'un bon régime alimentaire, vous ne serez pas obtenir des résultats formidables avec ce programme! Une alimentation saine est très importante.

A partir de 30 jours Shred

Êtes-vous curieux de connaître le programme? Mise en route est simple. Il ya quelques petites choses que vous avez besoin.
  • Poids: cela peut aller de 0,5 kg - 2 kg ou même plus lourd. Ils sont disponibles en différents matériaux dans les magasins de sport. En remplacement, vous pouvez utiliser toute l'eau embouteillée.
  • Un tapis Une serviette serait vous pouvez éventuellement utiliser aussi bien, mais un tapis est souvent plus fine sur une surface dure. Mats peuvent être achetés à presque tous les magasins d'articles de sport ou éventuellement via Internet.
  • Sportswear: De toute évidence, vous ne pouvez pas travailler dans vos jeans. Donc fournir des vêtements confortables tel que des pantalons serrés et une chemise. Sneakers sont également très pratique.
  • Films: Sans les films que vous ne pouvez pas former. Les vidéos sont disponibles sur youtube si vous recherchez de 30 jours Shred. Le niveau 1 est sur YouTube: Niveau 1. Parce que du droit d'auteur est toutes les vidéos de Niveau 2 et de Niveau 3 enlevés. Ceux-ci sont malheureusement seulement passer à travers Jillian Michaels lui-même.
Pour commencer, vous avez évidemment besoin de motivation et de temps. Cela dépend entièrement de vous. Il est seulement une demi-heure par jour et donc ne prend pas beaucoup de temps. Assurez-vous de garder le courage qu'il!

Conseils

Voici quelques conseils pour commencer 30 jours Shred ou de continuer.
  • Réglez la vidéo ne rompt pas! De cette façon, les exercices ont peu de sens. Laissez la vidéo et suivez les instructions fournies.
  • Maintenir une alimentation saine pour des résultats optimaux.
  • Commencez graduellement et de construire les exercices tranquillement.
  • Mesurez votre corps à des endroits différents sur un jour, prendre des photos de votre corps et de suivre cet exemple, après 10 jours de nouveau. Donc vous pouvez voir si vous avez obtenu des résultats.
  • Passez votre chemin! Ne vous arrêtez pas si quelque chose ne fonctionne pas, garder les esprits et continuer.

Autres programmes Jillian Michaels

Avez-vous fini de 30 jours Shred et vous êtes prêt pour quelque chose de nouveau et stimulant? Jillian Michaels a beaucoup plus de programmes. Beaucoup de ces programmes sont également disponibles sur YouTube. Vous pouvez également commander le DVD de Jillian.
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